Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Dr Steve Faulkner, badacz z Loughborough University, mówi, że gorąca, relaksująca kąpiel może przynieść podobne korzyści zdrowotne jak ćwiczenia i może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.
Wyjaśnił Rozmoważe chociaż gorąca kąpiel zawsze była relaksującadopiero niedawno nauka zaczęła odkrywać, w jaki sposób „pasywne ogrzewanie” może poprawić zdrowie.
Dr Faulkner i jego zespół badali efekt gorącej kąpieli ma kontrolę cukru we krwi i liczbę spalonych kalorii. W badaniu wzięło udział 14 osób, z których każda korzystała z godzinnej kąpieli w 40 stopniach, a także wybrała się na godzinny cykl.
Dwa testy zostały zaprojektowane tak, aby podnieść temperaturę ciała o zaledwie jeden stopień, aby zespół mógł zmierzyć, ile kalorii spaliło się podczas każdej sesji.
Chociaż jazda na rowerze spaliła więcej kalorii, okazało się, że jest gorąca kąpiel zużyło tyle kalorii, co 30 minut spacerem.
„Ogólna odpowiedź cukru we krwi na oba warunki była podobna, ale maksymalny poziom cukru we krwi po jedzeniu był podobny około 10% niższy, gdy uczestnicy wzięli gorącą kąpiel w porównaniu do tego, kiedy ćwiczyli ”, Dr. Faulkner raporty.
Wyjaśnił również, że przeciwzapalne właściwości ćwiczeń są ważne dla naszego układu odpornościowego i pomagają nam zwalczać choroby: „To sugeruje powtarzane pasywne ogrzewanie może przyczynić się do zmniejszenia przewlekłego stanu zapalnego, który często występuje w przypadku chorób przewlekłych, takich jak typ 2 cukrzyca."
Nie to, że te odkrycia sprawią, że zdecydujemy się na kąpiel zamiast iść na spacer, ale zdecydowanie pomagają nam czuć się całkowicie szczęśliwymi, pozwalając sobie na jedno i drugie.
Od:Główny
