Wierz lub nie, ale święta już nadeszły. W każdym innym roku oznaczałoby to masę przyjęć, wymian prezentów, kolacji i nie tylko. Ale podobnie jak większość innych rzeczy teraz, ten sezon będzie wyglądał zupełnie inaczej.
Jeśli zbliżasz się do sezonu, wiedząc, że Ty i niektórzy (lub wszyscy) z Twoich bliskich mają różne perspektywy na temat pandemii, mogą pojawić się nieprzyjemne sytuacje. Aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z tymi trudnymi rozmowami, nie szukaj dalej niż te informacje dostarczone przez Chapel Hill, eksperta ds. Obywatelstwa z Północnej Karoliny Steven Petrow oraz terapeuta zajmujący się małżeństwem i rodziną z Los Angeles Maisha Gainer.
Zanim sezon wakacyjny naprawdę wkroczy na wyższy poziom, Petrow sugeruje, aby dobrze przemyśleć, które czynności i zachowania są dla Ciebie odpowiednie. „Porozmawiaj ze sobą lub ze swoim partnerem lub współmałżonkiem, gdy wybierasz się na wakacje. Z czym czujesz się komfortowo? ” Mówi Petrow. „Ustal z wyprzedzeniem zasady, które określą Twój poziom komfortu”.
Znajomość uzgodnionych granic w swoim gospodarstwie domowym pomoże, gdy nadejdzie czas, aby wyrazić je komuś innemu. Na przykład Petrow mówi, że niedawno otrzymał zaproszenie na wydarzenie w kinie - sytuacja, o której wie, że teraz nie jest mu dobrze. Powiedziałem: „Dziękuję bardzo za zaproszenie, ale w tej chwili nie czuję się komfortowo uczestnicząc w tego typu rzeczach. Mam nadzieję, że rozumiesz ”- wyjaśnia.
Niezależnie od tego, czy chodzi o poinformowanie rodziny, że nie będziesz podróżować do domu w tym sezonie, czy też o tym Nie zgadzasz się z osobami, które do Ciebie podróżują, lepiej jest rozpocząć rozmowę wcześniej niż później. Według Petrow pomaga to bliskim określić oczekiwania dotyczące tegorocznych obchodów.
„Zaczynasz wymyślić alternatywne plany także ”, mówi. „Myślę, że będzie wielu ludzi, którzy nie będą podróżować, aby zobaczyć się z rodziną, i którzy w przeciwnym razie mogliby skończyć w domu lub samotnie, a nikt tego nie chce dla nikogo w te wakacje”.
Petrow, który sam ma rodzinę spoza stanu, przyznaje, że będą to „naprawdę bolesne rozmowy”. W jego przypadku planuje aby „pozwolić na uczucia, które się pojawią, ponieważ każdy będzie musiał zmierzyć się z tym, jak różne są te święta”.
Jeśli czujesz się zmęczony tym, co zaplanowała twoja załoga, Gainer zaleca próbę znalezienia alternatywy, z której wszyscy są zadowoleni.
Czy wszyscy mogą nadal gromadzić się razem na Zoom gotowanie, obiad, Gryi film? A jeśli wszyscy jesteście w tej samej okolicy, czy każde gospodarstwo domowe może przygotować inny przepis i wykonać dostawę zbliżeniową, aby dotrzeć do wszystkich innych, a następnie zebrać się na Zoom?
Chociaż wirtualne świętowanie to oczywiście nie to samo, „nic nie było takie samo w tym roku” - mówi Gainer. „Chciałbym tylko upewnić się, że rozmowa toczy się z bezpiecznego miejsca dla wszystkich stron”.
Powiedzenie „nie” czyjegoś wydarzenia może być potencjalnie niezręczną sytuacją i nie chcesz zranić swojej relacji z gospodarzem. Kiedy mówisz komuś, że nie będziesz na przyjęciu wakacyjnym, Petrow mówi, że ważne jest, aby było jasne, że przyczyną jest kryzys COVID-19. Poinformuj gospodarza, że Twoja odpowiedź na pytanie „nie” dotyczy bezpieczeństwa, a nie tego, że nie chcesz jechać.
Aby wzmocnić przekonanie, że Twoja nieobecność dotyczy zdrowia i bezpieczeństwa, poświęć trochę czasu, aby zadzwonić lub wysłać SMS-a do tych bliskich, których nie zobaczysz osobiście przez cały sezon. „Teraz bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wyciągnąć rękę, musimy być połączeni, musimy powiedzieć ludziom, że nam na nich zależy. Podejmij więc wysiłek ”- mówi Petrow. „Mów naprawdę jasno o swoich uczuciach i o tym, dlaczego rodzina lub przyjaciele są dla Ciebie ważni, ponieważ wszyscy jesteśmy trochę zagubione i tego typu powiązania mają znaczenie i mają znaczenie zwłaszcza podczas wakacje."
To naturalne, że nie chcesz zawieść ludzi w swoim życiu, ale Gainer przypomina nam, że odrzucenie zaproszenia jest w porządku. „Bierzemy na siebie poczucie winy, że nie chcemy odmówić, nie chcemy kogoś zawieść, ale trzeba też myśleć o sobie” - mówi. „W tym roku było dużo:„ Cóż, czy to działa dla mnie? Patrząc wewnętrznie, jak się czuję? ”” Pamiętaj: robisz teraz wszystko, co w Twojej mocy.