Byłem w trakcie zajęć jogi, kiedy instruktor powiedział nam, abyśmy pomyśleli o ludziach, których kochamy najbardziej w naszym życiu. Po kilku chwilach myślenia o moim mężu, moich rodzicach, bliskich znajomych i psie, instruktor ponownie odezwał się i powiedział: „Gdzie ty pojawiać się na tej liście? Czy w ogóle sporządziłeś listę?
Zacisnąłem zęby i westchnąłem. Myślałem, że powinniśmy myśleć o innych ludziach, a nie o sobie! Łatwo jest być wdzięcznym ludziom, których kochamy; o wiele trudniej jest mieć dla siebie wdzięczność i miłość. Jednak niechętnie dostrzegłem jej rację — często umieszczałem się na końcu listy. Miłość własna może być wyzwaniem i zawsze mogę skorzystać z przypomnienia, aby postawić siebie na pierwszym miejscu.
Walentynki rzuca światło na relacje w naszym życiu — lub brak pewnych relacji — a to może wywołać szereg emocji. Niezależnie od tego, czy jesteś w parze, czy świętujesz z przyjaciółmi, istnieje jedna relacja, którą każdy ma, a wielu się kłóci jest najważniejsza: relacja z samym sobą.
Kilka lat temu zaczęłam tradycję bycia moją własną walentynką. Walentynki to święto miłości. Dlaczego nie okazać sobie miłości w taki sam sposób, jak partnerowi lub przyjacielowi? Poświęcenie jednego dnia lub nawet kilku chwil na okazanie sobie dodatkowej miłości i współczucia to świetny sposób na postawienie się na pierwszym miejscu i praktykę miłość do siebie. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci zacząć być własną walentynką.
Wyobraź sobie, że jesteś swoim najlepszym przyjacielem lub partnerem i zaplanuj dla siebie wieczór lub popołudnie. Czy jesteś typem obiadu i filmu? A może wolisz być turystą w swoim rodzinnym mieście? Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o idealnej randce, a następnie dokonaj rezerwacji i zarezerwuj czas dla siebie. Nie musisz też wychodzić z domu na randkę — możesz przygotować swój ulubiony posiłek i nakryć do stołu świecami i fantazyjnymi talerzami, a następnie włączyć Netflixa i zadowolić się popcornem.
Poświęcenie czasu na stylizację stroju, od butów po dodatki, zawsze sprawia, że czuję, że dbam o siebie i jest świetnym wzmocnieniem pewności siebie. Wyciągnij ulubioną sukienkę lub koszulę, którą rzadko nosisz, lub te buty, które kochasz i ubierz się na cały dzień. A może zawsze ubierasz się do pracy, a twoja najprzytulniejsza odzież domowa sprawi, że poczujesz się kochana i rozpieszczona. Cokolwiek do ciebie woła, ubieraj się w sposób, który sprawi, że poczujesz się jak milion dolarów.
Jeśli spacer wśród dziesiątek czerwonych róż w sklepie spożywczym sprawia, że się uśmiechasz, dlaczego nie wybrać dla siebie bukietu? Nie ma reguły, która mówi, że musisz je kupić dla kogoś innego. Poza tym kwiaty w moim domu zawsze sprawiają, że czuję się, jakby to była okazja. A jeśli masz możliwość dołączenia do bukietu małej notatki, zrób to! To może wydawać się głupie, ale dodanie kilku słów miłości i zachęty jest częścią zabawy z bycia własną walentynką. Co chciałbyś przeczytać po przybyciu kwiatów? Umieść to w notatce i ciesz się!
Prowadzę bieżącą listę rzeczy, które chciałbym kupić dla siebie, i starając się nie wydawać emocjonalnie, pozwalam, aby moja lista życzeń urosła i sprawdzam ją ponownie po kilku tygodniach. Czasami wyrastam z rzeczy na liście lub po prostu nie czuję już takiej potrzeby, ale rzeczy, które są trwałe, to rzeczy, którymi ostatecznie się traktuję. W zależności od budżetu ten prezent może być tak ekstrawagancki lub prosty, jak chcesz, od kupienia ulubionego batonika po zaszalenie droższym produktem, na który patrzyłeś.
Pisanie sobie listu miłosnego to niezwykle potężna praktyka, a umiejętność mówienia do siebie uprzejmie i ze współczuciem to świetna umiejętność do doskonalenia. Zamiast czekać na przeczytanie słów, które chciałbyś, aby inni ludzie o tobie napisali, zapisz je sam. Chwyć długopis i kartkę papieru lub dziennik i zacznij od napisania „Dear Me” i kontynuuj pisanie tak, jakbyś rozmawiał z przyjacielem. Powiedz sobie, co musisz usłyszeć, a gdy skończysz, przeczytaj list na głos. Na początku może to być niewygodne, ale bądź delikatny i przypominaj sobie, że miłość własna jest praktyką. Po zakończeniu pisania zapisz list i przeczytaj go, gdy będziesz potrzebować wsparcia.
