Propozycja Senatu trafiła na pierwsze strony gazet w zeszłym roku po tym, jak wybrani urzędnicy w USA subtelnie zatwierdzili dwupartyjny projekt ustawy Czas letni (DST) na stałe w 2023 r., po przesłaniu wniosku do Izby Reprezentantów wkrótce po rozpoczęciu czasu letniego w połowie marca. Ustawa, obecnie nazywana ustawą o ochronie przed słońcem, proponuje, aby Amerykanie pominęli ten proces zmieniaj zegary dwa razy w roku w odstępach sezonowych i trzymaj się długich zachodów słońca przez cały rok Zamiast.
W mediach społecznościowych pojawiła się fala poparcia dla projektu ustawy, nawet po tym, jak niektórzy użytkownicy to zauważyli Amerykanie próbowali już „anulować” czas letni w latach 70-tych. Jednak dla niektórych ekspertów ds. snu nie jest zaskoczeniem, że prace nad tą nową inicjatywą w Izbie Reprezentantów utknęły w martwym punkcie Przedstawiciele, gdzie urzędnicy proszą o więcej czasu na rozważenie konsekwencji takiej zmiany, zgodnie Do Wzgórze.
Debata na temat podjęcia takiego posunięcia – które zapewniłoby dodatkową godzinę jasnego światła dziennego w godzinach popołudniowych późną jesienią, zimą i wczesną wiosną, pomimo godzinnego opóźnienie do wschodu słońca – oczekuje się, że będzie to główny temat przyszłych przesłuchań, podczas których Komisja ds. Energii i Handlu Izby Reprezentantów planuje zdecydować o dalszym postępowaniu, według raporty.
Jednym z głównych punktów spornych jest to, że Amerykanie, którzy docierają do pracy lub szkoły we wczesnych godzinach porannych, będą musieli dojeżdżać do pracy i pracować w ciemności; „Ostatnio dużo o tym słyszałem od moich wyborców, ponieważ jesteśmy w Seattle i jest tak ciemno” – powiedział Rep. Pramila Jayapal, D-Wash., powiedziała Wzgórze. „Więc jeśli wprowadzimy czas letni na stałe, będzie ciemno aż do dziewiątej rano”.
Zarówno urzędnicy rządowi, jak i eksperci od snu zgadzają się, że zmiana zegara dwa razy w roku nie jest pomocna w podejściu holistycznym zdrowia na dłuższą metę – jednak obecne propozycje trwałego przestrzegania czasu letniego mogą być bardziej szkodliwe niż pomocne koniec. Czytaj dalej, aby zrozumieć, dlaczego wielu ekspertów ds. zdrowia sprzeciwia się trwałemu czasowi letniemu i jak potencjalny koniec sezonowych zmian czasu może wpłynąć na Twoje zdrowie.
Koncepcja czasu letniego jest zwykle przypisywana Benjaminowi Franklinowi, a udokumentowane notatki sięgają czasów XVIII wieku, ale wydaje się, że czas letni został po raz pierwszy formalnie wprowadzony w Niemczech podczas I wojny światowej w 1916 r., według Do raport NBC. Stany Zjednoczone poszły w ich ślady dopiero w 1918 r., ale wkrótce potem zostały zniesione i przywrócone dopiero w 1942 r. Dopiero w ustawie o jednolitym czasie z 1966 r. ustalono pojęcie „czasu standardowego”, w którym w całym kraju zaplanowano odrębne strefy czasowe, a następnie od Amerykanów oczekiwano trwałego dostosowania ich zegary.
Ten konkretny ustawodawca nakazał przesunięcie zegarów o jedną godzinę do przodu o godzinę 2 w nocy w ostatnią niedzielę kwietnia i cofnięcie o jedną godzinę o godzinie 2 w nocy w ostatnią niedzielę października. Choć daty w kalendarzu zmieniały się na przestrzeni lat, jak wyjaśnia Almanach rolnika (termin Halloween mogło mieć coś wspólnego ze zmianami!), praktyka znana obecnie jako czas letni pozostała taka sama.
Wierzcie lub nie, ale rok 2022 nie jest pierwszym przypadkiem, w którym prawodawcy dyskutują o przejściu na stały czas letni; w 1973 r. Kongres skutecznie zorganizował okres próbny całorocznego czasu letniego, aby oszczędzać energię podczas ogólnokrajowego kryzysu naftowego. Amerykanie wcale nie byli szczęśliwi z opóźnionymi wschodami słońca, a propozycja dobiegła końca w 1975 roku.
Aż 70 różnych krajów przestrzega czasu letniego w pewnym momencie roku, regulując swoje zegary, głównie w Ameryce Północnej, Europie i niektórych częściach Ameryki Południowej. Inne wiodące kraje, takie jak Chiny, Japonia i Indie, w przeszłości próbowały przestrzegać czasu letniego w takim czy innym momencie Poczta Waszyngtońska, ale ostatecznie porzucił te wysiłki i pozostał przy standardowym czasie.
