Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Jeśli chodzi o dobry sen, Szwedzi mają dobry pomysł.
Przyjmując koncepcję stylu życia Łagom, co w istocie oznacza „wystarczy”, opanowują sztukę prostoty i przytulności, aby osiągnąć wspaniały sen. Rozdział wewnątrz Lagom: szwedzka sztuka życia w zrównoważonym, szczęśliwym życiu autor: Niki Brantmark, ujawnia pięć sposobów na spanie jak Szwed ...
Szwedzi zwykle unikają tradycyjnej bielizny nocnej na rzecz bielizny - lub po prostu nic. Szwedzkie domy są nie tylko niezwykle dobrze izolowane, ale również spanie w mniej pomaga również zachować spokój. A to poprawia jakość twojego snu.
Zarezerwuj się w szwedzkim hotelu, a zdziwisz się, że znajdziesz dwie pojedyncze kołdry zamiast podwójnej - i przekonałem się, że jest to uniwersalne rozwiązanie dla wszystkich szwedzkich łóżek małżeńskich. Znajomi mówią mi, że pozwala to wybrać poszewkę na kołdrę o grubości, która jest dla ciebie lagom i oznacza, że możesz wystawić nagie kończyny na zachciankę.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Upewnij się, że w sypialni nie ma bałaganu i unikaj ruchliwych wzorów w wystroju.
Szwedzki sypialnia, z miękką, stonowaną paletą kolorów, minimalistycznym wyposażeniem i zwiewną atmosferą, jest uosobieniem spokoju. Pomyśl o białych i jasnoszarych ścianach, pościeli z czystego lnu - idealnej do ochłodzenia latem i ciepła zimą - i warstwach naturalnej tekstury na chłodniejsze wieczory. To prosta przestrzeń i uspokajająca oaza, w której można oderwać się od stresów i napięć dnia codziennego.
Niki Brantmark
Melatonina wywołująca sen jest związana z pobudzeniem wokół nas. Zaciemniając pokój, mówisz swojemu ciału, że czas iść spać. Użyj rolet zaciemniających (35,95 £, Amazon) i zakryj wszelkie światła LED.
Lagom: Szwedzka sztuka życia w zrównoważonym, szczęśliwym życiu autorstwa Niki Brantmark została opublikowana przez Harper Thorsons w cenie 6,99 GBP. KUP TERAZ.