Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Śpimy średnio około siedmiu godzin dziennie - co oznacza, że spędzamy znacznie więcej czasu w naszej sypialni niż w jakiejkolwiek innej przestrzeni. Wynika z tego, że sypialnia stanowi klucz do ogólnego stanu zdrowia: jeśli twoje miejsce do spania jest zakurzone, duszne lub ogólnie nieczyste, to jak możesz oczekiwać, że dobrze się utrzymasz?
Kiedy zaczynałem budzić się każdego ranka z zatkanym nosem i zatokowym bólem głowy, czułem, że coś może być nie tak z moją przestrzenią. Oto kilka praktyk, które zastosowałem w mojej sypialni, aby rozwiązać ten problem i sprawić, że sypialnia będzie zdrowsza...
Zajrzyj pod łóżko. Czy tam jest czysto? Łatwo zapomnieć o zamiataniu i odkurzaniu pustki pod łóżkiem. Ale musisz to zrobić. Od czasu do czasu - przynajmniej raz w sezonie - należy wyciągnąć wszystkie pojemniki, wytrzeć je i wyczyścić podłogę pod łóżkiem.
Czy są wykonane z naturalnego, przyjaznego dla skóry i ciała materiału? Zastanów się nad zakupem pościeli wykonanych z
bawełna organiczna. Jak często zmieniasz pościel na łóżku? Idealnie twój pościel należy prać raz w tygodniu. Zdecydowanie wcześniej nie myłam tak często, ale zacząłem trzymać się harmonogramu raz w tygodniu i zauważyłem poprawę samopoczucia po przebudzeniu.Sprawdź także, co jest wypełnione twoją poduszką. Czy pod twoim nosem są znane alergeny? Wiele osób ma alergię na puch (może jesteś?), Więc zamiast tego rozważ naturalne, hipoalergiczne wypełnienie, takie jak wełna lub piana pamięci. Lub zainwestuj w hipoalergiczne poszewki na poduszki: zatrzymują złe rzeczy - odchody roztoczy i inne wulgaryzmy - w poduszce i poza nosem. (Pamiętaj jednak, że należy je również regularnie myć).
Najlepsze materace na alergie, astmę i inne podobne choroby to materace wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna i wełna. Jeśli masz już materac i nie masz go na rynku, możesz zainwestować w hipoalergiczny pokrowiec na materac aby trzymać się z dala od wszelkich materiałów wyzwalających, a także od roztoczy i pleśni. Powinieneś także przejść do praktyki czyszczenie materaca za pomocą odkurzacza przynajmniej kilka razy w roku.
Wreszcie, o ile łamie mi to serce do powiedzenia (i jest to coś, czego ciągle nie ćwiczę): Trzymanie zwierząt z dala z łóżka może być kluczowym krokiem w utrzymaniu sypialni, która wspiera twoje samopoczucie - zwłaszcza jeśli masz problemy alergie
