To całkowicie zrozumiałe, jeśli już to znalazłeś Twoja produktywność spadła W minionym roku. W tej chwili masz do czynienia z wieloma rzeczami i jak ktokolwiek ma się skupić? Podczas gdy ludzie „wstań i grinduj” mogą załamać ręce na myśl o zmarnowaniu choćby jednej sekundy Twojego dnia, jestem mocno w obozie, który uważa, że w niektórych dniach można działać wolniej. A profesjonaliści są zgodni: “Wystarczająco trudno jest być produktywnym w najlepszych czasach, nie mówiąc już o globalnym kryzysie ”- mówi konsultant ds. Produktywności Chris Bailey powiedział New York Times ostatni kwiecień. „Pomysł, że mamy teraz tyle wolnego czasu w ciągu dnia, jest fantastyczny, ale obecnie jest to przeciwieństwo luksusu”.
Mimo to prawdopodobnie na Twojej liście rzeczy do zrobienia są rzeczy, które musisz zrobić, ponieważ unikanie wszystkich swoich obowiązków również bądź luksusem. Więc jakie jest rozwiązanie? Dla mnie to proste, ale skuteczne Technika Pomodoro, powszechnie nazywana metodą Pomodoro.
Stworzony przez pisarza i konsultanta
Francesco CirilloTechnika Pomodoro działa poprzez przypieczenie czasu przerwy w czasie, w którym chcesz być produktywny. W oficjalnej książce Cirillo jest wiele kroków, ale jak wyjaśnia LifehackerZałożenie jest proste, a wszystko, czego potrzebujesz, to minutnik, a nawet aplikacja taki jak ten, który oferuje Cirillo na jego stronie internetowej:Jeśli czujesz, że wpadłeś w rutynę i chcesz zakończyć swoje zadanie, gdy zegar się wyłączy, absolutnie możesz. Alternatywnie, jeśli masz pracowity dzień wypełniony kilkoma zadaniami - takimi jak e-maile, praca nad talią i sprzątanie pokoju - na pierwsze zadanie możesz przeznaczyć jeden lub kilka 25-minutowych kawałków, a następnie przejść do drugiego, i tak dalej.
Jak głosi legenda, metoda ta nosi nazwę Technika Pomodoro, ponieważ Cirillo użył timera w kształcie pomidora, kiedy po raz pierwszy opracował tę praktykę. Zyskał również popularność: A. szybkie skanowanie na Twitterze spowoduje, że wiele osób będzie wychwalać zalety tej praktyki - a nawet żartować na temat ich pracy przez pięć minut przed zrobieniem 25-minutowych przerw.
Chociaż nie mogę ręczyć za drugą opcję, mogę potwierdzić, że metoda działa w moim przypadku. (Szczerze mówiąc, używam go do pisania tego posta!) Ponieważ wiem, że mam 25 minut na skupienie, rzadziej sprawdzam mój bardzo aktywny czat grupowy lub nagle znajdę pracę do wykonania w moim mieszkaniu. Przerwy są okazją do rozprostowania nóg, jeśli są ciasne, napełnienia butelki z wodą lub po prostu trochę ruchu, jeśli czuję stagnację. A kiedy przychodzi czas na dłuższą przerwę, wydaje mi się, że zasłużyłem na to po poświęceniu 100 solidnych minut pracy.
Z pewnością są dni, kiedy trudniej jest się skupić niż innym. W tamte dni polegam blokery stron internetowych a także Technikę Pomodoro, aby się skupić. Ewentualnie mogę posłuchać niepokoju i pójść na spacer, ponieważ tak jak powiedziałem - to pandemia i jest OK, jeśli w niektóre dni jesteś mniej produktywny niż w inne. Dobrze jest wiedzieć, że mam sprawdzoną formułę, która czeka na mnie, kiedy muszę opuścić głowę i wrócić do pracy.
Ella Cerón
Edytor stylu życia
Ella Cerón jest redaktorką stylu życia Apartment Therapy, która opisuje, jak najlepiej żyć w domu, który stworzyłeś. Mieszka w Nowym Jorku z dwoma czarnymi kotami (i nie, wcale nie jest).