Na szczęście nie jest za późno, aby pomyśleć o dużych i małych rzeczach, które chcesz zmień lub dodaj do swojego życia. Na przykład, może chcesz zrobić kolejny krok w swojej karierze i uzyskać awans, a może chciałbyś podjąć nowy sposób na pozostanie aktywny, naprawdę ciesz się. A może 2022 to wreszcie rok, w którym zapisujesz się na terapię i zobowiązujesz się do dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego. Niezależnie od tego, nad czym chcesz pracować lub zacząć w tym roku, nigdy nie jest za późno, aby zacząć.
To powiedziawszy, nadal istnieją pewne ogólne najlepsze praktyki, jeśli chodzi o wyznaczanie celów, które tak naprawdę są postanowieniami noworocznymi: celami. „Największym błędem, jaki popełniają ludzie przy wyznaczaniu celów, jest uczynienie z wyniku celu. Na przykład uzyskanie awansu. To są wyniki, a wyniki są niejasne i potencjalnie przytłaczające jako cele.” Ghadeer Nasser, trener zdrowia i odnowy biologicznej oraz terapeuta na szkoleniach, mówi Apartment Therapy.
iZamiast koncentrować się na wynikach, Nasser zaleca dzielenie dużych celów na mniejsze, osiągalne działania i zadania. Na przykład, jeśli celem jest uzyskanie awansu lub podwyżki, przybycie do pracy zaledwie 10 minut wcześniej może mieć duży cios. „Są to działania, które są jasne, zwięzłe i możliwe do osiągnięcia”, mówi.
Nasser zauważa, że dążenie wysoko nie jest wcale złą rzeczą, ale musisz wytyczyć jasną ścieżkę i kultywować właściwe nastawienie. „Motywacja musi być jasna i życzliwa. Miły jak dobry dla siebie — kiedy myślisz o tym, dlaczego robisz to, co robisz, powinno to być dla ciebie i czuć się wiernym temu, kim naprawdę jesteś” – mówi Nasser.
Oczywiście, jeśli jesteś kimś, kto jeszcze nie ustalił swoich postanowień na 2022 r., Są szanse, że masz prokrastynacja może być wynikiem przytłoczenia zarówno „późnym” startem, jak i zadaniami, które chcesz osiągnąć. W tym celu Nasser zaleca bycie szczerym ze sobą i odpowiadanie na to, co powstrzymało Cię przed pogonią za swoimi celami. „Usiądź z tym, co spowodowało, że się zatrzymałeś. Skręć do wewnątrz; nie próbuj po prostu zdyscyplinować się, by znów zacząć. Zawsze staraj się znaleźć źródło problemu, a zajdziesz o wiele dalej, zamiast używać dyscypliny jako tymczasowego plastra, gdy korzeń pozostaje nieleczony”.
Na przykład, może jesteś samotnym rodzicem, a czas jest niesamowicie ograniczony, a może masz problemy ze zdrowiem psychicznym i to sprawia, że zmiana wydaje się absolutnie nie do pokonania. Bez względu na to, jaka jest Twoja osobista sytuacja, napisz ją i określ pełny obraz sytuacji, abyś mógł zacząć pracować z tym, co masz. „Polecam prowadzenie dziennika o [co cię powstrzymywało], ponieważ akt przekształcania twoich myśli w słowa na papierze da ci pewną separację między tobą a problemem i pomoże ci go wyraźniej zobaczyć” Nasser mówi. Pomaga to rozpocząć pracę nad rozwiązaniem.
Ogólnie rzecz biorąc, chodzi o to, że nigdy nie jest za późno, aby stać się najlepszą wersją siebie. Czy to sty. 1 lub paź. 1, nie ma prawdziwych terminów ani wyznaczonych dat rozpoczęcia rozwoju. Liczy się tylko to, że zacząłeś i w ogóle się starasz.
