Od kojącego, sekwencyjnego przepływu Powitań Słońca po błogi spokój Savasany – nie ma nic lepszego niż dobra sesja jogi, która pomoże Ci odnaleźć zen, gdy życie staje się chaotyczne. Wyzwanie? Właściwie to poświęcam czas, aby wyjść za drzwi i położyć się na macie na zajęcia.
Wejdź do domowego studia jogi. Redukując odległość dojazdu i wyznaczone harmonogramy zajęć, osobista przestrzeń do jogi zapewnia swobodę wypocenia się i wzmocnienia swojej praktyki w dowolnym momencie, niezależnie od tego, czy masz godzinę, czy pięć minuty.
Taka jest idea zacisznej sali do jogi i fitness w House Beautiful’s 2019 Cały dom w Nashville w stanie Tennessee. W komplecie znajduje się rower Peloton, wolne ciężary, taśmy oporowe i drążek baletowy. Na ścianie zamontowany jest także elegancki telewizor, który idealnie nadaje się do strumieniowego przesyłania zajęć z aplikacji do jogi, jeśli szukasz wskazówek instruktora w zaciszu własnego domu.
Ponieważ każdy element domu został zaprojektowany tak, aby inspirować zdrowie, szczęście i równowagę, ten pokój szczególnie jest idealnym punktem wyjścia, gdy szukasz inspiracji do stworzenia własnego uspokojenia sanktuarium. Oto jak wyobrazić sobie własne studio jogi w domu.
Piękno domowego „studio” polega na tym, że może ono znajdować się wszędzie, niezależnie od tego, czy masz dodatkową sypialnię, niewykorzystaną przestrzeń nad garażem, czy tylko jedną część pokoju do wykorzystania. (Projektanci Whole Home zamienili niedoszły schowek w niezbędną domową siłownię.) Niezależnie od tego, czy dysponujesz ograniczoną powierzchnią, czy masz mnóstwo do zabawy, przestrzeń jest definiowana przez klimat.
Powszechną zasadą dla osób otwierających kompleksowe studio jogi jest przydzielenie 21 stóp kwadratowych na praktykującego i jest to dobre miejsce również na rozpoczęcie w domu. Powinieneś mieć wystarczająco dużo miejsca na matę do jogi oraz dodatkową przestrzeń, aby wyciągnąć się, powiedzmy, w pozycji wojownika lub tancerza.
Upewnij się, że znajdujesz się w bezpiecznej odległości od ścian lub mebli, na wypadek utraty równowagi, szczególnie jeśli lubisz przewracać się na plecy (ponieważ czasami stanie na głowie nie idzie tak, jak planowałeś).
Przede wszystkim oczywiście mata do jogi. Poza tym istnieje wiele różnych rekwizytów, które mogą wesprzeć Twoją praktykę: klocki do jogi mogą pomóc wydłużyć Twój zasięg, np „przedłużenie” ramienia, jeśli pracujesz nad elastycznością, a paski do jogi mogą wymagać od ciebie głębszego wejścia w określone pozycje. Podpórka przydaje się w pozycjach regenerujących, a także pozwala na wielozadaniowość przestrzeni jako przystani medytacyjnej.
Jeśli szukasz designerskiego akcentu, tradycyjny tkany koc do jogi może zaoferować popowy wzór i fakturę. A kiedy nie ćwiczysz jogi, przechowuj wszystko w eleganckim, dużym koszu, aby przechowywać je w przytulnym miejscu.
Nie bez powodu przestrzeń do jogi w Whole Home jest udekorowana superjasnymi, piaskowymi odcieniami. Ten miękki kremowy odcień zapewnia wygodę i spokój, a jednocześnie jest subtelny i wystarczająco ciepły, aby nie sprawiać wrażenia zbyt ciemnego w pomieszczeniu — pomyśl o nim jako o idealnym uzupełnieniu praktyki jogi. Będziesz także chciał przyciemnić światło, więc rozważ użycie przyciemnianych żarówek, aby uzyskać spersonalizowany efekt.
Trudno jest mieć jasny umysł, jeśli nie masz wolnej przestrzeni. Jeśli chodzi o to, co Cię otacza, staraj się ograniczać do minimum i w duchu jogi traktuj rzeczy, które Cię interesują, celowo. Do otaczaj się.
Uważa się, że rośliny domowe poprawiają nastrój, poprawiają koncentrację i łagodzą stres (podobnie jak sama joga), a dyfuzor olejków eterycznych może natychmiast nadać Twojej przestrzeni zachęcający zapach studia jogi.
Ostatecznie tym, co tworzy przestrzeń do jogi, jest intencja, która się za nią kryje, niezależnie od tego, czy masz cały pokój do pracy, czy tylko mały kącik w sypialni. W końcu „wejście na matę” oznacza porzucenie otoczenia – ale z pewnością tak nie jest boli, jeśli Twoje otoczenie jest wypełnione stylowymi, kojącymi akcentami, niczym Twoja ulubiona joga studio.
Śledź House Beautiful na Instagrama.
