Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś i od razu poczułeś się swobodnie, mimo że prawie go nie znasz? To może być Twoja intuicja w pracy. Intuicja, określana również jako przeczucie, wewnętrzny głos lub szósty zmysł, jest potężnym źródłem wewnętrznego wiedząc, że wszyscy posiadamy i możemy pomóc w poruszaniu się w zmianach, decyzjach życiowych i intencjach innych ludzi.
Lub jak Kim Chestney, autor „Radical Intuition” i założyciel IntuitionLab wyjaśnia, że intuicja to „nasza prawdziwa północ, prowadząca nas do leczenia, rozwoju, ewolucji i przekraczania naszych osobistych uwarunkowań”.
Możesz się zastanawiać: „Skąd mam wiedzieć, kiedy przemawia do mnie moja intuicja?” Wbrew temu, co możesz zobaczyć w filmach lub słyszeć w Internecie, nie zawsze jest to wielki moment „a-ha” duchowości oświecenie. W rzeczywistości każdy inaczej doświadcza intuicji i można do niej dotrzeć poprzez małe, codzienne decyzje. Chestney mówi, że istnieją cztery główne ścieżki, którymi komunikuje się intuicja: ciało, umysł, serce i duch. „Intuicja dotyka nas informacjami zmysłowymi, mentalnym przewodnictwem, emocjonalnymi powołaniami i ostatecznie poprzez duchowe połączenie” – mówi.
Wzmocnienie mięśni intuicji może pomóc ci poczuć się bardziej wyrównanym i zacząć żyć dla siebie. Kluczem, według Chestneya, jest przejście od patrzenia na zewnątrz do wewnątrz. Aby to zrobić, oto kilka nawyków, które możesz wprowadzić do swojej codziennej rutyny, aby skontaktować się z wiadomościami od „wyższego ja”.
W szybkim tempie codziennego życia możesz odczuwać presję, aby nadążyć lub zawsze być „na”. Przypominanie sobie o oddechu i zwolnieniu pozwala być bardziej w kontakcie ze swoimi potrzebami i pragnieniami. W rzeczywistości to w tych cichych chwilach intuicja mówi głośniej.
„To jest sztuczka: być w stanie zwolnić i znaleźć się w ciszy, w której twoja intuicja może do ciebie przemówić” – mówi Chestney. „Niezależnie od tego, czy medytujesz, idziesz na spacer, jeździsz na rowerze, czy nawet bierzesz prysznic, te chwile, w których „zatracasz się”, są świętą okazją, by twoja intuicja zamanifestowała się przed tobą”.
Pamiętaj, że nie zawsze musisz być zajęty lub produktywny, aby być wartościowym — nie ma nic złego w robieniu absolutnie nic. Zwolnienie pozwala ci być obecnym, dzięki czemu możesz słyszeć i przetwarzać swoje myśli i emocje, co jest ważnym krokiem do uzyskania dostępu do swojej intuicyjnej strony.
Może słyszałeś o „małpi umysł” — termin odnoszący się do niespokojnej lub niepokojącej paplaniny umysłu. Ma tendencję do rzucania obfitych ilości zwątpienia w siebie, które mogą blokować ujawnienie się twoich prawdziwych uczuć lub prawdziwych pragnień. Umiejętność rozpoznawania i wyciszania tych wzorców myślowych, dzięki czemu można oddzielić myśli i uczucia od faktów, pozwala intuicji rozmawiać z tobą.
Jest kilka rzeczy, które możesz spróbować uspokoić, w tym pisanie dziennika i spacery na łonie natury. Te praktyki pomagają ci lepiej obserwować swoje myśli i dostać się do „intuicyjnej białej przestrzeni”, która otwiera cię na wyższe, bardziej samoświadome myślenie.
„Kiedy wyciszamy nasze umysły, intuicyjny przepływ staje się silniejszy” – mówi Chestney. „Zacznij spędzać ze sobą więcej czasu. Nigdy nie jesteś sam w swoim życiu; jesteś zawsze w obecności swojej intuicyjnej istoty, wyższej części siebie, która zawiera wszystkie odpowiedzi, których szukasz.”
Nie bez powodu intuicja jest określana jako „przeczucie”. Ciało zawiera mnóstwo mądrości, która często jest podświadoma i może odzwierciedlać twoje głębsze uczucia, pragnienia i życzenia. Przykład: Czy kiedykolwiek poczułeś dołek w żołądku, gdy zbliżasz się do czegoś, co nie jest dobrym pomysłem, mimo że twój umysł podpowiada ci, że wszystko jest w porządku? Być może już czas zacząć słuchać tych przeczuć.
Ćwicząc swoją intuicję, kieruj się tym, jak czuje się Twoje ciało. Czy czujesz uczucie ciężkości lub zapadania się, gdy myślisz o czymś, czy też jest energia, która sprawia, że czujesz się ekspansywny, ciepły i otwarty?