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że dwa stany, Arizona i Hawaje, przyjęły lokalne przepisy zabraniające sezonowych zmian czasu letniego. Już pod koniec lat 60. XX wieku mieszkańcy Arizony stosowali czas Mountain Standard Time (MST), co oznacza, że są na równi z sąsiednie stany, takie jak Kolorado i Nowy Meksyk, zimą i przez większość z nich są ściśle powiązane ze stanami strefy czasowej Pacyfiku rok.
Zużycie i oszczędzanie energii z pewnością mogą mieć wpływ na to, czy urzędnicy rządowi zdecydują, czy Amerykanie odejdą całkowicie zmienić zegary – wydaje się jednak, że w obecnych debatach większy nacisk kładzie się na omawianie potencjalnych korzyści dla dobrego samopoczucia. Wiele osób zachwalało dowody na to, że stres związany z koniecznością wewnętrznego dostosowywania się do nagłych zmian czasu dwa razy w roku może w nieoczekiwany sposób wpłynąć na wiele osób już znajdujących się w grupie ryzyka; na przykład szeroko dyskutowano na temat badania sercowo-naczyniowego z 2014 r. opublikowanego w Otwarte serceco sugeruje, że utrata godziny snu na rzecz rozpoczęcia czasu letniego wiąże się ze wzrostem o 25%. w zarejestrowanych zawałach serca w ciągu pierwszych kilku dni po tym, jak Amerykanie wystąpią.
dr Michael Grandner, dyrektor ds. badań nad snem i zdrowiem na Uniwersytecie w Arizonie oraz Kacper doradca ds. snu powiązany z Amerykańską Akademią Medycyny Snu twierdzi, że większość ekspertów zgadza się, że zmiana czasu może pomóc negatywnie wpływać na higienę snu.
„W przypadku większości ludzi te przesunięcia czasu są stosunkowo niewielkie, ale w rzeczywistości mogą mieć negatywne konsekwencje, zwłaszcza u osób bezbronnych” – mówi. Dobre gospodarowanie. „Utrzymując zegary na stałym poziomie, nie musimy się martwić co dwa razy w roku wstrząsami naszych wewnętrznych zegarów, które mogą zwiększyć ryzyko wszystkiego, od wypadków samochodowych, przez zawały serca, aż po zachorowania”.
Chociaż przeprowadzono wiele indywidualnych badań dotyczących wpływu czasu letniego na pewne wcześniej istniejące warunki w taki czy inny sposób, nie przeprowadzono dotychczas żadnych badań kompleksowe badania nad tym, w jaki sposób skrócenie przesunięć czasu dwa razy w roku przyniosłoby korzyści zdrowiu fizycznemu – poza korzyściami dla następujących obszarów Twojego życia.
Statystyki urzędników z 2016 roku Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom stwierdził, że 1 na 3 Amerykanów cierpi na niewystarczającą ilość snu zapewniającą optymalny stan zdrowia – jest to populacja, która w dłuższej perspektywie może odnieść ogromne korzyści ze zmiany czasu, wyjaśnia Doktor Rebecca Robins, oddział instruktora medycyny snu w Harvard Medical School i ekspert ds. snu Nasza.
„Wynika to głównie z faktu, że sen odgrywa kluczową rolę w różnych obszarach związanych z naszym zdrowiem, dobrym samopoczuciem, czujnością i zdrowiem serca” – mówi. „Usuń jedną godzinę, a wystarczy, aby wywołać katastrofalny efekt w następnym tygodniu wiosenna zmiana, w ramach której obserwujemy statystycznie istotny wzrost liczby wypadków samochodowych i chorób serca ataki.”
Jednak stały czas letni może nie być tak korzystny jak przejście na czas standardowy dla wszystkich stref czasowych — co powoduje wcześniejsze zachody słońca w miesiącach wiosennych i letnich – jeśli chodzi o dłuższy sen korzyści.
Grandner twierdzi, że trzymanie się czasu standardowego lepiej odpowiada wewnętrznemu zegarowi dobowemu, który w naturalny sposób wprowadza ludzi w rytm zdrowego snu. Jest to stanowisko wspierane obecnie przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu, która wydała oświadczenie w październiku 2020 r., w którym argumentowano, że czas letni prowadzi do „przesunięcia rytmu dobowego” z powodu długotrwałego nasłonecznienia wieczorem. Co najważniejsze, wschodzące słońce w godzinach porannych utrudnia także naturalne przebudzenie.
„Więcej światła w nocy może sprawić, że ludzie zmienią swój rytm na później, a tym samym opóźnią pójście spać, nawet jeśli będą musieli wstać rano o tej samej porze” – dodaje Grandner. „Więc [stały czas letni] może utrudniać zasypianie."
