Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Przebywanie w zatłoczonym i zagraconym otoczeniu może przeciążać zmysły, utrudniając relaks. Ale w jaki sposób usuwanie zanieczyszczeń może zmniejszyć stres?
„Nie jest łatwo się zrelaksować pod koniec dnia w zagraconym domu, ponieważ do mózgu wysyłane są sygnały, że jest milion rzeczy do zrobienia” Stowarzyszenie profesjonalnych organizatorów i organizatorów (APDO) powiedz nam. „Również bałagan rozprasza uwagę i odciąga uwagę od tego, co najważniejsze.
„Istnieją dowody sugerujące, że otoczenie jest zagraceniem i zaburzeniem, które negatywnie wpływa na mózg i powoduje stres. Powoduje także „rozproszone myśli” i niemożność skupienia się i koncentracji ”.
Mając to na uwadze, APDO daje najlepsze wskazówki na temat zmniejszania stresu poprzez usuwanie zanieczyszczeń:
1. Nie poddawaj się
Kiedy zaczynasz odtajnianie i organizowanie się, wszystko może wyglądać gorzej, zanim się poprawi. Najważniejsze jest, aby poświęcić trochę czasu na proces, nie rozpraszać się innymi zadaniami i przeforsować uczucia bycia przytłoczonym.
Peter DazeleyGetty Images
2. Bądź realistą
Rzym nie został zbudowany w ciągu jednego dnia. Uporządkowanie rzeczy zajęło więcej niż jeden weekend, więc rozwiązanie problemu zajmie trochę czasu. Nie zniechęcaj się, jeśli wydaje się, że masz górę do wspinaczki. Podziel zadanie na małe kawałki, a będzie łatwiejsze do opanowania.
Simon PotterGetty Images
3. Powiedz nie
Wszyscy mamy te same 24 godziny na dobę i jesteśmy winni sobie i naszym bliskim, aby uzyskać jak najwyższą wartość z każdego z nich. Jeśli nie wydasz dużo na wydarzeniu towarzyskim, nie bierz udziału. Podobnie jak nasz dobytek, sposób spędzania cennego czasu jest wątpliwy. Jeśli nie jest to użyteczne, cenne lub przyjemne doświadczenie, rozważ jego usunięcie.
Brigitte SporrerGetty Images
4. Cyfrowe usuwanie zanieczyszczeń
Odpowiadanie na e-maile wysyłane z telefonu co kilka minut jest tak złe, jak życie w nim środowisko zagracone. Może to oznaczać, że twoja uwaga jest stale wymagana i nigdy nie masz szansy być w teraźniejszości. Przypisuj wyznaczony czas sprawdzania poczty e-mail, ogranicz liczbę obserwowanych osób w mediach społecznościowych i zmniejsz liczbę używanych aplikacji.
Gary HoulderGetty Images
5. Wezwij specjalistów
Czasami samodzielne radzenie sobie z bałaganem może wydawać się zbyt przytłaczające. To wtedy profesjonalny organizator może pomóc ci przejść ścieżkę przez bałagan i stres, aby to zrobić osiągnąć spokojniejszy dom i życie. Mają doświadczenie i pomysły, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać posiadaną przestrzeń. Mają wiedzę, która doradzi, co zrobić z niechcianym dobytkiem, i mogą nauczyć cię, jak zachować zmiany na dobre.
Emma KimGetty Images
Uzyskaj inspirację, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk