![Jak długo działa Tupperware?](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Nie ma nic lepszego niż relaks puszyste koce z kopcami poduszki wokół ciebie w zimny zimowy dzień. Wydaje się, że sezon ma zachęcać do spania i przyjmowania drzemki kiedy tylko możesz. Jest coś w owinięciu się kocem, gdy na zewnątrz jest poniżej 30 stopni, nie sądzisz? Możesz więc sobie wyobrazić, jak bardzo się denerwowałem, kiedy Instytut Śpiącego Cyklu ujawnił, że cały czas robiłem to źle.
Cykl snu- aplikacja, która oczywiście śledzi cykl snu - po prostu opublikował badanie o tym, kiedy najlepiej odpoczniesz i zaskoczysz, niespodzianka: zdecydowanie nie jest zima. Po zebraniu danych od 3 milionów użytkowników w ciągu ostatnich trzech lat, Sleep Cycle doszedł do wniosku, że luty to najgorszy miesiąc pod względem jakości snu.
Dlaczego? Według eksperciludzie potrzebują pewnej ilości melatoniny na dobry sen, dlatego dłuższe, ciemniejsze dni zimy są nieodzowne dla twojego cyklu. Większość naszej melatoniny pozyskujemy ze słońca w letnie dni, co ma sens - spędzamy znacznie więcej czasu na zewnątrz, chłonąc promienie.
Badanie dostarczyło nam również mnóstwo innych informacji na temat tych cennych 8 godzin - głównie rzeczy, które potwierdzają to, co Ty już wiem: regularne ćwiczenia sprawiają, że śpisz lepiej i nie chrapiesz, a późne jedzenie powoduje drzemkę słabo. Był jeszcze jeden zaskakujący smakołyk: picie kawy lub herbaty w ciągu dnia faktycznie poprawia jakość snu. Podniosę do tego kubek.
Śledź House Beautiful na Instagram.