Nie musisz być ekspertem od odnowy biologicznej, aby wiedzieć, że Twój dom może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie. Twoje otoczenie ma wpływ, tak jak to, co jesz. Ale eksperci z pewnością mogą pomóc nam wskazać reszcie z nas właściwy kierunek w kierunku domu, który wspiera cele związane z dobrym samopoczuciem. Tak więc, jeśli jesteś kimś, kto chce, aby Twój dom był – i był – trochę zdrowszy, sprawdź te sugestie trzech profesjonalistów, którzy ujawniają rzeczy, które zawsze trzymają w swoich domach… i rzeczy, które unikać.
“Mój dom jest czysty, jasny i szeroko otwarty, dzięki czemu czuję się energicznie chętny do otrzymywania i bycia kreatywnym.”
Natalia Dettmer oferuje skoncentrowaną na osobie, opartą na przywiązaniu terapię sztuką i poradnictwo w Texas Hill Country. Wykorzystuje uzdrawiającą moc roślin w swoim butikowym przedszkolu i botanicznym studiu projektowym Ceremonia.
“Mój dom bezpośrednio wpływa na moje zdrowie psychiczne. Kiedy mój umysł jest uporządkowany, czuję, że jest miejsce na inspirację i tworzenie. Kiedy mój dom jest uporządkowany, mój umysł jest uporządkowany. Kiedy mogę to osiągnąć w moim domu, czuję, że czuję się i działam najlepiej!
Danielle Levyjest zarejestrowanym holistycznym lekarzem żywienia i konsultantem ds. żywienia i zaczęła ją Praktyka w Montrealu w 2013. Oferuje konsultacje żywieniowe i spersonalizowane plany, osobiście i przez Skype, skupiając się na całości żywność, diety roślinne, specjalizujące się w problemach trawiennych, alergiach pokarmowych, żywieniu sportowym i kobiet zdrowie. Możesz śledzić ją dalej Instagram.
„Prosty, minimalistyczny styl mój dom inspiruje dla mnie zdrowie. Czuję się przytłoczony w zagraconej przestrzeni, gdy jestem otoczony zbyt dużą ilością „rzeczy”. Utrzymywanie rzeczy otwartych i czystych sprawia, że czuję się bardziej spokojny i skoncentrowany – co jest zdrowym stanem!”
Natalia Dettmer: Zawsze mam rośliny i przedmioty, które inspirują! Poprawiają jakość powietrza i przypominają mi, że jest tam więcej niż być może straszny dzień, który mogłem mieć. Opieka, której wymagają, przypomina mi, żeby zwolnić, być uważnym i zachować prostotę. Lubię mieć w domu rzeczy, które przypominają mi ważne doświadczenia.
NIGDY nie trzymam niczego, czego nie kocham, nawet jeśli był to prezent. Naprawdę ciężko pracowałem, aby nie trzymać przedmiotów z dala od poczucia winy. Trzymam również miskę szałwii, palo santo lub innej świętej rośliny, aby pomóc mi, gdy cała moja medytacja i pozytywne wibracje po prostu nie wystarczają, aby utrzymać ciężar świata.
Danielle Levy:Zawsze mam w domu rośliny! Żywa zieleń uspokaja i sprawia mi przyjemność. Dzięki prostym białym ścianom i drewnianej podłodze moje rośliny ożywiają przestrzeń! Jeśli chodzi o rzeczy, których nigdy nie mam w domu, to byłyby to chemiczne środki czyszczące. Zamiast tego staram się wybierać nietoksyczne mydła, środki czyszczące i detergenty — aby zmniejszyć narażenie na rakotwórcze chemikalia znajdujące się w konwencjonalnych produktach. Dla mnie dbanie o zdrowie w kwestii tego, co spożywamy, to coś więcej niż tylko jedzenie!
Lee Tilghman:Klocki do jogi lub koc do jogi do rozciągania, olejki eteryczne i okna.
Natalia Dettmer:Kilka lat temu wiedziałem, że jestem gotowy na zmianę świadomości i spowolnienie mojego życia. Więc zacząłem ustawiać swoje życie na mniej natychmiastowej gratyfikacji i wolniejsze życie. Dla mnie obejmowało to postawienie ogrodu. Zacząłem kompostować. A rano zdecydowałam się na kawę przelewową. Przeniosłem telewizor do wózka, żeby mieszkał w szafie (teraz musimy zdecydować, czy chcemy go dostać żeby coś obejrzeć). Dom.
