Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Boże Narodzenie jest prawie tutaj, przynosząc dużo zabawy, jedzenia i czasu dla rodziny, ale także o wiele mniej sen niż zwykle dla dorosłych i dzieci. Wigilia jest szczególnie magiczna dla najmłodszych, ale czasami emocje mogą być zbyt duże i dlatego pora snu może stać się trochę stresująca.
Pościele Warren Evans a ich ekspert od snu, Dave Gibson, zebrał te najważniejsze wskazówki, aby pomóc dzieciom zasnąć w Wigilię Bożego Narodzenia i utrzymać dobrą rutynę w okresie świątecznym.
1. Ogranicz spożycie cukru na Wigilia i ustal sobie godzinę policyjną, informując krewnych i przyjaciół, którzy mogą zostać lub odwiedzać, aby nie oferowali słodyczy o godzinie 19:00 lub później.
2. Jeśli w okresie świątecznym dzieci będą dzielić pokój z innymi, do czego nie są przyzwyczajeni lub wcześniej tego nie robili, staraj się, aby trening odbył się wcześniej więc czynnik nowości nie ma tak dużego wpływu.
3. Uzgodnij plan wśród dorosłych w gospodarstwie domowym, co dzieje się przed snem w Wigilię Bożego Narodzenia.
Posiadanie planu stworzy poczucie spokoju potrzebne do wywołania snu. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym planie na początku, np. „Pójdziemy do serwisu kolęd, a kiedy wrócimy, nadstawiaj tacę Świętego Mikołaja, a potem kąpieli przed czytaniem Noc przed Bożym Narodzeniem a potem spać. Oznacza to, że wiedzą, co nadchodzi, co, miejmy nadzieję, pomoże pozytywnie zaakceptować porę snu.4. Zestaw termin urządzenia przez co najmniej godzinę przed snem (w tym telewizja). Dotyczy to również dorosłych - i spróbuj przenieść to do 2020 roku.
5. Trzymać równowaga między aktywnością wewnątrz i na zewnątrz, starając się wyjść na zewnątrz w porannym słońcu i uspokoić się, gdy zapada ciemność. Wszystko to pomaga w utrzymaniu zdrowej rutyny snu.
6. Innym świetnym sposobem na stworzenie spokojnego snu dla twoich dzieci jest ćwiczyć medytację z nimi. Uspokoi i zrelaksuje ich umysł i ciało, a także jest cudownym sposobem na spędzenie czasu z dziećmi.
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Zestaw pościeli Winter Sateen Scene
£35.00
Ta urocza zimowa scena jest taka świąteczna! Technologia StayNew ™ gwarantuje, że zachowa swój pierwszorzędny druk cyfrowy i jedwabisty efekt prania po praniu.
Zestaw poszewek na kołdrę i poszewek na Boże Narodzenie
£18.00
Ta zabawna świąteczna skarpeta jest obowiązkowa!
Zestaw poszewek na kołdrę choinkową
£18.00
Ten uproszczony projekt doda świątecznej radości!
Zestaw poszewek na kołdrę
£18.00
Ten wielokolorowy, kapryśny i uroczy projekt obejmuje żołnierzy Dziadka do Orzechów, tańczące baleriny i instrumenty muzyczne.
Zestaw bawełnianych pościeli Garland Renifer
£66.00
Wyjątkowo uroczysty: ta poszwa na kołdrę z nadrukiem renifera ma na odwrocie nadruk śnieżynki.
Czerwona dwustronna drukowana „Gwiazdka” z kompletem poszewek Pom Pom
£20.00
Rozjaśnij wystrój sypialni dzięki temu uroczemu nadrukowi w gwiazdki.
Drzewa Powtórz szczotkowany zestaw pościeli
£39.50
Wykonany ze szczotkowanego materiału bogatego w bawełnę, ten komplet pościeli z nadrukowanym drzewem zapewni ciepło podczas świątecznego sezonu.
Zestaw poszewek z polaru na świąteczną scenę
£25.00
Ta polarowa poszwa na kołdrę Christmas Scene jest pełna świątecznego uroku.
Zestaw świątecznych poszewek na kołdrę
£16.00
Idealna dla miłośników vintage, ta neutralna kołdra ozdobiona jest dość kolorowymi wzorami cacko.
Zestaw świątecznych poszewek na kołdrę i poszewki na poduszki
£15.00
Podejmij zabawę dzięki zabawnemu świątecznemu projektowi budyniu.
