Biura z natury mogą być stresujące. Niezależnie od tego, czy są w pracy, czy w domu, oba mogą być równie wymagające, a czasem musimy znaleźć sposoby na uniknięcie presji. Mamy kilka pomocnych wskazówek, jak złagodzić napięcie, które nie obejmuje tych tanich piłek stresowych. Oczywiście należy pamiętać, że wszystkie te sugestie zależą od środowiska, w którym je wykorzystujesz, i wszystkie należy stosować z umiarem. Niektóre biura są bardziej rygorystyczne niż inne, a niektóre są tak surowe, jak chcesz, aby były (patrzymy na ciebie, pracujemy u gospodarzy lub szefów).
1. Przynieś książkę
Czasami najlepszą ucieczką może być dobra powieść fabularna, w którą można nurkować przez około 15 minut na raz. Daje to twoim oczom przerwę od wpatrywania się w ekran i stawia twój umysł w zupełnie innym kontekście. Może nawet zwiększyć moc mózgu! Codziennie zabieraj ze sobą do biura dobrą książkę, a będziesz zaskoczony, jak szybko zaczniesz niszczyć listę „sens czytania”.
2. Sprawdź swój osobisty adres e-mail
3. Wysyłaj paczki do pracy
Uwielbiamy przewidywać wysyłkę. Z jakiegoś powodu sprawia, że wszystko, co otrzymujemy, jest bardziej satysfakcjonujące, niż gdybyśmy kupili je w sklepie. Oczekiwanie na przesyłkę może być satysfakcjonującym sposobem na przetrwanie dnia roboczego. Wydaje się, że dzień mija, kiedy wiemy, że paczka nadchodzi po południu. Nie musisz wydawać fortuny na każdy przedmiot, ale jeśli możesz znaleźć tu i tam małe rzeczy, których potrzebujesz, zwłaszcza z ofertą bezpłatnej wysyłki, warto wypróbować.
4. Zdobądź zabawki i gry
Teraz nie oczekujemy, że wybijesz tablicę Monopoly i spędzisz popołudnie, sprzątając swoich współpracowników. Ale przyniesienie małej zabawki (jeśli chcesz ją zebrać) do biura nie stanowi żadnej szkody, a może zakup aplikacji stymulującej na telefon. Czasami, gdy przez dłuższy czas nie korzystamy z telefonu służbowego, lubimy przełamać aplikację Scrabble na naszym iPhonie i nieco przetestować mózg, aby zapewnić nam odświeżenie.
5. Dodaje niektóre rośliny
Nie tylko rozjaśniają każde miejsce pracy, ale codzienna opieka, której wymagają, będzie relaksującym dodatkiem do stresującej rutyny. Jeśli jesteś w domu i martwisz się o zwierzęta, rośliny powietrzne są twoim najlepszym zakładem. Możesz powiesić je na ścianie poza zasięgiem i wymagać tylko niewielkiej ilości wody. I oczywiście też wyglądają naprawdę pięknie.
6. Mówiąc o zwierzętach…
Jeśli mówimy o domowym biurze, a ty masz zwierzę, poświęć trochę czasu każdego dnia, aby po prostu spędzać wolny czas. Nie mówimy o rutynowym spacerze z psem ani o tym, żeby kot spędzał czas na biurku. Naprawdę spędzam z nimi trochę czasu. Odepchnij się od klawiatury i rzuć piłkę lub pozwól im usiąść na twoich kolanach i zadbaj o dobre głaskanie. Będą zachwyceni uwagą, która pomoże Ci się uspokoić po stresującym połączeniu konferencyjnym.