Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Jeśli lubisz 71% Amerykanów, prawdopodobnie schowałeś smartfon do łóżka, aby przewijać wszystkie wiadomości i zdjęcia na Instagramie, które przegapiłeś w ciągu dnia. Ale zastanów się: ten pozornie niewinny nawyk może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
The sztuczne światło emitowane z telefonu powoduje, że mózg produkuje mniej melatonina, substancja chemiczna, która pomaga zasnąć i reguluje cykl snu. (Nawet mało światła oznacza, że urządzenie ładuje się niebieskie długości fal wpływa to na rytm okołodobowy.) Oznacza to, że będziesz miał trudniejszy czas kiwania głową i prawdopodobnie policzysz te irytujące owce.
Jeden nauka odkryli, że ludzie, którzy korzystali z telefonu po wyłączeniu światła, przeżywali gorszy sen i czuli się bardziej zmęczeni następnego dnia. Więc nawet jeśli w końcu możesz się przytaknąć, może nie być to jakość, której potrzebujesz.
The Departament Policji w Nowym Jorku ostatnio ostrzegałem przed wtuleniem się w telefon nocą, tweetując cztery zdjęcia poduszek z wypalonymi dziurami po tym, jak telefon pod nimi przegrzał się i podpalił. Nie mów nic więcej, słyszymy cię.
A ponieważ pod żadnym pozorem nie śpisz obok siebie toaleta, dlaczego miałbyś spać z telefonem? Dobra wiadomość: aby zabijać zarazki (i unikać kładzenia na policzku deski sedesowej), możesz łatwo czyścić telefon co kilka dni za pomocą wycierania alkoholu.
Getty
Według badań z Baylor University, osoby, które częściej korzystają z telefonu, mają skłonność do nastrojów i temperamentu. Tak, kiedy o tym pomyślisz, porównując się z innymi ludźmi w mediach społecznościowych, zanim zaśniesz i jak tylko się obudzisz, prawdopodobnie nie jest to najlepszy pomysł.
Który jest prawdziwy strach przed byciem bez telefonu. Aby temu zapobiec, wyłącz telefon co najmniej raz dziennie i umieść urządzenie co najmniej 15 stóp od siebie podczas snu.
Po całym dniu wpatrywania się w komputer, a następnie wieczorem przed telewizorem, twoje oczy potrzebują przerwa- i przyniesienie tych samych nawyków zombie do twojego łóżka jest dokładnym przeciwieństwem jednego. Aby uniknąć bólów głowy, suchości oczu, niewyraźnego widzenia i innych, wykorzystaj ten czas przed snem, aby odpocząć.
Mimo że nadal nie jest jasne, jaki wpływ ma telefon komórkowy promieniowanie mieć na mózgu, nadal mądrze jest unikać tego narażenia, jeśli to możliwe. Właśnie dlatego Rachel Rothman, główny technolog w Good Housekeeping Institute, ostrzega przed spaniem z telefonami pod poduszką.