Szukasz lepszego miejsca do medytacji? Szybka przestrzeń, w której możesz się zrelaksować? Miejsce na chwile ciszy? Nie musisz remontować całego domu ani wymknąć się do drogiego spa lub odosobnienia jogi; idealne małe miejsce na relaks można stworzyć w małym kącie lub miejscu w domu.
1. Zidentyfikuj cichy zakątek.
Może to być narożnik kanapy lub narożnik pokoju. Może to być miejsce na stole do jadalni, które wychodzi na okno. Po prostu znajdź miejsce, które możesz poświęcić kultywowaniu ciszy i miejsce, w którym celowo oddychasz i zwalniasz.
2. Usuń zakłócenia.
Wynieś wszystkie kosze pełne rzeczy. Usuń piloty z drogi. Zdejmij nawet odważną lub kolorową sztukę. Ściany z uspokajającymi odcieniami lub czystą bielą stanowią świetne tło. Chodzi o to, aby wyeliminować rzeczy z widoku (można to zrobić po prostu zmieniając kierunek siedzenia).
3. Chwyć wygodne miejsce.
Może to być istniejące krzesło, może być wygodną poduszką podłogową. Zmiękcz i zafunduj sobie wystawne tekstury. Może jest to specjalna poduszka lub narzuta, na którą usiądziesz, gdy potrzebujesz dodatkowej mocy do walki ze stresem. Pamiętaj, aby odwrócić siedzenie od domu, aby skupić się na spokoju.
4.Stwórz barierę.
Nie jest to konieczne, ale jeśli możesz stworzyć fizyczną barierę między swoją spokojną przestrzenią a resztą dom, jak zasłona lub wysoka roślina, pomoże sprawić, by to miejsce wydawało się trochę zamknięte i specjalny.
5. Wpuść dobre światło.
Jeśli twój kąt może zawierać okno wpuszczające naturalne światło, niesamowite (po prostu nie wybieraj okna, które wychodzi na krajobraz powodujący stres). Jeśli nie można znaleźć okna, przynieś trochę świece przyciemnić światła i doprowadzić do spokojnego stanu.
6. Ćwicz, aby uczynić z tego przestrzeń szczęścia i śmiechu.
Rozpocznij tę małą cichą przestrzeń z dobrą energią. Spędzaj w nim czas, gdy jesteś w dobrym nastroju, myśląc o pozytywnych wspomnieniach lub rzeczach, za które jesteś wdzięczny. W ten sposób, gdy jesteś zestresowany lub przytłoczony, możesz dojść do tego miejsca, które kojarzy się z dobrymi uczuciami, aby zresetować umysł.
Czy masz ochotę na uspokojenie stresu i poszukiwanie pokoju? Jeśli tak, co zrobiłeś, aby poczuć się relaksująco i wyjątkowo?