Oczywiście kluczem jest nauczenie się doświadczania różnicy między lękiem a intuicją, ponieważ często mogą czuć się podobnie. Zazwyczaj lęk ma przypisaną emocję, podczas gdy intuicja jest wolna od emocji i opiera się na wewnętrznej wiedzy, MindBodyZielone notatki. Aby uzyskać dostęp do intuicji poprzez swoje ciało, możesz spróbować czegoś, co nazywa się test kołysania wczuwać się w pytania i decyzje „tak” lub „nie”. Zakorzeniony w kinezjologii stosowanej test jest uważany za bramę do podświadomości, gdy ciało reaguje na „tak” pochylając się do przodu i „nie” pochylając się do tyłu.
To, z czym zdecydujesz się nawiązać kontakt lub kogo posłuchasz, może mieć duży wpływ na Twoje samopoczucie. Ostatecznie znasz siebie najlepiej; zewnętrzne opinie lub punkty widzenia, które odwracają Twoją uwagę od robienia tego, często mogą być niepożądanym hałasem.
W tym momencie ważne staje się ustalić granice z osobami, które oferują niezamówione porady dotyczące tego, co ich zdaniem jest dla Ciebie najlepsze. Granice nie muszą być surowe ani sztywne, ale mogą po prostu określać, o czym będziesz, a czego nie będziesz rozmawiać z niektórymi ludźmi. Oddalając się od tych niechcianych opinii, masz więcej miejsca na wypowiedzenie się Twojej intuicji.
Pomocne może być również wyeliminowanie szumu w mediach społecznościowych i sprawdzenie, kogo obserwujesz, aby upewnić się, że Cię inspirują, a nie zwiększają stresu lub niepokoju. Łatwo jest spojrzeć na czyjeś życie na Instagramie i pomyśleć, że jeśli śledzisz lub naśladujesz to, co robi, będziesz tak szczęśliwy lub odnoszący sukcesy, na jakie wygląda. Takie postępowanie nie tylko tworzy niemożliwy standard; powoduje to również odłączenie się od twojego wewnętrznego głosu, ponieważ patrzysz na zewnątrz zamiast do wewnątrz. Przeprowadź audyt swoich mediów społecznościowych, aby śledzić tylko osoby, które Cię podnoszą na duchu lub inspirują do Twojego rozwoju.
Korzystanie z intuicji jest jak uczenie się każdej innej umiejętności. Pomyśl o tym jako o mięśniu, którego nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś – im częściej go używasz, tym silniejszy się staje.
„Praktykuj używanie go codziennie” – radzi Chestney. „Słuchaj tego »wiedzącego uczucia« i podążaj za nim, nawet jeśli nie zawsze wiesz, dlaczego”.
Zacznij dostroić się do siebie, aby podejmować małe decyzje, takie jak co zjeść na dany posiłek; w co się ubrać w zależności od nastroju, pogody lub wydarzenia; i czy chcesz wyjść, czy spędzić przytulną noc. Im bardziej dostrzegasz w swoim ciele odczucia „tak” i „nie”, tym silniejszy jesteś zacznie używać go do podejmowania większych decyzji, takich jak przyjęcie nowej pracy lub zakończenie relacja.
„Twoja intuicja chce, abyś się rozwijał, rozwijał i ewoluował w najlepszą wersję siebie” – mówi Chestney. „Kiedy to wiesz i ufasz, zaczynasz żyć w harmonii z rozwojem swojego życia”.
Opuszczenie strefy komfortu często wiąże się ze strachem, ponieważ nieznane rzeczy mogą wydawać się przerażające. Jednak nie musisz wychodzić na całość z poważną decyzją, taką jak rzucenie pracy pod wpływem kaprysu, zwłaszcza jeśli nie masz planu B lub oszczędności. Zamiast tego możesz podążać za impulsem swojej intuicji, udając się na wirtualne wydarzenie sieciowe lub kontaktując się z kimś z wymarzonej firmy na LinkedIn. W każdym scenariuszu odkrywasz głębsze wiadomości, które daje ci twoja intuicja, robiąc rzeczy wykraczające poza twoje normalne rutyna. A czasami to najmniejsze działania prowadzą do większych rzeczy, które rozwijają się tak, jak powinny.
„Lubię to nazywać tworzeniem stylu życia opartego na wnikliwości” – mówi Chestney. „Najpierw stajemy się uważni — zwalniamy i osiągamy spokój umysłu; wtedy stajemy się wnikliwi, możemy żyć blaskiem naszej wewnętrznej mądrości, która prześwieca w pustych przestrzeniach”.
Julianne Ishler
Współpracownik
Julianne jest pisarką z Chicago, trenerką Enneagramu i bezwstydną gospodynią domową. Uwielbia wszystko, co czarodziejskie, hygge i dające możliwość twórcom podążać za swoimi marzeniami zawodowymi. Możesz śledzić ją na Instagramie lub przeglądać jej stronę internetową, aby uzyskać więcej zasobów.