![Sen kochanka Shiplap w Dallas: 714 Melba St., Dallas, Teksas](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Jeśli ciągle odrzucasz plany, twoje niezorganizowane biurko może być winny. Według badań z Uniwersytet Princeton, bałagan wizualny konkuruje ze zdolnością mózgu do zwracania uwagi i zmęczenia funkcji poznawczych, czyniąc cię bardziej wyczerpanym psychicznie i fizycznie.
Z tego samego powodu, dla którego powinien spraw, aby ściany sypialni były niebieskie, dlatego nie powinieneś pomalować reszty domu na ten kolor: A. badanie przeprowadzone przez Travelodge stwierdzono, że niebieskie ściany pomagają spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i wywołać senność. Innymi słowy: Do widzenia, lista rzeczy do zrobienia.
Badania wykazały, że optymalna temperatura do spania jest w rzeczywistości całkiem chłodna w 60 do 68 stopniach Fahrenheita - więc jeśli utrzymasz chłód w domu, możesz poczuć się gotowy na drzemka w ciągu dnia zamiast napiętego harmonogramu.
Badanie przeprowadzone przez National Sleep Foundation odkrył, że wiele osób zostało obudzonych przez telefon, SMS lub e-mail co najmniej kilka razy w ciągu nocy - i że przerwany sen powoduje, że dzień jest męczący.
Niestety, chipsy ziemniaczane: naukowo udowodniono, że te produkty są proste węglowodany i cukier, które powodują częste skoki cukru we krwi, a następnie gwałtowne spadki, które powodują zmęczenie. Być może dlatego te potrawy prawie zawsze są łączone z sesjami obserwowania.
Znasz ten popołudniowy kryzys, który sprawia, że chcesz żyć na kanapie na zawsze? Najwyraźniej twoje oświetlenie odgrywa w tym ogromną rolę. Badanie od Northwester University ujawnia ludzi, którzy pracują w naturalnym świetle (wersety tylko nad głową), śpią więcej w nocy - co zmniejsza prawdopodobieństwo ich przeciągnięcia po południu.
Oczywiście te urządzenia zmieniły nasze życie na zawsze, jeśli chodzi o wygodę, ale to jest pewien problem. W końcu, kiedy możesz zamawiać artykuły spożywcze, oglądać ulubione programy i pozostać w kontakcie z członkami rodziny z kanapy, dlaczego miałbyś to zostawić?
Niestety, twoje ulubione programy emanują niebieskie długości fal które hamują produkcję melatoniny w mózgu, co oznacza, że masz większe prawdopodobieństwo, że będziesz miał krótszy zakłócony sen, który sprawi, że będziesz bardziej zmęczony następnego dnia. Tam są twoje plany pójścia na siłownię.
Wiemy, że jest to wręcz sprzeczne z intuicją. W końcu ta maszyna tworzy magiczną substancję, która daje energię. Ale jeśli wypijesz kawę zbyt późno w ciągu dnia, nie pozwoli ci to zasnąć w nocy, co sprawi, że następny dzień będzie całkowitym oporem.