Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Oprócz zapewnienia nam wygody i wygody, koce to prosty sposób na dodanie tekstury, wzoru i zachęcającego elementu do domu. Jednak według najnowszych badań zalety pewnego rodzaju koca wykraczają daleko poza izolację, wygodę i estetykę. Koce ważone - które ważą znacznie więcej niż typowa kołdra lub kołdra - mogą poprawić zdrowie psychiczne i emocjonalne poprzez poprawę objawów lęku, stresu i bezsenności.
Ważone koce o wadze od czterech do 30 funtów wywierają na ciało nacisk w dół. Nazywa się to „uziemieniem” lub „uziemieniem”. Ciężar koca jest również formą dotyku o głębokim nacisku (DPT), który wytwarza odczucia fizyczne podobne do przytulania lub trzymania.
Obie grunt i DPT promują relaksację, która może obniżyć poziom kortyzolu. Kiedy jesteśmy zestresowani lub zaniepokojeni, nasz umysł sygnalizuje naszemu ciału, że coś jest nie tak lub nie jest bezpieczne. Nasz organizm uwalnia hormon kortyzol, który utrudnia relaks i zasypianie. Nasze serce i umysły mogą się ścigać, możemy czuć się niespokojni lub żołądek może się denerwować. Nasze ciało przygotowuje się do walki lub ucieczki przed tym, co nas stresuje lub niepokoi. Jest to również znane jako „reakcja walki lub ucieczki”.
Ale relaksujące działanie uziemienia i DPT może pomóc nam się uspokoić i przeciwdziałać objawom stresu, lęku i bezsenności, obniżając poziom kortyzolu. W jednym badaniu nauka, 63% uczestników zgłosiło niższe poziomy lęku po zastosowaniu ważonego koca. Inne nauka wykazali, że uczestnicy doświadczyli snu wyższej jakości i czuli się bardziej spokojni, bezpieczni i wygodni z obciążonym kocem.
Koc obciążony to idealna opcja, gdy masz problemy ze snem, odczuwasz lęk lub stres. Przyłóż się do ważonego koca na kanapie lub w łóżku, gdy próbujesz się zrelaksować lub zasnąć. Spróbuj przykryć kocem jak najwięcej swojego ciała, aby wszystkie części mogły korzystać z uziemienia i DPT.
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed użyciem ważonego koca lub innego przedmiotu, który pomoże ci zarządzać swoim zdrowiem. Dla dorosłych, Linia zdrowia twierdzi, że niektórzy producenci sugerują koc, który stanowi od 5 do 10 procent ich masy ciała. Dla dzieci koce, które stanowią 10 procent ich masy ciała plus jeden do dwóch funtów są idealne. Healthline zaleca również stosowanie ważonych koców wykonanych z naturalnych materiałów, takich jak 100% bawełna, które są bardziej oddychające.
Wyszukaj w Google żądaną wagę i kolorystykę (to jest koc przecież) wskaże ci właściwy kierunek, ale oto niektóre z naszych ulubionych: