Jako fan uważności (i niedoszły fan medytacji - wciąż pracuję nad umocnieniem praktyki) było to zaskakujące i miło słyszeć wiadomość, że chociaż medytacja nie miała mnóstwa dowodów naukowych na poparcie wszystkich twierdzeń dotyczących zdrowego trybu życia, jakie jej fani wysuwali od lat, teraz tak jest. Niedawne badanie dostarczyło mocnych dowodów na to, że medytacja z naukowego punktu widzenia zmienia mózg.
Według posta na blogu The New York Times, Jak medytacja zmienia mózg i ciało, niedawno opublikowane badanie w oficjalnym czasopiśmie Society of Biological Psychiatry (Psychiatria biologiczna) dało pewne obiecujące wyniki i zostało poddane skanowaniu mózgu, aby to udowodnić. Nie chodzi tylko o to, żebyś poczuł się bardziej zrelaksowany; Wygląda na to, że może to również przynieść korzyści zdrowotne dla twojego organizmu.
Niezależnie od tego, czy dążysz do regularnej praktyki medytacyjnej, czy po prostu starasz się być bardziej uważnym, mamy kilka rad, jak zwiększyć pozytywne efekty swoich wysiłków:
Adrienne Breaux
Edytor wycieczek po domu
Adrienne uwielbia architekturę, design, koty, science fiction i oglądanie Star Trek. W ciągu ostatnich 10 lat nazywała się domem: furgonetka, dawny sklep w centrum miasteczka w Teksasie i kawalerka, która podobno kiedyś należała do Williego Nelsona.
