Nie każdy może być rannym człowiekiem. Niektórzy ludzie (w tym my) odczuwają silną potrzebę pozostania w łóżku. Aby wstać i być produktywnym, możesz potrzebować jednego z najlepszych budzików dla osób śpiących ciężko. Na rynku dostępne są świetne budziki, które powodują kojącą pobudkę, np Nagroda Żyj Lepiej-zwycięski Przywracanie kreskowania 2. Ale czasami odgłosy ptaków po prostu nie przeszkadzają. Chcieliśmy znaleźć optymalny typ alarmu i poziom decybeli dla osób śpiących ciężko, więc skontaktowaliśmy się z psychologiem snu z Nowego Jorku Doktor Janet Kennedy, jako poradę.
Dla osób śpiących ciężko jest mnóstwo głośnych budzików, w tym aplikacje na telefon, które pomogą Ci rozwiązać problem matematyczny toczące się zegary musisz biegać po pokoju. „Chcesz najmniej inwazyjnej rzeczy, która działa, ale jeśli naprawdę potrzebujesz czegoś, co będzie grzechotać klatką, ważniejsze jest wstanie, niż martwienie się, że zostaniesz delikatnie obudzony” – mówi Kennedy. „Nawet najdelikatniejszy alarm dla najłatwiejszego przebudzenia nie oznacza, że od razu po przebudzeniu dana osoba poczuje się fantastycznie. Czasami musimy po prostu przyzwyczaić się do tego, że nie śpimy, a potrzeba kilku minut, aby znów poczuć się jak człowiek. Niektórzy ludzie budzą się jak z reklamy płatków śniadaniowych, ale nie wszyscy.
Poziom decybeli budzików może być jednak dość wysoki, więc możesz się martwić, że alarm wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Kennedy twierdzi, że głośny alarm to tylko część treningu organizmu do przebudzenia. „Na początku być może będziesz musiał być trochę surowy” – wyjaśnia. „Kiedy już się przeszkolisz, być może uda ci się złagodzić tę surowość”.
Przedstawiamy najlepsze budziki dla osób o ciężkim śnie, abyś mógł je pocałować przycisk drzemki do widzenia.
