Zebrać motywację do trening w domu powinno być łatwe, prawda? Nie musisz się marnować, aby zarezerwować zajęcia lub wydać mnóstwo pieniędzy na miejsce, a na pewno nie musisz dojeżdżać do siłowni lub studia, aby wziąć udział w treningu. Po prostu udaj się do dowolnego zakątka salonu, sypialni lub innej dedykowanej przestrzeni, wyciągnij swój sprzęti zacznij się pocić. Ale jeśli jesteś kimś takim jak ja, ostatnio coraz trudniej jest mentalnie przygotować się do treningu w domu, a każda wymówka wydaje się dobrą wymówką.
Zbyt zmęczony po długim dniu połączeń z Zoomem? Podobnie. Znudzony swoją dawną rutyną? Relatywny (choć istnieją mnóstwo darmowych aplikacji aby pomóc Ci wstrząsnąć). Może dojść do punktu, w którym zmiana aranżacji mebli, aby zrobić miejsce na trening, sama w sobie może odstraszać, a ja ciągle odkładałem trening siłowy, ponieważ zwykłe dźwiganie hantli z magazynu wydawało się samodzielnym treningiem.
To znaczy, dopóki nie natknąłem się na łatwą poprawkę, która miała całkowicie rozwiązać inny problem:
Zacząłem odkładać hantle na gumowych zakończeniach na starym ręczniku, żeby nie zadrapały drewnianej podłogi w wynajmowanym mieszkaniu.Pomysł nie jest nowy, ale został zainspirowany częściowo ćwiczeniami z ostatnich zajęć skupiających się na podstawach, w których brałem udział w aplikacji Peloton. Kładąc hantle na ręczniku, ułatwiasz przesuwanie po podłodze i łączenie tego z deską oraz odpychanie i odciąganie hantli od i do ciała sprawia, że ruch jest większy dynamiczny. Jeśli położysz hantle na ręczniku, gdy przechowujesz je pod meblem lub gdzieś W przeciwnym razie możesz je po prostu przesunąć na miejsce, gdy zaczynasz kolejną sesję siłową.
Ręcznik nie musi być fantazyjny - w tym przypadku dobrze sprawdzają się szmaty - ale powinien być wystarczająco ciasno utkany, aby wytrzymać tarcie spowodowane ciężarem. Im większa waga, tym mocniejsza powinna być tkanina. Obecnie przechowuję swoje 20- i 25-funtowe hantle na ręcznikach pod regałem w salonie, ponieważ kilka razy w tygodniu przekształcam ten kąt w moje studio do ćwiczeń.
Tylko pamiętaj, aby zetrzeć pot z osobnym ręcznikiem, ponieważ cały czas spędzony na podłodze stanie się zrozumiały, brudny.
Chociaż hack nie kończy treningu za Ciebie, z pewnością stopniowo zmniejsza ból głowy związany z czasem przygotowania. Jeśli chodzi o sprawienie, by sam trening był mniej bolesny, zawsze możesz go wziąć wskazówki od trenerów i innych profesjonalistów fitness na pomieszaniu rzeczy. Oni też się nudzą, więc na pewno nie jesteś sam.
Ella Cerón
Edytor stylu życia
Ella Cerón jest redaktorką stylu życia Apartment Therapy, która opisuje, jak najlepiej żyć w domu, który stworzyłeś. Mieszka w Nowym Jorku z dwoma czarnymi kotami (i nie, wcale nie jest).
