Znasz to uczucie: jesteś na wakacjach lub w podróży służbowej i nagle zmagasz się z bólem głowy, chorobą lokomocyjną, a nawet pęcherzami od nowej pary butów. Cokolwiek to jest, jest do bani – a ty nie spakowałeś lekarstwa na to, co Ci dolega. Może biwakujesz i zapomniałeś spakować balsam kalaminowy na ukąszenia owadów, a teraz obudziłeś się, drapiąc się po kolanach przez całą noc, albo masz paskudne oparzenia słoneczne podczas pływania kajakiem i desperacko potrzebujesz aloesu, który uspokaja i chłodzi dotknąć.
Ponieważ nikt nie chce umówić się na przystanek w aptece, gdy jest w drodze lub tkwi w łóżku z powodu choroby żołądka, skonsultowaliśmy się z lekarzem ekspertów w zakresie najważniejszych niezbędnych środków pierwszej pomocy w podróży, które rozwiązują różne problemy, od nudności związanych z jazdą na tylnym siedzeniu po te nieznośne pęcherze. Oto, co pielęgniarki i lekarze zawsze pakują, gdy są w drodze.
Według Vanessy Coppoli, dyplomowanej pielęgniarki, specjalisty ds. estetyki i właścicielki
Naga estetyka w Closter w stanie New Jersey, znane różowe lekarstwo dostępne bez recepty jest niezbędne w podróży, jeśli masz wrażliwy żołądek lub podróżujesz za granicę. „Komfort żołądkowy i biegunka podróżnych mogą wystąpić podczas podróży za granicę ze względu na różne właściwości systemów filtracji wody, w których woda pitna i/lub może zawierać zanieczyszczenia, do których nasz układ trawienny nie jest przyzwyczajony”, mówi, dodając, że Pepto lub podobny środek jest idealny do leczenia okazjonalnych rozstrojów żołądek. (Jeśli masz przewlekły lub przewlekły ból, skontaktuj się z lekarzem, stat.) Pomaga również, jeśli masz problemy z łazienką. „Działa, zmniejszając tempo wzrostu bakterii, które mogą powodować biegunkę” – mówi. Wersja do żucia jest łatwa do przenoszenia i łatwa do zabrania zawsze i wszędzie.Podróż, nawet jeśli odbywa się tylko do domu rodziców, może siać spustoszenie w twoich wzorcach snu i sprawić, że poczujesz się zmęczony, zrzędliwy i niespokojny. Wczesne poranne loty, zmiany czasu itp. mogą utrudnić odpłynięcie (lub sprawić, że odpłyniesz w niewłaściwych porach). „Melatonina jest dla mnie koniecznością, ponieważ lubię łatwo zasypiać podczas podróży” – mówi dr Howard Sobel, założyciel Skóra Sobel + Skóra Sobel RX w Nowym Jorku. „[Działa również, jeśli] chcę zwalczyć jet lag i móc szybko dostosować się do nowej strefy czasowej”.
Dr Sunitha Posina, certyfikowana internista w Stony Brook w stanie Nowy Jork, podczas podróży pakuje przekąski i elektrolity, aby utrzymać energię. „Opakowania z elektrolitem są idealne do dodatkowego nawodnienia w upale” – mówi. „Zdrowe orzechy lub batoniki orzechowe są świetne, gdy zwiedzasz i potrzebujesz przekąski”.
Dr Darria Long, lekarz z izby przyjęć w Atlancie w stanie Georgia, zawsze pakuje własny zestaw niezbędnych do poprawy samopoczucia. „Oszczędza to czas i kłopoty, gdy nie muszę wykolejać mojej podróży, jeśli muszę znaleźć niektóre z tych podstawowych przedmiotów” – mówi. Wśród jej niezbędnych rzeczy są leki przeciwbólowe i przeciwzapalne na długie loty, bóle głowy i przeciążenia, takie jak Alewe; pinceta; maść antybiotykowa; różne bandaże; antyhistamina i sól fizjologiczna do nosa dla alergików; w razie potrzeby plastikowe torby na zamek błyskawiczny na worek z lodem. Jeśli masz dzieci, dr Long zaleca dodanie do zestawu termometru i środka przeciwbólowego lub przeciwgorączkowego dla dzieci.
