10 pomysłów na zwiększenie potencjału dobrego samopoczucia Twojego ogrodu

Nie da się temu zaprzeczyć – prace ogrodowe jest dla Ciebie dobre. To coś, co ogrodnicy intuicyjnie wiedzieli od lat, a teraz są na to dowody. Od obniżenia poziomu stresu po czerpanie korzyści z drobnoustrojów wzmacniających odporność w gleba, naukowcy cały czas odkrywają nowe dowody, które pokazują pozytywny wpływ spędzania czasu na łonie natury na nasze zdrowie i samopoczucie.

W tym roku RHS Hampton Court Palace Garden Festival (dawniej Hampton Court Flower Show) wiele ogrodów skupiało się na sposobach poprawy naszego zdrowia psychicznego i fizycznego podczas przebywania na świeżym powietrzu.

The Witamina G Ogród został zainspirowany ważnym badaniem RHS opublikowanym w kwietniu ubiegłego roku, które udowadnia korzyści ogrodnictwa, a projekt obejmuje połączone obszary do kontemplacji, relaksu i przywrócenie. Lub możesz wędrować po Leśny ogródek kąpielowy RHS chłonąć zapachy, faktury i kolory leśnej polany.

Tematy żalu, straty, samotności i choroby były badane w kilku Ogrodach Pokazowych, podkreślając, w jaki sposób pomagają w powrocie do zdrowia i uzdrowieniu. Były przebłyski rozdartych wojną krajobrazów w Co się nie pali autorstwa ukraińskich projektantów Victorii i Oleksiy Manoylo we współpracy z Carrie Preston. Ogrody badające demencję i izolację pokazały, jak możemy łączyć się z innymi ludźmi i odnajdywać spokój w zielonej przestrzeni. Podczas gdy projekt dachu dla John King Brain Tumor Foundation Garden autorstwa Rhi Williamsa jest jednym z przykładów tego, jak posiadanie naturalnej przestrzeni na zewnątrz w środowisku medycznym może pomóc w fizycznym powrocie do zdrowia pacjentów i dobrym samopoczuciu psychicznym personelu.

Więc jak możemy zrobić? spokojne sanktuaria we własnych ogrodach? Ogrody są idealnym sposobem na odwrócenie uwagi od naszego zabieganego życia, a dzięki kilku prostym rozwiązaniom projektowym możesz stworzyć uważną przestrzeń, w której nakarmisz swoją duszę.

Czerpiąc inspirację z RHS Hampton, oto 10 wskazówek, jak zwiększyć swój ogródpotencjał dobrego samopoczucia.

1) Zapach

To jeden z naszych najpotężniejszych zmysłów, a jeśli miałeś jakiekolwiek wątpliwości, jak zapach może wpływać na twój nastrój, po prostu musiałeś wejść w Różany ogród herbaciany w Hampton Court. Perfumy różane są tradycyjnie używane do uspokojenia i podniesienia na duchu. Wiadomo również, że aktywnie redukują stres i obniżają tętno, a także mają właściwości antydepresyjne. Zawsze warto dołączyć przynajmniej jedną różę, nawet w najmniejszy ogród – posadź w pobliżu siedzenia lub drzwi, aby uzyskać mocne perfumy. Wypróbuj dramatyczny klasyk w kolorze głębokiej czerwieni, taki jak „Souvenir du Docteur Jamain”.

2) Tekstury

Nie ma nic lepszego niż odkrywanie zmysłowych tekstur różnych roślin jako uważnego odwrócenia uwagi od naszego zabieganego życia. W okólniku Ogród za muremMatthew Childsa, kolekcja przewiewnych, kwitnących bylin pięknie skontrastowanych z ciemnymi, kolczastymi igłami dużych i małych sosen. W mniejszych przestrzeniach możesz skosztować miski pełnej jasnej, omszałej zieleni Scleranthus biflorus, jak posadziła szkółka alpejska D’Arcy & Everest – to małe zbocze w doniczce i gwarantuję, że nie będziesz chciał przestać go głaskać!

3) Wstrzymywanie punktów

Nawet w najmniejsza przestrzeń, musisz być w stanie zatrzymać się, spojrzeć i przyjrzeć się swojemu otoczeniu. „W drodze do miejsca ciszy, spokoju i refleksji, zmieniając kierunek bruku, używając poziomych linii w różnych materiałów, spowalnia tempo poruszania się po ogrodzie” – mówi Emily Grayshaw, jedna z trio w Inspired Earth, które zaprojektował Przerwa na lunch w ogrodzie. To spokojny kącik wytchnienia, który sprawdzi się w każdej przestrzeni. Przerwa może być również rośliną o silnym wpływie architektonicznym, która sprawia, że ​​zatrzymujesz się i patrzysz, jak wizualna kropka zaokrąglonego wiecznie zielonego, Pittosporum tenuifolium 'Piłka golfowa'.

