W zależności od rodzaju pracy może być konieczne częste sprawdzanie telefonu i / lub poczty e-mail, ale większość ludzi nie musi tego robić. Wiele osób korzysta z e-maili, SMS-ów, połączeń telefonicznych i aktualizacji statusu, aby śledzić, co dzieje się w kręgach znajomych. Ale co możesz zrobić, gdy staje się ono kompulsywne i po prostu nie możesz się powstrzymać od sprawdzania za pomocą urządzenia mobilnego przez cały czas? Wtedy twoje urządzenie staje się elektroniczną smyczą i może być trudno go puścić.
1. Przestań używać poczty e-mail:MG Siegler TechCruncha przestałem używać poczty e-mail w lipcu. Przynajmniej spróbował. Działało to dobrze, ale używał Facebooka, Twittera i innych usług, aby odpowiedzieć niektórym osobom, a on wysłał około 40 odpowiedzi e-mailem na tysiące, które otrzymał. Chociaż większość osób nie może zrezygnować z poczty e-mail, możesz z niej korzystać mniej, nie sprawdzając służbowej poczty e-mail, gdy jesteś w domu.
2. Wyłączanie telefonu lub utrzymywanie go w trybie wibracji / ciszy:
Czy nadal dzwonisz w telefonie? To prawda, że dostosowywanie ich może być zabawne, ale szczerze mówiąc, możemy nawet obudzić się z wibracją naszych telefonów, nie trzeba sygnalizować wszystkim w pobliżu, że otrzymujesz połączenia lub teksty.3. Użyj skrzynki odbiorczej zero: Trudno jest uzyskać skrzynkę odbiorczą zero, ale jest to coś, co zerwie zależność od wiadomości e-mail. Chociaż technika ta ogólnie działa z wiadomościami e-mail, daje również poczucie, że nie ma smyczy elektronicznych. Korzystamy z Inbox Zero i okazało się, że sprawdzamy nasze sieci społecznościowe znacznie rzadziej niż wcześniej.
4. Odłącz od sieci społecznościowych: Chociaż istnieje wiele różnych serwisów społecznościowych, w pewnym momencie jest po prostu zbyt wiele do sprawdzenia. Zwykle korzystamy tylko z jednej usługi dziennie (Twitter), podczas gdy pozostałe są po prostu przenoszone na cotygodniowe lub miesięczne kontrole.
5. Czytając książki: Czytamy niektóre ebooki, ale większość książek, które czytamy, to nadal książki w miękkiej oprawie i książki w twardej oprawie. To zaskakujące, jak łatwo jest zaangażować się w dobrą książkę i pozbyć się wszystkich otaczających nas rozrywek. Ważną rzeczą w korzystaniu z prawdziwej książki zamiast ebooka jest to, że nie będziesz miał ochoty odpowiadać na e-maile, tweety lub aktualizacje statusu podczas czytania.