Jeśli wybierasz się na wycieczkę na świeżym powietrzu lub pokonujesz duże odległości, pomyśl z wyprzedzeniem, a Twoje stopy Ci podziękują. Dr Ebonie Vincent, certyfikowana podiatra z Orange w Kalifornii i gwiazda programu TLC „My Feet Are Killing Me”, mówi, że po podróży często spotyka pacjentów z problemami ze stopami. „Zawsze spotykam się z pacjentami, którzy nabawili się grzyba z wakacji, będąc boso w wilgotnych miejscach lub spędzając dni na wędrówkach”, wyjaśnia. „Polecam pakowanie butów wodnych i leczenie profilaktyczne dostępne bez recepty, takie jak Lotrimin AF Codzienny leczniczy puder do stóp, aby stopy były suche i zapobiegały przynoszeniu do domu jakiegokolwiek grzyba.”
dr Alyssa Dweck, ginekolog z Westchester w stanie Nowy Jork i gospodarz Biznes podcastu V, zgadza się. „Czy na wakacjach na plaży, czy zwiedzaniu nowego miasta, zawsze mam przy sobie artykuły do pielęgnacji stóp, ponieważ pęcherze są okropne. [Pakuję] klapki, bandaże i bacytracyna," ona mówi.
Choroba lokomocyjna może naprawdę utrudnić podróżowanie. (Ten pisarz mógł, ale nie musi, zwymiotować po szczególnie buntowniczej podróży taksówką po Nowym Jorku.) Dr Vincent lubi plastry na chorobę lokomocyjną w celu zmniejszenia nudności. „Niezależnie od tego, czy wybieram się w rejs, jadę krętymi drogami, czy wiem, że będę musiał spędzić kilka godzin w samochodzie, to dla mnie konieczność” – mówi.
Dr Dweck pakuje miętówki lub gumę miętową, biorąc pod uwagę, że mięta pieprzowa zostało pokazane aby pomóc złagodzić uczucie nudności. A Coppola lubi używać produktów na bazie imbiru na nudności; Korzeń był użyty jako środek przeciw nudnościom od wieków. „W walce z chorobą lokomocyjną spowodowaną podróżami powietrznymi lub wodnymi, a nawet sportami wodnymi, takimi jak nurkowanie z rurką i pływanie łódką, imbir może być bardzo pomocny, a także może pomóc w niestrawności” – mówi. Wypróbuj przyjazne w podróży gryzie jeśli czujesz się zamroczony.
Wycieczki na kemping lub z plecakiem wymagają dedykowanych apteczek. „Nigdy nie wiadomo, jaki rodzaj dzikiej przyrody, zwłaszcza owadów, czai się na nowe przygody, więc spray na owady zawsze znajduje się tuż obok mojego kremu z filtrem”, mówi dr Vincent. Dr Long zawsze pakuje krem przeciw swędzeniu na wycieczki w plener, a dr Sobel jest fanem klasyczny balsam kalaminowy.
Pandemia jeszcze się nie skończyła, więc dobrym pomysłem jest zabranie na podróż chusteczek odkażających, środka do dezynfekcji rąk i oczywiście zapasu masek (lub kilku zmywalnych, które można naprzemiennie używać). „Kiedy przygotowuję się do podróży samolotem, zawsze biorę chusteczki dezynfekujące, takie jak Uczciwe chusteczki do dezynfekcji rąk”, mówi Coppola. „Są one niedrażniące i niezbędne do kontaktu z często dotykanymi powierzchniami podczas podróży lotniczych. Są również pomocne w dezynfekcji często dotykanych przedmiotów, takich jak telefon.” Jeśli jesteś zaszczepiony, Coppola zaleca zachowanie kopii twojego przy sobie kartę szczepień, a także sprawdzanie u ubezpieczyciela potencjalnych potrzeb ubezpieczeniowych podczas Twojej nieobecności — zwłaszcza jeśli jesteś w podróży za granicą.
Bez względu na to, dokąd zmierzasz, potrzebujesz SPF — tak, nawet jeśli odwiedzasz Arktykę! „Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna na co dzień i dotyczy to również podróży, zwłaszcza jeśli planuję relaksować się na plaży lub spędzać dłuższy czas na słońcu” – mówi dr Sobel.
Dr Vincent zgadza się. „[Ochrona przeciwsłoneczna] jest zawsze koniecznością, niezależnie od tego, czy jesteś na wakacjach, czy nie! Spakowanie dużej ilości rzeczy do bagażu podręcznego jest koniecznością” – mówi. Weź ze sobą mały sztyft do użycia w podróży i zapakuj spray lub balsam do torby, aby zapewnić sobie pełną ochronę; za pakowalny kapelusz przeciwsłoneczny! też nigdy nie jest złym pomysłem. Trzymaj swoją torbę mądrze zapakowaną, a będziesz gotowy na zwiedzanie!
Kara Nesvig dorastała na farmie buraków cukrowych w wiejskiej Dakocie Północnej i w wieku 14 lat przeprowadziła swój pierwszy profesjonalny wywiad ze Stevenem Tylerem. Napisała do publikacji, w tym Teen Vogue, Allure i Wit & Delight. Mieszka w uroczym domu z lat 20. w St. Paul z mężem, ich Cavalier King Charles Spaniel Dandelion i wieloma, wieloma parami butów. Kara jest żarłoczną czytelniczką, superfanką Britney Spears i copywriterką — w tej kolejności.