Zestaw pościeli ze szczotkowanej bawełny Fair Isle
£29.50
Ta miękka, jasna pościel o wzorze wyspy będzie eleganckim dodatkiem.
Poszwa na kołdrę 2 Zestaw poszewek na pościel Pościel Choinki, szary, King
£21.46
Wejdź w świąteczną atmosferę dzięki sylwetkom choinek, rudzików i płatków śniegu.
Zestaw poszewek na kołdrę Snowbirds
£13.00
Niech będzie naprawdę świąteczna dzięki tej zimowej scenie robinsów z żołędziowym rewersem.
Zestaw poszewek na kołdrę Stag
£80.00
Zdejmij go z powrotem dzięki temu po prostu eleganckiemu wzorowi jelenia.
Szary kołdra świąteczna dla psa Zestaw łatwej pielęgnacji
£12.00
Ta szara kołdra, zaprojektowana z jamnikami w strojach świątecznych, została świątecznie przerobiona.
Zestaw poszewek i poszewek na poduszkę z bawełny szczotkowanej Fusion
£25.00
Zachowaj tradycyjny charakter dzięki temu wzorowanemu nadrukowi robin.
Świąteczna poszwa na kołdrę z płatka śniegu
£20.00
Zachowaj wyrafinowanie dzięki temu klasycznemu biało-szaremu wytłaczanemu płatkowi śniegu. To jedna z naszych ulubionych!
Świąteczna poszwa na kołdrę i poszewka na pędzle Nature
£25.00
Ta urocza kołdra na świąteczną scenę jest idealna do nowoczesnej sypialni.
Poszwa na kołdrę Woodland
£8.00
Ten żywy leśny nadruk jest zabawny, ale wyrafinowany.
Zestaw narzuty na kołdrę Advent Patch
£11.99
Dzieci pokochają ten zabawny projekt kalendarza adwentowego.
Świąteczna poszwa na flanelę Fairisle
£10.00
Ten biało-czerwony i szary jeleń ma delikatny drukowany rewers.
Zestaw kołdry polarowej na Boże Narodzenie
£25.00
Idealna dla dzieci, ta świąteczna poszwa na kołdrę z nadrukiem lamy jest idealna do przytulania się.
Dziecięca poszwa na kołdrę z dinozaurami (pojedyncza)
£9.80
Jacyś miłośnicy dinozaurów? Dzieci pokochają ten świąteczny nadruk w całości.
Świąteczny zestaw poszewek na kołdrę Let It Snow
£29.00
Ten bogaty w bawełnę zestaw poszewek na kołdrę oferuje dwa rodzaje pasujące do Twojej zimowej krainy czarów.
Zestaw poszewek na kołdrę Alpine
£29.00
Wyglądający jak bardzo przytulny sweter z dzianiny w stylu dzianiny dostępny jest w dwukolorowej szarej kolorystyce.
Świąteczna poszwa na kołdrę Robins
£19.00
Idealny dla dzieci, ten kreskówkowy projekt zawiera rudziki owinięte w szalik, sweter lub mały czerwony kapelusz Świętego Mikołaja,
Narciarska świąteczna poszwa na kołdrę
£8.00
Baw się dobrze dla dzieci dzięki temu nadrukowi sceny narciarskiej i czerwonemu rewersowi Fair Isle.
Kołdra choinkowa
£7.00
Czasami mniej znaczy więcej - ten czerwono-szary nadruk choinki zaznacza pole stylu.
Zestaw pościeli White Deer Easy Care
£14.00
Ten biały komplet pościeli został zaprojektowany z wykorzystaniem uroczych par jeleni, przywołujących wspomnienia Bambi.
Świąteczny zestaw pościeli dla dzieci z kalendarzem adwentowym (pojedynczy)
£9.80
Ten zabawny patchworkowy wzór adwentowy jest idealny dla dzieci.
Zestaw świątecznych kołder Jeż Easy Care
£12.00
Małe jeże jako świąteczna poszwa na kołdrę - super urocze!
Zestaw poszewek na kołdry Pingwiny
£80.00
Dodaj sezonowi styl do swojej sypialni dzięki tej pościel z nadrukiem pingwina.
Zestaw pościeli Foliage Easy Care
£12.00
Zanurz się w świątecznych liściach na świąteczny sezon z tym kolorowym zestawem kołdry.
Od:Netdoctor