Terapia apartamentowa Projekty weekendowe to program z przewodnikiem zaprojektowany, aby pomóc Ci uzyskać szczęśliwy, zdrowy dom, o którym zawsze marzyłeś, jeden weekend na raz.
W ciągu roku pozostały dwa weekendy, a zatem dwa kolejne zadania z naszej serii Projekty weekendowe. Ale przypuszczam, że masz więcej pilnych zobowiązań na liście rzeczy do zrobienia, aby zakończyć swój rok, więc - alarm spoiler - te dwa ostatnie zadania są proste.
Uważam, że weekend świąteczny - niezależnie od tego, czy świętujesz, czy nie - to czas skupienia się na cieszeniu się domem i rodziną. Ale możesz też poświęcić trochę czasu sobie. Projekt tego weekendu dotyczy samoopieki.
Zgadza się. Zaplanuj godzinną aktywność tylko dla siebie w ten weekend. Gdy ktoś zapyta, dlaczego wymykasz się do księgarni lub kąpiesz się, powiedz mu, że to wyzwanie, które musisz ukończyć przed końcem roku. Cokolwiek chcesz poświęcić czasu - upiec ciasteczka, poczytać książkę, obejrzeć kilka odcinków serialu, w którym jesteś - jedynym zadaniem (jeśli chodzi o projekty weekendowe) jest zrobienie tego.
Jeśli myślisz: „och, nie ma mowy… Mam gości do rozrywki” (… Lub posiłki do przygotowania lub pokoje do czyszczenia), w porządku. Możesz przejąć ten. Ale przynajmniej weź pod uwagę, że możesz być szczęśliwszą, bardziej produktywną wersją siebie, jeśli poświęcisz sobie krótki czas - nawet zaledwie 15 minut - na zrobienie „chęci”, zanim zaczniesz „potrzebować”.
Jeśli dzielisz kalendarz z członkami rodziny (lub współpracownikami, jeśli pracujesz przez weekend), jest to jeszcze ważniejsze. Priorytet ten mały moment mojego czasu traktuj jak ważne spotkanie (bo tak w pewnym sensie jest).
Czasami samoopieka wymaga określonego czasu i miejsca, ale jeśli masz dowolność z tych frontów, postaraj się upewnić, że godzina samoopieki ma miejsce, kiedy i gdzie możesz być nieprzerwany.
Wspaniale jest po prostu powiedzieć sobie: „Niedziela o 15:00 to moja godzina samoopieki”, ale jeszcze lepiej, jeśli wiesz dokładnie, co siedzisz. Na przykład, jeśli zaczynasz swój program telewizyjny z myślą o programie, istnieją dwie duże korzyści: Nie będziesz tracić cennej godziny na przewijanie Netflix, aby obejrzeć coś, i musisz się o to przekonać. Jeśli nie wiesz, co chcesz zrobić, podobały mi się pomysły w tym poście jak spędzić „niedzielną niedzielę” które obejmowały pomysły takie jak kopanie starych książek kucharskich lub kolażowanie.
Pamiętaj: chodzi o poprawę, a nie o perfekcję. Co tydzień możesz albo pracować nad zleceniem, które ci wysłaliśmy, albo zająć się innym projektem, do którego zamierzałeś się dostać. Można też całkowicie pominąć weekend, jeśli jesteś zajęty lub nie czujesz się przydzielony.