5. Wybierz sztukę ostrożnie
„Większość ludzi myśli tylko o kolorze pokoju, ale musisz też pomyśleć o grafice w swojej sypialni”, mówi Ford. „Aby uzyskać relaksujące otoczenie, wybierz dzieła sztuki, które nie są zbyt zajęte lub denerwujące i są przyjemne dla oka. Dotyczy to nawet sposobu wyświetlania ”. Fotografia Erica Strifflera
6. Wypróbuj strefę wypoczynkową
„Jeśli lubisz spędzać czas w sypialni, stwórz oddzielną strefę wypoczynkową” - mówi Andrews. „W ten sposób mózg kojarzy łóżko ze snem zamiast czytać, pracować lub oglądać telewizję”. Fotografia Greya Crawforda
7. Podwójne zabiegi na oknie
„Utrzymanie światła jest niezbędne dla dobrego snu dla większości ludzi”, mówi Griffin. „Najlepiej, jeśli zabiegi okienne są dwuwarstwowe. Masz zasłony, a potem masz coś w oknie, które pomaga regulować światło i prywatność. ” Fotografia Williama Waldrona
8. Ustaw nocny stolik poprzedniej nocy
„Zgromadź wszystkie media, takie jak iPady, telefony i piloty w szufladzie z ukrytymi przewodami. Kawałek szkła na stoliku nocnym ochroni powierzchnię przed zalaniem, jeśli obok łóżka będzie szklanka wody. Będziesz spał spokojnie, wiedząc, że nie będziesz musiał wstawać w środku nocy, aby wstać i wypić drinka lub poradzić sobie z pierścieniami wodnymi rano ”- mówi Andrews.
Fotografia: Tim Street Porter9. Zwalcz hałas dzięki wzornictwu
„Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na hałas z zewnątrz, budzisz się, wypróbuj okna redukcji szumów, to prawie jak ekran, który umieszczasz nad oknem zewnętrznym. Naprawdę ograniczają dźwięki uliczne ”, mówi Ford. Fotografia: Scott Francis
10. Użyj ściemniacza
„Stolik nocny powinien być wyposażony w odpowiednie lampki do czytania. Podoba mi się wersja naścienna lub kinkiet, ponieważ daje więcej nieruchomości na nocnym stoliku. Umieściłem również lampki nocne na ściemniaczu, ponieważ dostosowanie do niższego oświetlenia pomaga przygotować ciało do snu ”, mówi Call. Fotografia Philipa Ficksa
11. Przygotuj swoją technikę
„Jeśli chcesz używać telefonu komórkowego jako budzika, przyciemnij wyświetlacz” - mówi Griffin. „To samo z cyfrowym budzikiem. Jeśli masz telewizor w pokoju, który ma małe światła, mogą cię też podtrzymywać. Przykryj obrażające się światła cyfrowe czarną taśmą elektryczną, ponieważ światło, niezależnie od tego, czy go znasz, nie zasypia. " Fotografia: Jeff McNamara
12. Uważaj na pozycję
„Ustaw łóżko w taki sposób, aby było to najbardziej sensowne, nie tylko wizualnie, ale i jak się w nim czujesz” - mówi Ford. „Zawsze mówię, że lubię widzieć stopę łóżka, kiedy wchodzisz do pokoju. Jeśli pozycja łóżka jest nieprawidłowa lub masz łóżko wbite w kąt, nie będzie wygodne, gdy ktoś będzie musiał wstawać i wstawać z łóżka. ” Fotografia: Scott Francis