Ale myślę, że to naprawdę osobisty wybór i dla każdego będzie inny. Musimy wybrać, jakiego uczucia chcemy doświadczać na co dzień w naszych domach, jakiego uczucia chcemy dzieci doświadczyć, kiedy wracają do domu po długim dniu w szkole… i musimy stworzyć przestrzeń, która ewokuje że. Dla mnie to przez rośliny przypominają mi, żeby zwolnić, zauważyć, docenić. Także poprzez antyki — które przypominają mi, że jestem związany z bogatym dziedzictwem. I poprzez znaczącą sztukę — która przypomina mi, że ludzie są uduchowieni i że każdy ma coś ważnego do powiedzenia.
Danielle Levy: Lubię używać mojego dyfuzora olejków aromaterapeutycznych, uwalniając relaksujący olejek lawendowy, jako zdrowy domowy rytuał. Mały dyfuzor zaprojektowany ze sztucznego drewna również ładnie wygląda na mojej półce z książkami; jest produkowany przez lokalną firmę o nazwie Aromat Le Comptoir.
Głównym elementem, który polecam mieć w domu dla zdrowia, jest duży dzban wody, z którego korzystasz. Trzymaj go na blacie kuchennym, jako przypomnienie o piciu wody przez cały dzień! Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczem do energii, koncentracji psychicznej, trawienia, metabolizmu i ogólnego stanu zdrowia. Podobał mi się pięknie zaprojektowany dzbanek z filtrem od SOMA, wykonany z tworzywa sztucznego niezawierającego BPA i zrównoważonych materiałów.
I chociaż jest to wyraźnie stronnicza sugestia, polecam również moje „Poradnik dotyczący całej żywności na bazie roślin”, plakat, który stworzyłem we współpracy z moim przyjacielem, ilustratorem Laucolo vel Laurence Deschamps-Léger. To narzędzie edukacji żywieniowej zostało zaprojektowane, aby zainspirować ludzi do gotowania zdrowej, pełnej żywności, posiłków skoncentrowanych na roślinach w domu!
Lee Tilghman:Spędź jeden weekend przeglądając swoją szafę, apteczkę, szafkę na akta i spiżarnię. Pozbądź się wszystkiego, czego nie używasz lub już nie potrzebujesz. Oddaj swoje stare ubrania znajomym lub podaruj je. Pozbywanie się bałaganu zapewnia przestrzeń dla świeżości i pozwala na wejście nowości.
Natalia Dettmer:Oczyścić. Bezlitośnie czyściłem i często to robię. Pewnego razu całkowicie wyczyściłem pokój. Wyszłam z łóżka, ale zdjęłam pościel. Całą zawartość pokoju wrzucam do salonu. Zacząłem od wielkich rzeczy i ostrożnie i przemyślanie odłożyłem rzeczy, które chciałem z powrotem. Resztę… podarowałem lub przeniosłem do pokoju, który ich potrzebował.
Danielle Levy: Proponuję stopniowo pozbywać się rzeczy, których nie używasz lub nie potrzebujesz. Przygotuj dużą „torbę darowizn” na przedmioty, które chcesz oddać lub sprzedać. Stworzenie przestrzeni ułatwia sprzątanie, co przyczynia się do ogólnie zdrowszego środowiska domowego. Po usunięciu rzeczy, których już nie potrzebujesz, łatwiej jest przeprojektować lub naprawić swoją przestrzeń, aby była bardziej funkcjonalna i to jest dla Ciebie zdrowe! Zacznij od małych rzeczy i stwórz krótkoterminowe cele — aby nie czuć się przytłoczonym lub zestresowanym procesem. Nawet jeśli jest to jedna szafka kuchenna lub jedna szuflada kredensu na tydzień — może to zmotywować Cię do dalszych zdrowych zmian!
Adrienne Breaux
Redaktor wycieczek po domu
Adrienne uwielbia architekturę, design, koty, science fiction i oglądanie Star Trek. W ciągu ostatnich 10 lat była nazywana domem: furgonetka, dawny sklep w śródmieściu w małym miasteczku w Teksasie i kawalerka, która podobno kiedyś należała do Williego Nelsona.
