Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Instytut medycyny sugeruje kobietom picie około dziewięciu filiżanek (lub 72 uncji) wody dziennie, co może sprawić, że zastanawiasz się, czy to naprawdę jest warte wszystkich podróży do łazienki. Poszliśmy prosto do badań, aby pokazać, że tak. Oto, co się stanie, jeśli nie wypijesz wystarczająco dużo:
Wyższe spożycie wody wiąże się ze zmniejszonymi szansami na kamienie nerkowe,rak moczu i jelita grubego, i zawały serca.
W niezależnych badaniach do swojej książki z 2010 roku The Water Secret (Wiley), dr Howard Murad odkrył, że podstawowa przemiana materii (kalorie spalone podczas odpoczynku) przyspiesza, gdy ciało staje się bardziej nawodnione.
W Instytucie Psychiatrii w King's College London w 2011 r. Naukowcy odkryli, że mózgi odwodnionych nastolatków skurczyły się z czaszek
i że poproszeni o grę polegającą na rozwiązywaniu problemów radzili sobie równie dobrze, jak ci, którzy pili wystarczająco dużo, ale angażowali więcej mózgu, aby to zrobić. (Woda pitna przywraca mózg do normalnego rozmiaru).Badanie z 2010 r. 45 dorosłych osób sfinansowane przez Instytut Zdrowia Publicznego i Badań Wody wykazało, że ci, którzy wypiłem dwie szklanki wody po osiem uncji, zanim każdy posiłek spożywał od 75 do 90 mniej kalorii podczas jedzenia. (W ciągu trzech miesięcy osoby pijące wodę straciły średnio pięć funtów więcej niż sparaliżowani dietetycy).
Podczas badania jego książkaDr Murad odkrył również, że woda wypełnia skórę, wypełnia drobne linie i zmarszczki oraz ożywia matową cerę.
W 2009 r. Badacze z Tufts University w Medford w stanie Massachusetts zapytali członków kobiet i mężczyzn zespoły załogi wykonują od 60 do 75 minut intensywnych ćwiczeń aerobowych bez picia wystarczającej ilości wody pierwszy. Inne były odpowiednio nawodnione. Odwodniona grupa częściej zgłaszała uczucie zmęczenia, zagubienia, gniewu, depresji lub napięcia.
Od:Harper's BAZAAR US