![Drew i Jonathan Scott wystąpią w 2 nowych programach HGTV w 2024 r](/f/ff1b50e15cc357cff67a585deff82567.jpg?fill=2:1&resize=980:*?width=100&height=100)
W ciągu ostatnich kilku tygodni podróżowałem co kilka dni, pracując nad terminami i poruszając się po tonach obowiązków i spotkań. Ale zamiast zapadać się każdego wieczoru z odcinek „Wymyślanie Anny”, Zająłem się sprzątaniem i porządkowaniem każdego zakamarka mojego mieszkania. Po co zużywać więcej energii podczas pracowitego sezonu? Cóż, ponieważ odkryłam, że niektóre prace porządkowe dają mi więcej spokoju niż po prostu odprężający robi.
Za każdym razem, gdy czuję, że wszystko jest w nieładzie — dosłownie lub w przenośni — zwracam się do najbardziej podstawowych zadań porządkowych, aby przywrócić porządek i spokój w moim życiu. Powód jest dwojaki. Po pierwsze, gdy w mojej przestrzeni panuje bałagan, nie mogę się skupić. Niezależnie od tego, czy są to okruchy na blacie, czy sierść kota na podłodze, zadania, którymi należy się zająć, wydają się dręczyć, gdy staram się cieszyć produktywnym dniem. Po drugie, pomaga mi poczuć, że kontroluję własne środowisko i daje mózgowi coś, na czym może się skupić poza pracą, mediami społecznościowymi i wiadomościami. Poświęcenie czasu na włożenie energii i uwagi do mojego domu i otoczenia to
dbanie o siebie.Zapytałem eksperta od oczyszczania, Liz Jenkins, właścicielkę Świeża przestrzeń, za jej spojrzenie na związek między sprzątaniem a spokojem. „Daje mi możliwość skupienia się na procesie, a nie tylko na efekcie końcowym. Mogę się w tym zaaklimatyzować, coś w rodzaju jogi, która daje mojemu mózgowi odpoczynek od nagromadzonego mentalnego bałaganu” – mówi.
Jenkins dodaje: „Kiedy sprzątam lub organizuję, moje ręce pozostają zajęte, co uwalnia mój mózg w sposób, który prowadzi mnie twórczymi ścieżkami i zapewnia poczucie spokoju. To tak, jakby bałagan w moim umyśle się uspokajał i otwierał na rozwiązywanie problemów i rozwiązania, o których nawet nie wiedziałem, że potrzebuję”.
Najlepsze zadania, do których należy się zwrócić, są powtarzalne i mają określony początek i koniec. Długoterminowe, trwające prace porządkowe lub porządkowe w końcu przyniosą satysfakcję, ale na co dzień mogą powodować więcej stresu niż łagodzić. Oto sześć szybkich zadań, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad otoczeniem i znaleźć relaksujące, uważne połączenie.
Ten jest do… ścielenie łóżka może sprawić, że dzień zacznie się w harmonijnym miejscu. Niech to będzie pierwsza rzecz, którą zrobisz oraz uczynić to prostym. Jeśli układanie poduszek jest bardziej kłopotliwe niż na przykład ćwiczenie medytacyjne, pozbądź się kilku.
Niezależnie od tego, czy wycieram blaty przed pójściem na noc, czy też zabieram się za nie, gdy robię poranną kawę, jest to jedno z zadań do czyszczenia, które zawsze sprawia, że wydaje się, że wszystko na świecie jest w porządku. Jeśli na blacie kuchennym nie ma przedmiotów, które nie należą, a kwarc błyszczy, mam nieskazitelnie czyste płótno na rozpoczęcie dnia.
Jest to zadanie typu „oszałamiająca cena”, które podejmuję się, gdy chcę odświeżyć cały dom bez dokładnego czyszczenia. Mam to na czas — 15 minut obejmuje całe moje mieszkanie. Jeśli zrobię kawę o 8:30, mogę zacząć o 8:45 i skończę logować się do komputera o 9 na czas. Odkurzanie to zadanie, które sprawia, że cała moja przestrzeń jest uporządkowana i sprawia, że czuję się naładowany energią, by zacząć dzień od produktywnej nuty.
Mieszkając w małym mieszkaniu, oczyszczanie to sposób na życie. Jedno wejście, jedno wyjście nie ma tu zastosowania. To bardziej jak jedno wejście, trzy wyjścia. Dlatego usuwanie bałaganu jest tak ważne dla poczucia porządku w moim domu. Lubię zapisywać „wyczyść jedno miejsce” w moim planerze, gdy czuję, że sprawy zmierzają w kierunku nieładu. Może ta przestrzeń to jedna szuflada, szafka albo półka w mojej lnianej szafie. Cokolwiek to jest, biorę 20 minut i radzę sobie z tym. Jest coś w robieniu tej jednej przestrzeni na raz, co jest bardziej uspokajające, niż gdybym miał wywrócić cały dom do góry nogami w jeden weekend.
Wytrzyj, wytrzyj. Powtarzające się, okrężne ruchy używane do czyszczenia lustra są niesamowicie medytacyjne. Zwłaszcza jeśli używasz bardzo skutecznej ściereczki z mikrofibry, jest to zadanie czyszczące, które jest bardzo satysfakcjonujące. Zaczynasz od lustra pokrytego kurzem i pastą do zębów, a kilka uspokajających chwil później masz błyszczącą powierzchnię.
Wreszcie, dodatkowe zadanie sprzątania kredytów, które nie tylko sprawia, że czuję się, jakby mój dom był w porządku, ale także sprawia, że czuję się na szczycie wszystkiego. Jaka osoba pamięta? naoliwić deski do krojenia? Taki, który ma poczucie porządku i spokoju biegającego przez wszystko (a przynajmniej przez ich rzeźniczy blok).