Ćwiczenia rzadko przypominają świętowanie mojego ciała. Jako osoba o krągłości z kłopotliwym urazem kości ogonowej, która nigdy nie została całkowicie wyleczona, mam trudności ze znalezieniem ruchu, który w pełni mi służy. Ze względu na wysokie koszty i fakt, że nie lubię większości treningów zorientowanych na zajęcia, mój program ćwiczeń był kiedyś prosty: trzy szybkie biegi tygodniowo, jeśli mógłbym to zmienić. Jednak zima w pełni, siłownie i studia fitness zamknięte z powodu COVID-19, świat domowych treningów rozkwitł dla mnie.
Skorzystałem z okazji, aby spróbować Joyn, cyfrowa przestrzeń treningowa zakorzeniona w neutralności ciała - oznacza to, że instruktorzy używają zachęcającego języka użytkownicy powinni zastanowić się, czego potrzebuje Twój organizm, zwłaszcza jeśli jest to przerwa, trochę wody, a nawet coś innego wideo.
Platforma, która jest zarówno stroną internetową, jak i aplikacją dla obu iOS i Google Play, jest bezpłatny przez miesiąc, a później 9,99 USD każdego miesiąca i oferuje opcje podzielone na sześć kategorii: cardio, HIIT, joga, taniec, pilates i stretching.
Co miesiąc dodawani są nowi nauczyciele, a różnorodne zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności i potrzeb, w tym zajęcia, w których można siedzieć na krześle.„Dla kobiet o krągłych kształtach ekscytujące jest wiedzieć, że istnieje platforma ruchowa, która zachęca do ciała każdej wielkości i możliwości dołączenia ”- powiedziała Samantha O’Brochta, redaktor ds. mediów społecznościowych w Apartment Therapy mnie. „Widząc nauczycieli, którzy mają podobny kształt ciała do mojego, łatwiej jest czuć się komfortowo podczas podążania za nim”.
Aby złagodzić stres związany z wybieraniem zajęć, do których chcesz uczęszczać danego dnia, Joyn zachęca ludzi do zadawania pytań „Jak to zrobić Chcę poczuć?" i „Co mnie inspiruje?” przed wzięciem udziału w zajęciach zamiast „Co mam zrobić?” lub „Jak mam się poruszać?” To sprawiło, że podszedłem do treningu w innym świetle: zamiast upominać się, że prowadzę pewną liczbę kilometrów w określonej liczbie minut, skupiałem się na dobrym samopoczuciu przez cały czas trening. Czasami oznaczało to medytację zamiast udziału w zajęciach o większej intensywności, a czasami oznaczało to wzięcie udziału w zajęciach tanecznych zamiast bardziej tradycyjnej rutyny „cardio”.
Na moich pierwszych zajęciach zdecydowałem, że chcę poczuć się pobudzony i spocony, i wylądowałem na 30-minutowych zajęciach HIIT z Kanoa Greene, które były zachwycające. Gdy tylko lekcja się rozpoczęła, Kanoa podała swoje zaimki - trend, który powtarzał się we wszystkich jako instruktor na kolejnych zajęciach próbowałem, co uczyniło to doświadczenie jeszcze bardziej dostępnym dla mnie jako dziwna osoba. Jeśli chodzi o sam trening, mogłem go ukończyć z mojej małej sypialni, bez sprzętu. Był ciężki przy przysiadach, ale było wiele odmian, a Kanoa zachęcała wszystkich do schodzenia tylko tak nisko, jak tego potrzebowali. Czułem się odświeżony, silny i trochę roztrzęsiony.
Wiele nowych klas głosi ogólną formę „pozytywnego nastawienia do ciała”, innymi słowy, ideę, że powinieneś kochać swoje ciało przez cały czas. Ale to po prostu nie jest rozsądne; w tym celu ruch neutralności ciała przemawia za tym, że nie ma nic złego w kochaniu swojego ciała o każdej godzinie każdego dnia, ale mimo to robienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność.
„Podobało mi się, że [Joyn] nie było jak„ Kochaj swoje ciało takie, jakie jest! ”, Ale bardziej [jak]„ Bądź dobry siebie i to dobrze jest zrobić dla Ciebie ”” - Megan Baker, redaktorka projektów Apartment Therapy, powiedział mi. „Nie wydawało się, że się rozpływa, po prostu wydawało się, że próbuje stworzyć coś, za czym każdy będzie mógł naśladować. Nie chcę, żeby mnie zdyskredytowano, ale nie chcę też brać udziału w zajęciach, na które nie mogę nadążyć, co jest bardzo zniechęcające ”.
Wszystkie klasy obejmują również solidne rozgrzewki i uspokojenie oraz oferują wariacje dla prawie każdego ruchu. Podczas moich pierwszych zajęć HIIT Kanoa poinstruował nas, abyśmy „zajęli miejsce”, a wszyscy instruktorzy, których próbowałem, zachęcali klientów do poświęcenia czasu dla siebie i robienia tylko tego, co jest dobre. Dla mnie najważniejszym elementem aplikacji są instruktorzy.
Megan zgodziła się. „Podobało mi się, że nauczyciele byli bardzo rzeczowi, a skupiono się na tym, aby ćwiczenia były dla Ciebie skuteczne” - powiedziała powiedziała mi, porównując platformę z innymi sesjami treningowymi, które wykonywała podczas cotygodniowych wirtualnych spotkań jogi ze znajomymi. „Zdecydowanie mieliśmy w przeszłości kilka filmów, w których po prostu nie mogłam zrobić tego, o co prosił mnie instruktor, i nie oferowano mi żadnej modyfikacji, którą mogłabym zrobić” - dodała. „Bardzo łatwo jest poczuć się pokonanym, kiedy jedyną opcją, jaką masz, jest wkręcenie się w pozę dziecka i po prostu czekanie na kolejną wykonalną instrukcję”.
Jednak ciężko było mi brać udział w zajęciach, gdy nie czułem się zmotywowany - zauważyłem, że trend dotyczy wszystkich wcześniej zarejestrowanych zajęć z ćwiczeniami, które biorę. Kiedy zapisuję się na zajęcia na żywo, szczególnie z przyjacielem, wiem, że wezmę udział w zajęciach. Ale kiedy mam cały dzień, aby włączyć wideo, często w końcu odkładam ten obowiązek, aż dzień się skończy.
Olivia Smith, dyrektor ds. Operacji programowych w Joyn, powiedziała, że priorytetem firmy w tym roku jest skupienie się na „zajęciach na żywo, aby zwiększyć pole społeczności dla naszej platformy, tak jak my sporo o nie pytano ”. Powiedziała, że Joyn zamierza wprowadzić zajęcia na żywo w YouTube z instruktorami i gośćmi specjalnymi, aby zwiększyć społeczność aplikacji czuć.
Witryna może być też trochę niezgrabna, a filmy nie zawsze ładują się idealnie, co też może być frustrujące. Ale ogólnie zajęcia przypomniały mi, że ruch powinien być radosny, zabawny i dobry dla mojego ciała i mózgu.
„Zajęcia przypomniały mi, jak bardzo potrzebuję, aby moje ciało się poruszało i wróciło do trybu elastycznego,” powiedziała Samanta. „Joyn będzie miejscem, do którego zapraszam wszystkich ćwiczeń, tańca, jogi i rozciągania”. Jeśli chodzi o mnie, teraz zapisuję się na następne zajęcia.
