Spójrzmy prawdzie w oczy: trudno jest trzymać się postanowień noworocznych. w ten film z Johnem Oliverem, komik przezabawnie mówi nam wszystkim, co robić, gdy nie udało nam się dotrzymać noworocznych postanowień (zamiast ćwiczyć, po prostu wstawaj późno do pracy, aby podnieść tętno). Ale w prawdziwym życiu złamanie postanowienia nie jest przygotowane na żart, to szansa na ponowne przeanalizowanie swoich nawyków i złożenie nowej obietnicy, której nieco łatwiej jest dotrzymać.
Krok pierwszy to zmiana perspektywy. To nie porażka, jeśli w tym tygodniu dotarłeś na siłownię w sumie zero razy. Właściwie udało ci się odkryć jedną rzecz: twoje postanowienie nie działa.
Oto, co możesz teraz zrobić (krok drugi): Zrób poprawioną rozdzielczość. Weź swój wielki, śmiały cel i zrób z nim dwie rzeczy:
Jeśli Twoim pierwotnym postanowieniem było wznoszenie się na szczyt siłowni, zmieniona rozdzielczość może wyglądać tak: „Zrób 10 pajacyków z boku łóżka, gdy ty obudź się." Ktoś, kto postanowił czytać więcej, ale nie kupił książki przez cały rok, może zmienić swoją obietnicę: „Przeczytaj stronę przed gotowaniem obiad."
Nowe cele są bardziej szczegółowe, a zatem nieco łatwiejsze do zrealizowania na co dzień. Wiążąc zadania z czymś, co już zostało ustalone w Twojej codziennej rutynie – kiedy się obudzisz, umyj zęby, zacznij w samochodzie, ugotuj obiad lub tuż przed snem – dajesz sobie dużą szansę na sukces w podejmowaniu decyzji Stick. Trudno jest zaadaptować nowy nawyk, ale łatwiej jest poprawić stary.
Taryn Williford
Dyrektor ds. Stylu Życia
Taryn jest pisarką, redaktorką, strategiem treści i domatorką z Atlanty. Być może pomogłem ci uporządkować twoje mieszkanie dzięki magii dobrze wydanego biuletynu e-mailowego. A może znasz mnie z The Pickle Factory Loft na Instagramie.