Zależy to od tego, jak bardzo dana osoba jest zaangażowana w praktykowanie dobrych nawyków związanych ze snem, ale ogólnie rzecz biorąc, istnieje na to coraz więcej dowodów dobre samopoczucie emocjonalne wiąże się z cieszeniem się spokojnym snem regularnie. A nowy raport z badania przeprowadzone przez zespoły Gallupa i ekspertów Caspera wykazały, że ponad 50% osób, które stwierdziły, że cieszą się dobry sen obudź się w „wyjątkowo pozytywnym” nastroju w porównaniu do zaledwie 5% osób, które niedospały lub spały słabo. Spośród respondentów, którzy wskazali, że śpią średnio „doskonało” lub „bardzo dobrze”, ponad 85% oceniło swój obecny poziom szczęścia wysoko, w porównaniu do 44%, które regularnie sypiają słabo.
Pominięcie znanego zdarzenia, które zakłóca rytm snu i powoduje problemy ze snem, może sprawić, że większa liczba Amerykanów będzie cieszyć się lepszym snem, a co za tym idzie, poprawi się stabilność emocjonalna – dodaje Grandner.
Stały czas letni może wydawać się szczególnie atrakcyjny dla osób dotkniętych tzw Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), co powoduje wystąpienie objawów przypominających depresję, związanych z mniejszą liczbą godzin nasłonecznienia w zimie. Jednak dodatkowe godziny światła słonecznego zapewniane przez czas letni mogą zostać dodane w złym kierunku.
„[Stały czas letni] zapewnia mniej światła rano, a nasz organizm opiera się na porannym świetle, które pomaga ustawić rytm dobowy” – dodaje Grander. „Wykazano, że ekspozycja na poranne światło poprawia wszystko, od nastroju, przez poziom energii, po metabolizm. Mózg szuka porannego światła, aby rozpocząć dzień. Ponowne przesunięcie tego światła o godzinę spowodowało nieprawidłowe ustawienie naszego zegara w stosunku do naszych wewnętrznych rytmów.
Chociaż istnieją udokumentowane badania sugerujące czas standardowy prowadzi do nasilenia depresjiistnieją pewne dowody na to, że depresja może być powiązana wyłącznie z przesunięciem w czasie i że efekt ten stabilizuje się z czasem. A Recenzja 2017 opublikowane w Epidemiologia sugeruje, że 11% wzrost liczby zgłoszeń objawów depresji u pacjentów psychiatrycznych zanikł około 10 tygodni po przesunięciu zegarów na zimę.
W każdym razie potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy stabilizacja przepływu wschodów i zachodów słońca przez cały rok kalendarzowy będzie miała negatywny wpływ lub pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Jednak eksperci tacy jak Grandner są pewni, że wszelki sprzeciw wobec wcześniejszych wieczorów może zniknąć, gdy ustabilizuje się rytm snu.
„To logiczne, dlaczego ludzie chcą więcej światła wieczorami. Istnieje wiele powodów społecznych, emocjonalnych, behawioralnych i innych, dla których ludzie wolą to robić” – dodaje. „Ale społeczność zajmująca się snem i rytmem okołodobowym opowiada się za czasem standardowym, ponieważ tak jest lepiej dopasowane do naszych wewnętrznych zegarów i może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie.”
Obecnie ustawa o ochronie przed słońcem jest rozpatrywana w Izbie Reprezentantów, która zasygnalizowała, że spędzą więcej czasu rozważenie go – przesłuchanie dowodów, opinii biegłych i uwag urzędników – zanim zwróci się do swoich członków o formalne głosowanie za zatwierdzeniem lub odrzuć to. Spikerka Izby Reprezentantów Nancy Pelosi powiedział prasie że Kongres poświęca obecnie czas na rozważenie innych kwestii jako bardziej priorytetowych, w tym zorganizowania pomocy finansowej dla Ukrainy po inwazji Rosji na początku tego roku.
Ostatecznie wielu Amerykanów może chcieć zaprzestać przestawiania zegarków – ale obecna propozycja, która obiecuje dłuższe dni mieszkańcy wschodniego wybrzeża mogą nie zyskać wsparcia ze strony mieszkańców zachodniego wybrzeża, gdzie wschody słońca będą bardzo późne Rzeczywiście.
Nie jest jasne, kiedy Izba podda projekt ustawy pod głosowanie, ale jeśli zostanie zatwierdzony, zostanie przesłany prezydentowi Bidenowi do ostatecznego zatwierdzenia. Według doniesień Biały Dom nie podzielił się z prasą informacją, czy zamierza poprzeć propozycję wprowadzenia stałego czasu letniego.
Redaktor Zdrowia
Zee Krstic jest redaktorem ds. zdrowia w witrynie Dobre gospodarowanie, gdzie omawia nowości na temat zdrowia i odżywiania, dekoduje trendy dietetyczne i fitness oraz recenzuje najlepsze produkty w alejce wellness. Przed dołączeniem do GH w 2019 r. Zee zajmowała się żywieniem jako redaktor w Światło do gotowania i stale rozwija swoje pojęcie o zdrowiu holistycznym poprzez współpracę z czołowymi ekspertami akademickimi i świadczeniodawcami opieki klinicznej. O jedzeniu i jedzeniu pisał m.in Czas, między innymi publikacjami.