Uważam się za osobę całkiem wydajną, zwłaszcza jeśli chodzi o moją pracę jako niezależny pisarz. Ale, jak każdy inny, łatwo poddaję się mojemu iPhone'owi, kiedy powinienem pracować. Będę całkowicie w strefie nad artykułem lub projektem, dopóki mój telefon nie zabrzęczy, w którym to momencie nie tylko czytam i odpowiadam na zachęcający tekst, ale także jakoś przeskakuję Historie na Instagramie i sprawdzanie moich wiadomości na Twitterze. Zanim się zorientuję, spędziłem 15 minut przy telefonie i jestem o wiele bliżej czasu, kiedy muszę zamknąć laptopa i odebrać dzieci o godz. Szkoła.
Zawsze polegałem na własnej (najwyraźniej nieistniejącej) samokontroli, aby poprawić swoją koncentrację, ale ponieważ moja lista rzeczy do zrobienia stała się dłuższa, a mój harmonogram stał się pełniejszy, zdałem sobie sprawę, że potrzebuję pomocy, aby utrzymać głowę nisko. Kiedy więc dowiedziałem się o nowym narzędziu Focus iPhone'a, zastanawiałem się, czy może ono pomóc w zwiększeniu poziomu mojej produktywności.
Focus, funkcja dostępna w aktualizacji oprogramowania iOS 15, filtruje rozpraszacze, dzięki czemu użytkownicy iPhone'a tacy jak ja mogą dostać się do strefy. Zasadniczo ustawiasz konkretne powiadomienia telefoniczne na podstawie tego, co robisz. Aby ustawić własny fokus, przejdź do Centrum sterowania iPhona, wybierz „Focus”, a następnie wybierz z istniejący fokus lub niestandardowy fokus, który możesz wykonać samodzielnie, dotykając + w prawym górnym rogu ekranu kąt. Możesz ustawić Work Focus, aby zapobiec niepotrzebnym rozproszeniom w godzinach 9-5, a następnie przełączyć się na Personal Focus, gdy spędzasz czas z przyjaciółmi i rodziną oraz nie chcą być wciągnięci do pracy. Możesz także utworzyć i dostosować własne narzędzie Focus do innych działań, dzięki czemu będziesz otrzymywać powiadomienia tylko z aplikacji, które wcześniej wyznaczysz, gdy aktywowane zostanie to konkretne narzędzie Focus.
Moim największym problemem jest odbieranie telefonu, kiedy mam pracować nad terminem pisania. Próbowałem wyciszyć bardziej aktywne wątki tekstowe, ale trudniej jest ignorować połączenia spamowe z nieoznaczonych numerów, inne wiadomości tekstowe i powiadomienia z mediów społecznościowych. Wyciszanie telefonu lub tryb „Nie przeszkadzać” też nie jest w porządku, ponieważ chcę wiedzieć, kiedy opiekunka wysyła mi SMS-a z aktualizacją lub kiedy mąż prosi mnie o zamówienie na kawę.
Na szczęście Work Focus pozwolił mi dostosować te szczegóły. Ustawiłem moje, aby otrzymywać powiadomienia tekstowe od osób, od których chętnie bym ci przeszkadzał — mojego męża, kilku krewnych i dwóch bliskich przyjaciół. Zezwalam na telefony od wszystkich, ponieważ moje dzieci są w szkole i mam ukochaną osobę w szpitalu i nie chcę przegapić tych połączeń, nawet jeśli pracuję. Kalendarz, który przypomina mi o nadchodzących spotkaniach, to jedyna aplikacja, z której zezwalam na powiadomienia podczas mojego Work Focus. Wszystko inne może poczekać.
Ponieważ mój harmonogram pracy jest inny każdego dnia (jedna zaleta bycia freelancerem!), zdecydowałem się ręcznie włączyć moje narzędzie Focus zamiast ustawiać powtarzający się czas. W tygodniu, w którym korzystałem z narzędzia, zdecydowanie zauważyłem wzrost wydajności. Na początku wydawało mi się, że mniej ludzi mi przeszkadza — mój telefon prawie nie dzwonił, gdy pracowałem! Szybko zdałem sobie sprawę, że to mój Work Focus filtruje powiadomienia. Wyznaczanie konkretnych godzin sprawdzania telefonu, takich jak przerwa na lunch, było o wiele łatwiejsze, gdy wiedziałem, że usłyszę od osób, które chciałem usłyszeć wcześniej.
Przez kilka dni pracowałem od śniadania do obiadu i znowu od obiadu i kolacji bez bezmyślnego przewijania w telefonie. (To duże osiągnięcie dla kogoś, kto normalnie spędza 30-60 minut dziennie w mediach społecznościowych.) Pod koniec dnia czułem się bardziej wykonane niż zwykle, ponieważ pozostałem na zadaniu – plus, nie czułem się wyczerpany bezmyślnymi zwojami mediów społecznościowych, które zwykle przykuwają moją uwagę zakładnik. Z dodatkowymi pięcioma godzinami w tygodniu, mogłem również ukończyć całą pracę, którą przydzielono mi w tym tygodniu, w stresującym czasie w moim życiu osobistym. Co więcej, byłam mniej zestresowana, co oznaczało, że mogłam cieszyć się czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi, podczas gdy zwykle martwiłam się, jak wszystko dokończyć.
Oczywiście Focus nie jest całkowicie niezawodnym systemem; potrzebujesz motywacji, aby kontynuować zadanie, ponieważ nadal możesz w każdej chwili odebrać telefon i robić, co chcesz. Dla mnie Work Focus był prostym, ale skutecznym sposobem na zbudowanie trwałego nawyku reorientacji mojego zwracanie uwagi na to, co dla mnie ważne i przerwanie cyklu odbierania telefonu, kiedy powinienem robić coś innego.
Ashley Abramson
Współpracownik
Ashley Abramson jest hybrydą pisarki i mamy z Minneapolis w stanie Minnesota. Jej prace, skupiające się głównie na zdrowiu, psychologii i rodzicielstwie, były prezentowane w Washington Post, New York Times, Allure i nie tylko. Mieszka na przedmieściach Minneapolis z mężem i dwoma małymi synami.
