Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Zapytaj każdego, kto siedzi za biurkiem godzinami, a powie Ci, że odpowiednia postawa jest kluczem do zachowania komfortu. Dlatego dobra ergonomia w biurze - takie jak precyzyjna pozycja biurka, prawidłowa wysokość krzesła i wygodny dostęp do klawiatury - są kluczowe w codziennej pracy.
Aby pomóc Tobie (i Twoim stawom) zachować komfort podczas całodziennego siedzenia przy biurku, przygotowaliśmy ściągawkę dotyczącą prawidłowego ustawiania siebie i akcesoriów biurkowych. Zapoznaj się z niezawodnym przewodnikiem po solidnej ergonomii w biurze - Twoje plecy i szyja mogą nam później podziękować.
Według dobrych ludzi w Klinika majonezuAby zapewnić prawidłową postawę przy biurku, wysokość krzesła powinna być ustawiona tak, aby kolana znajdowały się na wysokości bioder. Oto jak to zrobić:
Podobnie jak wysokość krzesła, rozmieszczenie myszy i klawiatury może zwiększyć lub zmniejszyć komfort w miejscu pracy. Aby uzyskać prawidłową postawę klawiatury, gdy siedzisz przy biurku lub stole, ważne jest, aby nadgarstki pozostawały wyprostowane przez cały dzień, a dłonie znajdowały się na poziomie łokci (lub poniżej). Oto jak dział
Ergonomia na UCLA mówi, aby ustawić zarówno w biurze:Z reguły monitor powinien zawsze znajdować się na wyciągnięcie ręki od twarzy. (Śmiało i wyciągnij teraz tę rękę, wiesz, że chcesz). Oto jak Klinika majonezu mówi, aby ustawić go tak, aby zapewnić odpowiednie podparcie pleców i szyi:
Aby pozostać wygodnym (i ergonomicznym dźwiękiem) na swoim stanowisku pracy, UCLA Mówi, że przedmioty na biurku - pomyśl: telefon, zszywacz i drukowane dokumenty - muszą zawsze znajdować się blisko ciała, aby zminimalizować sięganie i nadmierne rozciąganie. Oto kilka wskazówek dotyczących konfiguracji biurka:
Caroline Biggs
Współpracownik
Caroline jest pisarką mieszkającą w Nowym Jorku. Kiedy nie zajmuje się sztuką, wnętrzami i stylami życia celebrytów, zwykle kupuje trampki, je babeczki lub spotyka się z królikami ratunkowymi, Daisy i Daffodilem.