Może nie masz ochoty dokończyć projektu tapety, który zacząłeś wczoraj, i to jest w porządku. Ale dni mogą zamienić się w tygodnie, tygodnie zamieniają się w miesiące i… no cóż, zanim się zorientujesz, nie możesz nawet sobie przypomnieć, co Cię zainspirowało rozpocząć projekt na pierwszym miejscu. Ale czasami wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina dodatkowej siły woli, aby ukończyć to zadanie, które przysięgałeś, że wykonasz - i instruktorzy fitness wiedzieć coś o motywacji.
Za miłość sojuszniczą, Peleton Instruktorka i założycielka strony Love Squad o fitnessie i stylu życia, jej praca to treningi - i czasami nie chce tego robić (instruktorzy Pelo są tacy jak my!). „Wstaję i myślę, hm, nie mam ochoty tego robić dzisiaj” - powiedział Love w rozmowie z Apartment Therapy. „Jestem w tej łodzi wiele razy, jestem tylko człowiekiem”. Ale ma w zanadrzu wiele sztuczek, aby pokonać tę mentalną ścianę i osiągnąć to, czego potrzebuje, pomimo wspinaczki pod górę (gra słów zamierzona).
Usiadłem z Love via Zoom - w jej niedawno odnowionej sypialni, nie mniej, dzięki jej partnerstwu Lowe’s - aby dowiedzieć się, co robi instruktor jazdy na rowerze, aby się zmotywować, gdy nie motywuje innych rower.
Okay, więc ten może sprawić, że pomyślisz: „co ma wspólnego z ukończeniem niedokończonego projektu?” Ale prawdę mówiąc, jeśli odłożysz idealny czas powinien wstawać rano, może to zrzucić cały dzień i sprawić, że będziesz miał mniej czasu niż już miałeś. Nie wspominając o tym, że jest to dobry sposób na ćwiczenie zobowiązania się do czegoś - w tym przypadku codziennego. „Nie naciskam drzemki” - powiedziała Love. „To nie sprawia, że czuję się dobrze, robiąc cokolwiek, odkładając to na później, naciskając drzemkę lub zostając w łóżku”.
Więc następnym razem, gdy poczujesz pokusę, by włączyć drzemkę w chwili, gdy włączy się alarm, pamiętaj, dlaczego go włączyłeś pierwsze miejsce - i jak podążanie za tym jednym aktem może nadać ton pozostałej części dzień.
Utworzenie zaproszenia lub fizyczne oznaczenie go na wezwaniu może pomóc w utrzymaniu odpowiedzialności, ponieważ z wyprzedzeniem przeznaczasz wyznaczony czas na wykonanie zadania. „Nakreślam swoje treningi, medytację, myślę o myśleniu” - podzieliła się Love. „Kiedy już trafi do mojego kalendarza, jest mi postawione pytanie, czy zdecyduję się to zrobić, czy nie”. Poza tym małe przypomnienie może zdziałać długą drogę, więc po prostu nie zapomnisz.
Wszyscy mieliśmy dni, w których przebywaliśmy w naszych PJ od rana do wieczora. Ale jeśli próbujesz zmotywować się, aby zająć się sprawą do zrobienia, która już wzbudza Twoje zainteresowanie, ubierz się na tę okazję. „Jeśli nie chcę ćwiczyć, wciąż zakładam strój do ćwiczeń; Jeśli nie chcę organizować pokoju, wstaję i zakładam porządkowe ubranie ”- powiedziała Love. „Przygotowujemy scenę. Zbieram wszystko, żeby to zrobić. Po prostu zakładam ubranie, żeby to zrobić ”. Na przykład w przypadku projektu malarskiego oznacza to założenie starej koszulki i legginsów poplamionych farbą z ostatniej próby. Ubierz się tak, jak chcesz.
Aby zmotywować się do treningu, Love zwraca się do Instagrama, aby zobaczyć, jak inni robią to, do czego aspiruje, aby wyczarować energię - i ta rada może odnosić się również do projektów domowych. „Gdybyśmy musieli zorganizować projekt, po prostu włączę film, na którym robi to ktoś inny, a to mnie inspiruje i motywuje. To wizualny stymulant ”.
Oglądanie filmów może nie tylko dostarczyć przydatnych wskazówek dotyczących zadania, do którego się przygotowujesz, ale może również służyć jako rozrywka, która podnieca Cię do pracy nad własnym domowym projektem.
Podczas gdy przemówienia motywujące mają na celu zachęcenie cię do zrobienia czegoś, Love powiedziała, że często może zrobić coś odwrotnego, ponieważ sprawia, że myślisz o tym więcej niż już jesteś. Jej rada: nie myśl o tym, po prostu rób to bez pytania. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale unikanie jakichkolwiek dodatkowych ruminacji może pomóc i, cytując Miłość, „usuwa wymówki”.
Nicoletta Richardson
Entertainment Editor
W wolnym czasie Nicoletta uwielbia maratonować najnowszy program Netflix, ćwiczyć w domu i pielęgnować swoje rośliny. Jej prace pojawiały się między innymi w Women’s Health, AFAR, Tasting Table i Travel + Leisure. Nicoletta, absolwentka Fairfield University, specjalizowała się w filologii angielskiej i specjalizowała się w historii sztuki i antropologii. Nie tak skrycie marzy o tym, by pewnego dnia odkryć swoją rodzinną rodzinę w Grecji.
