Niezależnie wybieramy te produkty — jeśli kupisz za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Wszystkie ceny były aktualne w momencie publikacji.
Potrzebujesz zwiększenia produktywności? Nie potrzebujesz (koniecznie) więcej kawy. Co ty Do potrzeba to nowy stan umysłu. Jeśli możesz wytrenować swój mózg, aby pracował ciężej, będziesz bardziej sumienny i zrobisz więcej. Niezależnie od tego, czy chwile spowolnienia nadchodzą w pracy, czy w domu, oto pięć strategii, które z pewnością pokonają lenistwo.
Jeśli twoim największym problemem jest koncentracja, spróbuj modelowania mentalnego. To techniczny termin określający naprawdę prostą koncepcję: zamień swój dzień w historię. Artykuł nt Nauka o nas parafrazuje Charlesa Duhigga, autora „Mądrzejszy, szybszy, lepszy: Sekrety produktywności w życiu i biznesie”, aby zasugerować, że ludzie, którzy opowiadają sobie o swoich dniach, są w stanie lepiej się skupić:
„Ci, którzy trzymają to razem pod presją, są zasadniczo gawędziarzami. Opowiadają sobie własne życie — rzeczy, które właśnie się wydarzyły, rzeczy, które mają się wydarzyć. Marzą o nadchodzącym dniu i przeglądają godziny, które już minęły. Naukowcy argumentują, że robiąc to, uczą się, jak najlepiej kierować swoją uwagę i „lepiej wybierają, na czym się skupić, a co zignorować”.
Wiesz, jak bycie w samolocie zmusza cię do pozostania na chwilę poza siecią? I jak, jeśli podróżujesz sam, musisz milczeć przez radio z członkami rodziny lub współpracownikami o tym, nad czym wszyscy pracują? Od czasu do czasu (lub gdy masz zaległości) zaplanuj dla siebie dzień w samolocie, tak jak twierdzi przedsiębiorca Bryan Guido Hassin. Quora: Wyłącz telefon, zamknij pocztę e-mail, wycisz powiadomienia na pulpicie i GSD – zajmij się gównem.
Jeśli potrzebujesz oczyścić umysł, spróbuj tego: wyrwij kartkę z zeszytu i zapisz wszystko, co w tej chwili przychodzi ci do głowy. Wszelkie pomysły, które masz lub pilne pozycje na swojej mentalnej liście rzeczy do zrobienia, zapisz je wszystkie na papierze. Nie trzeba go organizować, wystarczy go oznakować. Z Blog pozytywności:
NA jej blogu, Gretchen Rubin, autorka „The Happiness Project”, poleca serię ćwiczeń umysłowych autorstwa pisarki i autorki „The Happiness Project”.Obudź się i żyj”, Dorothea Brande. Zostały zaprojektowane, aby rzucić wyzwanie Twojej kreatywności i elastyczności umysłowej, ale tak się składa, że uważam, że pierwsze ćwiczenie jest również świetnym sposobem na koncentrację wczesnym rankiem lub na początku nowego tygodnia:
„Każdego dnia spędzaj godzinę, nic nie mówiąc, z wyjątkiem odpowiedzi na bezpośrednie pytania, pośród zwykłej grupy, bez stwarzania wrażenia, że jesteś dąsany lub chory. Bądź tak zwyczajny, jak to tylko możliwe. Ale nie zgłaszaj się dobrowolnie ani nie próbuj wyciągać informacji”.
Autor na Byrdie wspomina o strategii produktywności, z której się przejęli Tablica MagDyrektor redakcji, Suzanne Hall: Kiedy otwierasz wiadomość e-mail, otrzymujesz powiadomienie tekstowe lub zaproszenie na wydarzenie, „dotknij tego raz”, co oznacza, że zajmij się tym od razu. Odpowiedz, odpowiedz lub RSVP i wyrzuć to z głowy na dobre. Więc teraz możesz zająć się ważniejszymi sprawami.
