Jeżeli twój łóżko to miejsce, w którym możesz nadrobić zaległości w oglądaniu ulubionych programów lub przeglądać media społecznościowe, prawdopodobnie doświadczyłeś napięcia w szyi lub bólu w dolnej części pleców. Czas odciążyć się poduszkami przeznaczonymi do siedzenia łóżko. Ponieważ, nie, piętrzą się twoje rzucać poduszkami nie przetnie.
Według dr Jackson Lindeke, doradcy naukowego Sleep Foundation, poduszka klinowa to najlepsza wielofunkcyjna poduszka do siedzenia w łóżku. „Nie tylko służy jako podparcie podczas czytania lub leżenia w łóżku, ale można go również używać obróconego w poziomie jako poduszka zapobiegająca chrapaniu lub gdy masz zatkany nos i musisz być podparty przez całą noc”, Lindeke wyjaśnia.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Podczas gdy twoje łóżko może wydawać się idealnym miejscem na wieczór filmowy, a wygodna poduszka pomoże Ci utrzymać postawę i złagodzi napięcie w plecach. Niezależnie od tego, czy śpisz na swoim strona, żołądek, Lub z powrotem, podparcie lędźwi jest kluczem do podparcia się bez szkody dla ciała.
Dr Patrick Porter, ekspert w dziedzinie neuronauki i założyciel BrainTap mówi: „Dobra postawa jest niezbędna zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego, ponieważ może zapobiegać dyskomfortowi i bólowi, a jednocześnie promować pewność siebie i pozytywne myślenie”.
Jeśli pracujesz w domu i pracujesz w łóżku zamiast przy biurku, Lindeke sugeruje, aby nie przyzwyczajać się do tego. „Zdecydowanie odradzam spędzanie w łóżku zbyt wiele czasu poza snem. Jeśli brakuje Ci alternatywy obszar roboczy lub musisz odbierać telefony służbowe z łóżka, aby wyciszyć hałas, będziesz potrzebować poduszki, która podpiera dolną część pleców i utrzymuje szyję w neutralnej pozycji, zamiast pochylać się do przodu”.
Zła postawa nie tylko powoduje obciążenie ciała, ale może wpływać na nastrój i funkcje poznawcze. Dr Porter sugeruje robienie przerw, tworzenie komfortowego środowiska pracy i ustalanie regularnego harmonogramu snu. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne! „Badania wykazały, że garbienie się lub garbienie może zmniejszać pewność siebie i nasilać negatywne myślenie. Ważne jest, aby wybrać poduszkę, która zapewnia odpowiednie podparcie i pozwala na wygodny i spokojny sen” – mówi Porter.
Zmęczony raz krzywieniem się z dyskomfortu opuszczasz łóżko? Przeszukaliśmy najlepsze poduszki do siedzenia w łóżku w każdym przedziale cenowym! Poniżej znajdziesz najlepsze poduszki klinowe, poduszki do czytania z podłokietnikami i poduszki na ciało, na które zasługuje Twój harmonogram wylegiwania się.
