Pełne ujawnienie: jem ciasteczko snickerdoodle. Ale pomimo obecności tego ciasteczka ze skorupą cukru w mojej dłoni (i istnienia 11 moich rodaków w mojej kuchni) licznik), nie ma nic, czego nie lubię bardziej niż to zbyt pełne, pełne cukru uczucie opuszczania imprezy z zbyt dużą ilością mój brzuch. Aby pomóc pomocną dłoń innym miłośnikom snickerdoodle (oraz ciasta, wędlin i talerzy serowych), oto pięć strategii, które pomogą Ci uniknąć przejadania się, jednocześnie rozkoszując się każdą chwilą wszystkich świątecznych imprez chodź.
Tak, wszyscy nauczyliśmy się tego w A unikanie przejedzenia 101, ale pozostaje jedną z najbardziej przydatnych i najprostszych strategii Data choćby dlatego, że przybycie na imprezę z pustym żołądkiem praktycznie gwarantuje, że twój pierwszy przystanek to przekąska stacja. Czy to tylko ja?
Ta wskazówka jest niezbędna z dwóch powodów: Po pierwsze, możesz bardzo dobrze pomylić swoje odwodnienie z głodem, a szklanka wody zdejmie krawędź. Po drugie, nie liczymy kalorii (patrz ciastko snickerdoodle powyżej), ale to nie zmienia faktu, że droga do rozdętych, przepełnionych uczuć jest wypełniona wakacyjnymi koktajlami.
Jeśli jesteś już mocno zakorzeniony lub jesteś w trakcie rozwijania wspaniałych nawyków żywieniowych, teraz nie czas na rzucanie ręcznikiem. Rozkoszowanie się zawsze jest zalecane, gdy na stole są ciasteczka z cukrem, ale to nie znaczy, że powinieneś zignorować warzywa lub przestać prowadzić dziennik żywności. Żadna impreza wakacyjna nie jest warta rezygnacji z dbania o swoje ciało.
Chodzi o siłę pozytywnego myślenia - lub, w tym przypadku, przekonującego myślenia. Zamiast skupiać się na pomyśle, że nie możesz mieć czegoś, powiedz sobie, że tego nie chcesz. Mogę to mieć, ale nie chcę tego. Teraz wszyscy razem.
Niech zgadnę. Zastanawiasz się nad tym: Co? Brzmi to szalenie (a może po prostu świątecznie), ale są badania łącząc kolor czerwony ze zmniejszonym spożyciem żywności i napojów bezalkoholowych. Innymi słowy, umieszczenie przekąsek i słodyczy na czerwonym talerzu może spowodować, że zjesz mniej, co zapobiegnie przejadaniu się.