7 aplikacji na letnie e-wakacje

Dziennikarz Daniel Sieberg nie mógł uciec od swojej pracy. „Moja żona nazywała mnie„ Glowworm ”, ponieważ moją twarz zawsze oświetlał ekran w łóżku” - mówi. Dlatego opracował czteroetapowy plan, aby pomóc mu - i teraz reszcie z nas - utrzymać technologię we właściwym miejscu. Jego nowa książka, Dieta cyfrowa, daje czteroetapowy plan pomocy uzależnieniu od technologii. Niektóre wskazówki obejmują: nie ładuj smartfona w sypialni, zostaw urządzenia w torbie, kiedy jesz na mieście z przyjaciółmi, i udostępniać informacje osobom, które znasz i kochasz, w bardziej bezpośredni sposób, np. rozmowę telefoniczną, e-mail lub SMS, zamiast publikować informacje na ten temat Facebook.

Pobieranie większej liczby aplikacji na telefon lub tablet może nie wydawać się sprzyjać diecie cyfrowej, ale istnieją aplikacje zaprojektowane tak, aby nie przyklejać się do gadżetów. Spójrz na niektóre ulubione:

Klip i zapisz
Skorzystaj z jednej z tych usług, aby zebrać interesujące artykuły, na które natkniesz się podczas surfowania po Internecie. Kliknij przycisk na pasku przeglądarki, a artykuły zostaną zapisane na koncie w uproszczonym formacie - wszystkie reklamy, banery i inne wizualne bałagany zostaną usunięte. Następnie usiądź przy laptopie lub uzyskaj dostęp do zawartości za pomocą aplikacji ze smartfona lub tabletu, gdy masz czas na spokojne czytanie. Wszystko za darmo; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Wybór nalezy do ciebie
Wprowadź witryny internetowe, których chcesz unikać, do uważnego przeglądania, a zobaczysz stronę z ostrzeżeniem za każdym razem, gdy wpiszesz jeden z tych adresów URL, przejdziesz do jednej z zakładek lub przejdziesz przez link do innej strony. To sprawia, że ​​przestajesz myśleć przed zaczynasz marnować czas. Darmowy; mindfulbrowsing.com.

Przejąć kontrolę
Włącz Freedom, powiedz, jak długo chcesz być offline, a oficjalnie jesteś zablokowany. Jeśli wybiegniesz, możesz ponownie uruchomić komputer, a blok zostanie anulowany. $10; macfreedom.com.

Po prostu powiedz nie
Jeśli nie masz, Self Control to aplikacja dla Ciebie. Blokuje wiadomości e-mail i określone strony internetowe przez określony czas. W przeciwieństwie do Freedom nie można go cofnąć - nawet jeśli ponownie uruchomisz komputer lub usuniesz aplikację! Darmowy; selfcontrolapp.com.

Okres odpoczynku
Zrób sobie przerwę! to idealna aplikacja do odprężania. Po prostu słuchaj kojącej muzyki i dźwięków programu lub zdecyduj się na medytację z przewodnikiem z lub bez muzyki i dźwięków natury. Oferuje siedmiominutową przerwę w pracy i 13-minutową sesję odprężającą. Darmowy; itunes.com.

W strefie
Jeśli już medytujesz - lub chcesz zacząć - te aplikacje zapewniają liczniki czasu, śledzą swoje postępy i dają miejsce do robienia notatek na temat swojej praktyki. Insight oferuje szeroki wybór delikatnych tonów misy tybetańskiej, która wprawi Cię w dobry nastrój (2,99 USD; itunes.com). Equanimity pozwala odtwarzać zawartość iTunes w tle, a także zapewnia graficzną reprezentację medytacji (4,99 USD; itunes.com).

Uderz pozę
Yogaglo oferuje szeroki zakres zajęć z kilku rodzajów jogi na wszystkich poziomach. Możesz nawet wybrać warsztaty poświęcone konkretnym zagadnieniom, takim jak ciasne ramiona. 18 USD / miesiąc; yogaglo.com.