4) Siedzenie

Miejsce, w którym można usiąść i podsumować, co należy zrobić w twoim ogrodzie i w twoim życiu, jest niezbędne. Niezależnie od tego, czy jest to staromodny ławka ogrodowa, jakiś zewnętrzna torebka z fasolą, czyli fotel bujany – jak widać na Znajomości ogród zaprojektowany przez Ryana McMahona – jest tak wiele różnych opcji do wyboru. Wbudowana ławka pozwoli zaoszczędzić miejsce w mniejszych ogrodach; do salonu na świeżym powietrzu, wybierz jeden z tych w stylu rattanowym modułowe sofy na każdą pogodę; lub wypróbuj uber organiczny sezonowy bambusowy wigwam, obsadzony pnącą fasolą i wygodnym poduszka na zewnątrz pośrodku, na którym można usiąść.

5) Odosobnienie

Używaj żywopłotów, pnączy i małe drzewa tworzyć naturalne Prywatność. Klasyczny hedging cisowy przycięty, jak widać w Podróż, we współpracy z Sue Ryder, tworzy elegancką granicę dla tajnego obszaru lub używa szpalerów jako wysokich żywopłotów, jak widać w Hugh Fearnley-Whittingstall River Cottage Market Garden – świetnie odwraca uwagę od sąsiednich budynków. Jeśli jesteś otoczony nowym ogrodzeniem, użyj trejażu i drutów, aby zazielenić te panele wspinaczami. Do wyboru jest wiele wspaniałych małych drzewek ogrodowych – Sophora japonica „Regent” oferuje lekkie, przewiewne liście, które tworzą delikatny naturalny ekran lub Cercis canadensis ”Leśny bratek z bordowymi, sercowatymi liśćmi.

6) Dźwięk

Delikatne dźwięki dodadzą poczucia zanurzenia w naturze. Zawieś sznurki dzwonków lub dzwonków, aby złapać powiew wiatru, lub stwórz prostą fontannę z delikatnym spływaniem, inspirowaną ogromnymi miskami na wodę z naczyń Torc Pots w Ogród przyjazny dla planety RHS za pomocą Marek Grzegorz. Na mniejszych przestrzeniach wypróbuj łańcuszek przeciwdeszczowy, aby uchwycić dźwięk przelewającej się wody z rynny, z prostym metalowym łańcuszkiem lub sznurem metalowych kubków z The Garden Shop na Columbia Road we wschodnim Londynie.

7) Udostępnianie przestrzeni

Nigdy nie byliśmy bardziej świadomi naszej głębokiej ludzkiej potrzeby kontaktu społecznego i negatywnych skutków izolacji. Ogrody były mile widzianym wytchnieniem w globalnej pandemii, a spotkania towarzyskie na świeżym powietrzu przy stole to wspaniały sposób na nawiązanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi. Chociaż nie wszyscy zmieścimy się w dużej towarzyskiej jadalni, takiej jak The SunsLifestyle Outdoor Living Garden, w Drewniana Łyżka Ogrodowa, projektanci Toni Bowater i Lucy Welsh bardzo kreatywnie wykorzystali dostępną przestrzeń, aby włączyć zatopiony taras jako odosobnioną część wypoczynkową, dzięki czemu jesteś całkowicie zanurzony w ogrodzie.

8) Poczucie podróży

Niech ludzie zgadują, co jest za rogiem i stwórz iluzję większej przestrzeni, prowadząc oko przez ogród krętymi ścieżkami. Układarki cegieł w Znajomości Ogród zaprowadził gości przez dzikie nasadzenia w stylu łąk w ukrytą przestrzeń relaksu i spokoju. Katherine Holland dosłownie cię zabrała Podróż przez ogród Sue Ryder, podkreślając swoją trasę po żwirowej ścieżce z pionowymi dębowymi słupkami. Na działki w Cultivate Regeneration Plot II podwyższona ścieżka zygzakowatej deski to pomysł na kradzież na podróż przez najmniejsze przestrzenie.

9) Uprawiaj własne jedzenie

Niezależnie od tego, czy jest to pojedynczy garnek fioletowego jarmużu, który rośnie jako składnik smoothie, garnek mięty na świeżą herbatę lub koktajl, czy też pełnowymiarowy plaster warzywny, uprawianie własnego jedzenia na pewno sprawi, że poczujesz się dobrze. Będziesz wiedział, skąd pochodzi, możesz być pewien, że nie zawiera chemikaliów, a jeśli skończysz z nadmiarem pomidorów lub cukinii, wspaniale jest móc dzielić się swoimi domowymi produktami. The River Cottage Market Garden miał mnóstwo inspiracji do uprawy żywności, a działki RHS pokazały, jak wiele można zmieścić na małej przestrzeni uprawowej.

10) Roślina dla dzikiej przyrody

Sadź kwiaty przyjazne dla zapylaczy, aby sprowadzić ptaki i pszczoły. Projektant Joy Club Ogród, Zavier Kwek, sugeruje stworzenie „gdzieś z ładnym widokiem w otoczeniu podnoszących na duchu, przyjaznych zapylaczom nasadzeń. Widzenie pszczoły a brzęczące motyle to zdecydowanie dobry tonik dla ciała i umysłu”. Zobacz przewodnik RHS dotyczący Rośliny dla owadów zapylających dla ogromnego wyboru, który przyniesie również kolor i teksturę, niezależnie od tego, czy jest to achillea płaskogłowa, trawy proso, pęczak bergamotki czy chmury Ammi majus.

Podążać Dom Piękny na Instagram.

---