Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Chrapanie to okrutna dolegliwość. Dla sprawcy może to być objaw poważnego problemu medycznego. Dla partnera snu - niewinna ofiara! - to może być podobne do tortur. Najgorsze jest to, że ten, kto musi słuchać chrapiącego, może rozwinąć urazy i gniew, na które nie jest w stanie wyrazić ani zareagować. W końcu chrapacz nie jest celowo chrapanie Narasta niechęć, a chrapanie ryczy.
Jakie są opcje dla par uwięzionych w koszmarnym chrapaniu? Dla osób z przestrzenią podział na osobne sypialnie to jedno oczywiste - ale często wysoce niepożądane - rozwiązanie.
Pełne ujawnienie informacji: Chrapię. Głośno. Tam powiedziałem. Nie mam nadwagi. Nie jestem mężczyzną. Ćwiczę. Nie śpię na plecach. I ja chrapać. Specjalista od snu wykluczył bezdech senny (częste, ale poważne zaburzenie, w którym występuje jedna lub więcej przerw w oddychaniu lub płytki oddech podczas snu). Alergolog obwinił moje koty i przepisał sterydowy spray do nosa, który trochę pomógł, ale nie wystarcza. Następnie skonsultuję się z lekarzem nosa i gardła (ENT), aby sprawdzić, czy mam coś strukturalnego w moich kanałach nosowych, podniebieniu lub gardle, który powoduje moje chrapanie. Ale tymczasem nie mogłem się powstrzymać przed próbą
Sona poduszka, która została zatwierdzona przez FDA ze statusem wyrobu medycznego 510K. Ten tydzień jest moim tygodniem próbnym. Po około 20 minutach ustawiania tego przedmiotu we właściwej pozycji mogłem spać z tą poduszką, a moje chrapanie zostało nieco zmniejszone. Ale wstrzymam się od oceny do końca tygodnia.7. Porozmawiaj z alergologiem na temat aerozolu do nosa lub leków przeciwalergicznych, które mogą pomóc oczyścić drogi nosowe. Według WebMD, czasami chrapanie jest spowodowane obrzękiem błony śluzowej nosa, więc sterydowy spray do nosa może pomóc poprawić przepływ powietrza w nosie.
9. Zastanów się nad urządzeniami, takimi jak paski na nos lub aparaty jamy ustnej i ustniki zaprojektowane tak, aby utrzymywać otwarte drogi oddechowe. Ale Peter Michaelson, MD, chirurg ENT powiedział WebMD że te produkty raczej nie pomogą większości chrapiących, ponieważ „około 80% chrapania pochodzi z miękkiego podniebienia z tyłu ust”, a nie z zablokowanych nosów. Ponadto twierdzi, że konsument „nie zawsze wie, skąd pochodzi ich chrapanie”.
Niektóre z tych urządzeń to:
ZA) Nozovent Anti-Snore , który jest jak stent do nosa, otwierając je, aby pomóc w oddychaniu, 9 USD.
B) Snorepin, $23.65.
C) Paski rozszerzające nos, takie jak Oddychaj prawe paski, $12.73.
10. Jeśli wykluczony jest bezdech senny i żadne z powyższych rozwiązań nie działa, partner do spania może wypróbować zatyczki do uszu, słuchawki lub maszynę do białego szumu, aby zagłuszyć hałas.