Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Jeśli byłeś Praca z domu w ciągu ostatnich kilku miesięcy prawdopodobnie dokonałeś kilku inwestycji w swoje nowe „biuro”, czy tak było stojące biurko, drukarka, lub nawet boks dla majsterkowiczów. Dla mnie mały stół do jadalni w moim salonie stał się głównym urządzeniem wielozadaniowym: od 9:00 do 18:00 służy jako biurko, stół konferencyjny i bufet w porze lunchu; o 18:01 wraca do stołu w samą porę na obiad. Nie trzeba dodawać, że moje ciało szybko dało mi znać, że nie jest miło być zgarbionym całymi godzinami na wysłużonym krześle.
Zaczęło się w moich plecach z bólem, którego nie mogłem się pozbyć. Potem ból promieniował do moich kolan, prawdopodobnie dlatego, że moje krzesło robiło mniej niż miłe rzeczy z moimi biodrami. Doszło do tego, że codzienne rozciąganie i zwijanie pianki go nie przecinały. Inwestowanie w wygodniejsze krzesła do jadalni wydawało się kosztownym sposobem na złagodzenie moich problemów z siedzeniem, więc zacząłem szukać alternatywnych rozwiązań na Amazonie. Odpowiedź? Poduszka w kształcie litery U o wartości poniżej 30 USD, która pochwaliła się ponad 11 000 świecącymi recenzjami.
Ergonomiczna poduszka firmy 5 Stars United obiecuje „zapewnić dodatkowe wsparcie, którego potrzebujesz, aby zachować dobrą postawę i naturalną krzywiznę kręgosłupa” podczas pracy. Jest wykonany z trwałej pianki z pamięcią kształtu i ma zdejmowane, nadające się do prania pokrycie z antypoślizgowym dnem (dzięki czemu pozostaje na swoim miejscu nawet na najbardziej śliskim fotelu z aksamitu lub skóry). A co najważniejsze, jego niewielki rozmiar oznacza, że mogę wrzucić go do szafy, gdy nie pracuję, co pomaga mi oddzielić czas „pracy w domu” i po prostu „bycia w domu” w dzisiejszych czasach.
W rzeczywistości był tylko jeden problem: stwierdzałem, że za każdym razem, gdy wstawałem z krzesła, żeby złapać szklankę podlewać wodą lub poruszać się po moim mieszkaniu, mój kot zakradał się na krzesło i zasypiał w ciągu pięciu sekund. Nie mogłem wyciągnąć śpiącego zwierzaka z miejsca na drzemkę, zdecydowałem, że rozwiązaniem jest po prostu zakup innego, który mógłbym wyciągnąć, gdyby mój pierwszy został odebrany przez Olive.
O ile poduszka pomogła mi w rozwiązaniu bólu spowodowanego przez zużyte siedzisko krzesła, to jej skuteczność jest ograniczona. „Poduszkę należy kupować tylko wtedy, gdy zauważysz, że siedzisko krzesła jest zbyt twarde i odczuwasz ból / bolesność w pośladkach lub kości krzyżowej” - powiedział dr Matt Devoe, lekarz chiropraktyki w Nowym Jorku, mówi Apartment Therapy.
Okazuje się, że nie byłem sam, gdy to zauważyłem dziwne bóle i bóle Ja też tego wcześniej nie doświadczyłem. „Zdecydowanie obserwuję wzrost liczby dolegliwości związanych z postawą, które są spowodowane pracą ludzi przy ustawieniach domowych, w szczególności pracy z laptopem zamiast monitora stacjonarnego” - zauważa dr Devoe.
Ale ostrzega również przed oczekiwaniem, że pojedynczy zakup rozwiąże Twoje problemy, wyjaśniając, że poduszki takie jak ta „nie rozwiązują problemu kwestia nadwozia, które nie ma pozostawać w bezruchu przez dłuższy czas ”. Niezależnie od tego, czy pracujesz na krześle komputerowym, krześle do jadalni czy z łóżka, mówi, że ważne jest, aby znaleźć czas na ruch, jeśli pozwala na to twoje ciało. „Kiedy pozostajemy w jednej pozycji przez wiele godzin, nasze tkanki zaczynają się męczyć i wysyłają sygnały bólu do naszego mózgu, starając się zmusić nas do ruchu” - wyjaśnia dr Devoe. „Te produkty mogą opóźniać statyczne zmęczenie tkanki o kilka minut, ale bez ruchu wracasz do punktu wyjścia bez poduszki”.
Jeśli ból nie ustąpi, zaleca skupienie się na „ergonomii stanowiska pracy”, na przykład zainwestowanie w monitor o regulowanej wysokości lub podstawkę do laptopa i klawiaturę. Ponieważ New York Times zauważono, są też regulowane stojaki komputerowe i inne wskazówki aby ludzie pracowali dla nich w łóżku, co może być szczególnie pomocne dla osób z chorobami przewlekłymi lub innymi niepełnosprawnościami. Przede wszystkim dr Devoe sugeruje umówienie się na wizytę u fizjoterapeuty lub kręgarza w celu rozwiązania problemów i potrzeb.
Co do mojej poduszki? Wygląda na to, że mój kot coś wpadł. Teraz, kiedy łapie mnie łapami, próbując wypchnąć mnie z krzesła i zdrzemnąć, traktuję to jako wskazówkę, aby wstać i poruszać się przez kilka minut. Zanim wróciłem, Olive już śpi na swojej poduszce, a ja otrząsnąłem się z większości bólów nóg na drugą rundę pracy.
Ella Cerón
Edytor stylu życia
Ella Cerón jest redaktorką stylu życia Apartment Therapy, która opisuje, jak najlepiej żyć w domu, który stworzyłeś. Mieszka w Nowym Jorku z dwoma czarnymi kotami (i nie, wcale nie jest).