Produkty te wybieramy niezależnie — jeśli kupujesz z jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Happy Place to zupełnie nowa seria wydawnicza, której celem jest pomoc w prowadzeniu najszczęśliwszego i najzdrowszego życia w domu. Co tydzień przez 4 miesiące dzielimy się szybkimi, wykonalnymi i niezbyt wysławiającymi się wskazówkami, z których faktycznie korzystają profesjonaliści od odnowy biologicznej, eksperci od dekoracji wnętrz i redaktorzy Terapii Mieszkaniowej (naprawdę!). Zapisz się teraz otrzymasz 16 tygodni praktycznych porad w swojej skrzynce odbiorczej.
Spokój to ruchomy cel. W niektóre dni — na przykład po tym, jak posprzątaliśmy kuchnię lub zmieniliśmy pościel — nasze domy są odprężone i świeże. W inne dni spokój może oznaczać zignorowanie naczyń w zlewie, aby znaleźć chwilę dla siebie. Niezależnie od tego, jaki jest dzień, możesz stworzyć spokój w domu, tworząc dom dla spokoju: aka przestrzeń poświęcona ciszy i kontemplacji.
To właśnie robi dyrektor ds. wiadomości i kultury w Terapii Mieszkaniowej, Tara Bellucci. Czy ona jest…
umierając na jej kanapie lub zamienia doniczki w kule discoBellucci wypełnia swoje mieszkanie w Bostonie swoją kolorową, kiczowatą, mającą obsesję na punkcie popkultury osobowością. I choć jej przestrzeń jest niewielka, Bellucci wciąż stworzyła miejsce na jeden z jej najważniejszych rytuałów: medytację, którą praktykuje dwa razy dziennie.„Medytowałem w parkach, w autobusach miejskich, nawet na promie, który szczególnie miotał falami” – mówi Bellucci. „Ale jeśli chcesz, aby była to regularna praktyka, fajnie jest mieć w domu przestrzeń, w której czujesz się spokojny i celowy”.
Tak naprawdę istnieje tylko jeden wymóg, jeśli chodzi o medytację: „Wszystko, czego potrzebujesz, to wygodne miejsce do siedzenia” – mówi Bellucci. „A jeśli jest w nim miejsce na szklankę wody, telefon lub inny minutnik, a może świecę, roślinę lub inny przedmiot, który wprowadza dobry klimat, jeszcze lepiej. Moje miejsce do medytacji to szezlong przykryty przytulnymi kocami i poduszkami, mam też ołtarz z roślinami, świecami, kryształami i rzeczami, które przypominają mi bliskich, których już tu nie ma”.
Wszyscy ciężko wypracowaliśmy nowy nawyk tylko po to, by w ciągu tygodnia wyczerpać się. Stworzenie specjalnej przestrzeni dla rytuałów wellness ułatwia ich trzymanie. „Jeśli twoje krzesło do medytacji jest zawsze pokryte na wpół czystym praniem, prawdopodobnie nie będziesz medytować” – mówi Bellucci. „Świadome podejście do nawyków, które chcesz pielęgnować, i zorganizowanie domu w celu wsparcia, to jest 90% drogi. Reszta to tylko siedzenie i oddychanie”.
Pomyśl o swojej praktyce medytacyjnej jako o szansie na delektowanie się małymi chwilami. „Siedzę w swoim szezlongu, poświęcam kilka minut na pisanie dziennika, zapalam świecę, a potem medytuję. Jeśli to był szczególnie stresujący dzień lub potrzebuję dodatkowego spokoju, zrobię herbatę z kubkiem i ostygnie idealna temperatura, kiedy medytuję, a potem popijam ją, zastanawiając się lub ustalając intencje”, Bellucci mówi. Ona lubi Yogi Honey Lavender Stress Relief Tea za relaksującą mieszankę lawendy, rumianku i melisy.
To jest ważne. „Życie staje na przeszkodzie, zwłaszcza gdy zaczynamy nowy nawyk” – mówi Bellucci. Jeśli przegapisz jakieś medytacje, po prostu wróć do nich, kiedy możesz. „Nie ma złotej gwiazdy za bycie doskonałym, w medytacji lub w życiu”.