W „Przed Czasach” często wsiadałem do samolotu na wakacje i szybkie weekendowe wycieczki, aby odwiedzić przyjaciół – i nieuchronnie zachorowałem natychmiast po powrocie do domu. Niezależnie od tego, czy był to 10-godzinny lot powrotny z Włoch, czy 2-godzinny lot po weekendzie na plaży w Karolinie Północnej, po tej wyprawie wkrótce nastąpi drapanie w gardle i dreszcze, które później przekształcą się w duszność nos. Czułem się, jakby to było nieuniknione – i stało się to jeszcze bardziej wyraźne, gdy podczas pandemii nigdzie nie leciałem samolotem i złapałem znacznie mniej przeziębień.
To zjawisko uderza nie tylko we mnie. „Wychodzi na to, że ludzie zauważą po lotach, że przychodzą na coś kilka dni później”, dr Paul O’Rourke, MD, MPH, zastępca dyrektora programowego w Johns Hopkins Bayview Internal Medicine Residency Program, powiedział Apartment Therapy.
Niezależnie od tego, czy Twoje pierwsze wakacje od jakiegoś czasu przypadają za kilka miesięcy, czy za rok, dobrze jest zająć się sprawcami tych wywołanych lotem choroby, aby lepiej chronić się, gdy zaszczepieni ludzie zaczynają ponownie podróżować — zwłaszcza, że koronawirus jest nadal bardzo realny rzecz. Rozmawiałem z ekspertami o tym, dlaczego zwłaszcza latanie może sprawić, że poczujesz się tak kiepsko i co możesz zrobić, aby zapobiec tym chorobom, gdy wyruszasz w podróż w najbliższej przyszłości.
Zawsze, gdy latam, unikam picia wody, chociaż eksperci zalecają, abym był odpowiednio nawodniony. Źle się czuję, prosząc osobę obok mnie, aby wstała, żebym mogła pójść do łazienki – a mimo to prawie zawsze wybieram miejsce przy oknie. Ale według dr O’Rourke, to może być właśnie powód, dla którego czuję się tak okropnie po locie.
„W samolotach, gdy wznoszą się w górę, w kabinie panuje bardzo niska wilgotność, niska wilgotność wody w powietrzu” – mówi. „To powoduje, że nasz nos i gardła naprawdę wysychają”.
Nieodpowiednie nawodnienie może predysponować Cię do infekcji wirusowych, które mogą mieć pęka w gardle lub zmniejsza śluzówkę, która zwykle pomaga chronić przed bakteriami, dr O’Rourke wyjaśnia. Więc zmuszanie się do zawracania sobie głowy nieznajomym może być tego warte, jeśli zmniejsza chorobę.
Dodatkowo, jeśli pijesz alkohol w samolocie, powinieneś zachować szczególną ostrożność, aby upewnić się, że jesteś nawodniony podczas lotu.
Dr O’Rourke uważa, że dzięki filtrom HEPA ludzie są tak samo skłonni do łapania zarazków z powietrza w samolocie, jak w każdej innej zamkniętej przestrzeni i powietrze krążące, ale ludzie nadal mogą łapać zarazki przez kontakt dłoni z ustami, co może wystąpić, jeśli przekąsisz w samolocie i nie masz odpowiedniego sztućce. Noszenie maski w samolocie – tak, nawet po zaszczepieniu się przeciwko COVID-19 – może pomóc zminimalizować to zjawisko.
Dr Dana Hawkinson, MD, lekarz chorób zakaźnych i dyrektor medyczny ds. Zapobiegania i kontroli zakażeń na University of Kansas Medical Centrum, zauważa, że chociaż możesz być zaszczepiony na koronawirusa, nadal jesteś podatny na inne wirusy układu oddechowego i inne infekcje. Dlatego podczas podróży szczególnie ważne jest utrzymanie odpowiedniej higieny rąk i innych niefarmaceutycznych zabiegów, takich jak noszenie maski i jak najdłuższe dystansowanie się.
Podczas gdy linie lotnicze były bardzo ostrożne w dezynfekcji samolotów między lotami od czasu pandemii, nadal są obszary o dużym natężeniu ruchu, na które należy zachować szczególną ostrożność, a mianowicie stolik z tacą i siedzenie sakiewka. Konieczne jest zwrócenie szczególnej uwagi na te obszary pod względem sanitarnym, a jeśli umieścisz coś w woreczku przed sobą, wytrzyj to przed dotknięciem twarzy.
Nie da się tego obejść: podróżowanie jest stresujące. Możesz bardziej martwić się próbą znalezienia bramki lotu przed godziną wejścia na pokład niż ponownym napełnieniem butelki wielokrotnego użytku. To samo dotyczy dezynfekcji rąk lub wycierania siedzenia.
„Będziesz podróżować, więc prawdopodobnie nie będziesz wykonywał swoich najlepszych praktyk higienicznych” – mówi dr Hawkinson. Ogólnie rzecz biorąc, to samo dotyczy podróży wakacyjnych. Prawdopodobnie nie robisz wszystkiego, co w Twojej mocy, aby uzyskać odpowiedni odpoczynek lub zachować zdrowe nawyki, co może wpłynąć na Twój układ odpornościowy podczas lotu do domu.
Samo utworzenie mentalnej listy kontrolnej wody pitnej, maskowanie, odkażanie i nie dotykanie oczu lub nosa może sprawić, że nie poczujesz się okropnie kilka dni po powrocie do domu. I choć naturalne jest oddawanie się wakacjom i trochę łatwiejsze, pamiętaj, aby sprawdzić swoje ciało i jak się czuje podczas podróży.
Według dr Hawkinsona większość infekcji dróg oddechowych nie zaczyna rozwijać objawów do około trzech do siedmiu dni po ekspozycji, co obejmuje zwykłe przeziębienia i, tak, COVID-19. Nawet jeśli jesteś zaszczepiony na koronawirusa, ale nadal czujesz się obrzydliwy po powrocie do domu, warto wykonać test na COVID, aby być bezpiecznym.
Obecnie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca, aby każdy, kto ma jakiekolwiek objawy COVID-19, został przetestowany, niezależnie od statusu szczepienia. Więc jeśli masz kaszel, gorączkę, dreszcze lub utratę smaku, zawsze dobrze jest sprawdzić, czy osoby potencjalnie nieszczepione wokół ciebie nie zachorują.
Dr Hawkinson dodał, że osoby zaszczepione nie odczują tak głęboko skutków COVID-19. „Jeśli jesteś w pełni zaszczepiony jakąkolwiek szczepionką, ogólnie będziesz mieć mniejsze ryzyko wystąpienia tych objawów i będziesz mieć mniejsze ryzyko przedłużonego czasu trwania aktywnego wirusa lub aktywnej replikacji wirusa ”, he mówi. Mimo to sugeruje, że nadal wykonuje się test na COVID, ponieważ możesz mieć kontakt z osobami nieszczepionymi i narażać ich na ryzyko. Odpowiednio poddaj kwarantannie do czasu uzyskania wyników testu, zachowaj bezpieczną odległość od innych i przestrzegaj innych procedur higienicznych, takich jak noszenie masek i mycie rąk .
„W tej chwili, jeśli zachorujesz, zachęcałbym ludzi do pozostania w domu i rozważenia wykonania szybkiego testu tylko po to, aby potwierdzić, że możesz bezpiecznie chodzić z innymi ludźmi” – dodaje dr O’Rourke.