Media społecznościowe nie są takie złe. Ale z pewnością nie wszystko jest dobre. Od zwiększonego lęku i depresji, utraty pamięci i zaburzeń snu po bardziej subtelny wpływ FOMO i straconych okazji do stworzenia sensownych osobiście kontakty, media społecznościowe mogą być mieczem obosiecznym.
Jednym ze sposobów, aby mieć pewność, jak bycie w mediach społecznościowych wpływa na ciebie osobiście, jest usunięcie tego na chwilę z równania. Robiłem to przez kilka dni i byłem zszokowany ciszą i spokojem, którymi cieszyłem się w tych okresach.
Nie licz na samokontrolę, aby ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych. Usuń pokusę ze stołu, usuwając aplikacje społecznościowe z telefonu. Możesz spotkać się z przerażającym ostrzeżeniem o tym, co się stanie, jeśli je usuniesz, ale nie stracisz swojego konta ani danych. Usuwanie aplikacji społecznościowych z telefonu polega wyłącznie na… usuwaniu aplikacji z telefonu.
Nie myśl też, że musisz ogłaszać swoje „wyjazd” lub martwić się, że przegapisz ważne informacje z PTA lub grupy miłośników roślin; twój post musi trwać tylko kilka dni.
Zwróć uwagę na momenty, w których instynktownie sięgasz po telefon. Zwróć także uwagę na to, o ile więcej wolnego lub niespiesznego czasu wydaje się mieć bez rozpraszania uwagi i wysysania czasu z mediów społecznościowych. Czy masz mentalną przestrzeń, aby lepiej łączyć się z ludźmi wokół ciebie? Czy robisz znaczące postępy w czytanej książce? Przede wszystkim dostosuj się do wszelkich różnic w tym, jak się czujesz bez mediów społecznościowych w swoim codziennym życiu.
Pod koniec weekendu poświęć kilka minut, aby zastanowić się, czego nauczyłeś się z tego doświadczenia i czy chcesz wprowadzić jakieś zmiany w tym, jak ponownie zintegrować media społecznościowe ze swoim życiem.
Pamiętaj: chodzi o doskonalenie, a nie o perfekcję. Każdego tygodnia możesz albo pracować nad zadaniem, które Ci wysłaliśmy, albo zająć się innym projektem, do którego chciałeś się dostać. Całkowicie w porządku jest również pominięcie weekendu, jeśli jesteś zajęty lub nie czujesz zadania.
Kombinacje Shifrah
Współpracownik
Z pięciorgiem dzieci Shifrah uczy się kilku rzeczy o tym, jak utrzymać porządek i całkiem czysty dom z wdzięcznym sercem w sposób, który pozostawia mnóstwo czasu dla ludzi, którzy się liczą bardzo. Shifrah dorastała w San Francisco, ale zaczęła doceniać życie w małym miasteczku w Tallahassee na Florydzie, które teraz nazywa domem. Pisze zawodowo od dwudziestu lat i uwielbia fotografię lifestylową, zapamiętywanie, ogrodnictwo, czytanie i chodzenie na plażę z mężem i dziećmi.
