Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Dziennik punktowany- najpierw popularna metoda organizacyjna zadebiutował Ryder Carroll w latach dziewięćdziesiątych - wciąż się rozwija. Istnieją podcasty, posty na blogach i fantazyjne układy poświęcone wszystkim BuJo- nie wspominając o wszystkich Instagramerzy którzy publikują układy swoich dzienników punktorów, strony afirmacji i dzienniki wdzięczności. Ci, którzy trzymają się nawyku dziennika punktowego, przysięgają, że utrzymuje to ich życie w porządku i na właściwej drodze.
Ten proces zdecydowanie zadziałał dla mnie. Od trzech lat jestem zdecydowany używać mojego BuJo: uwielbiam kodować kolorami każdy blok i przysięgam że pomaga mi to utrzymać zarówno praktykę mediacyjną, jak i rutynę ćwiczeń, i zachęca do picia woda. Kiedy otwieram swój tracker i widzę kilka „x” z rzędu, mam motywację do powrotu do nawyku, którego zaniedbuję. Nie wierz mi tylko: oto siedem wskazówek, jak trzymać się dziennika punktowego w tym roku, według ludzi, którzy twierdzą, że zmieniło to ich życie.
Nina Badzin z Minneapolis w stanie Minnesota jest zagorzałym miłośnikiem czasopism punktowanych i przebywa ze swoim BuJo przez trzy lata. „Trzymam dziennik kul obok łóżka i używam go każdego wieczoru przed pójściem spać” - mówi Apartment Therapy. „Pomaga mi to zastanowić się nad dniem i przygotować się na następny”.
Zaleca znalezienie rytmu, który Ci odpowiada - w jej przypadku jest to późna noc, mimo że większość ludzi zazwyczaj nie jest wtedy zainteresowana myśleniem (i pisaniem) pełnymi myślami. „Nie piszę zdań. Zastanawiając się, wypełniam wszelkie listy i wykresy, które założyłem na miesiąc lub tydzień ”- zauważa Badzin.
Uwielbiam też przeglądać moje BuJo w nocy i wykorzystać ten czas na zanotowanie przynajmniej jednej chwili wdzięczności w ciągu dnia, napisać jedno lub dwa małe zadania, które ukończyłem na liście rzeczy do zrobienia, i wypisz co najmniej dwa zadania, które chcę wykonać w następnym dzień.
„Aby zachować spójność z dziennikiem punktowanym, kiedy masz ochotę sprawdzić swój telefon, wyciągnij plik zamiast dziennika ”- mówi Michael Kipness, założyciel Wizard Race and Sports Review Terapia. „Przejrzyj strony i nie krępuj się dodawać treści, nawet jeśli są to bezmyślne rysunki”.
Aby dodać dodatkową zachętę do tego wyzwania, możesz utworzyć wykres rejestrujący spędzony czas w telefonie, co może pomóc Ci dostrzec trendy i pracować nad skróceniem czasu spędzanego na ekranie w dłuższej perspektywie biegać.
„Twój BuJo jest tylko dla twoich oczu”, powiedział Ariel Lim, konsultant ds. marketingu i zapalony dziennikarz bullet. „Najdłużej nienawidziłem swojego pisma. I to jest w porządku. Nie musisz publikować zdjęć z każdej strony swojego BuJo do Instagrama. Jest to narzędzie, które pomoże Ci wykonać więcej pracy dzięki wdrożonemu systemowi, dzięki czemu nie musisz ciągle wymyślać koła. Skorzystaj z tego ”.
Lim uważa również, że nie musisz ograniczać się do indeksu, klucza symbolu lub ściśle określonego układu. „Aby zachować spójność, możesz chcieć użyć określonego systemu kodowania jako podstawy swoich notatek, ale nie musisz ograniczać się tylko do myślników i X-ów. Rób to, co działa na Ciebie ”, mówi. Odkrywa, że zastosowanie innych technik, takich jak System sporządzania notatek Cornell na spotkania lub sesje burzy mózgów pomaga jej osobistej praktyce BuJo, ponieważ pozwala na robienie notatek, a także dodawanie słów kluczowych i podsumowań. Jej podsumowanie: „Spraw, by dziennik punktorów był Twój”.
Badzin zachęca tych, którzy chcą trzymać się nawyku BuJo, aby początkowo utrzymywali proste strony. „Na początku próbowałam używać różnych kolorów i innych elementów dekoracyjnych, ale szybko zorientowałam się, że powstrzyma mnie to przed konsekwencją” - mówi. Teraz przyjmuje minimalistyczne podejście. „Używam jednego pisaka, który trzymam w pobliżu i nie przejmuję się zbytnio prostymi liniami” - dodaje.
Lim zachęca ludzi do zaprzestania używania wielokolorowych pisaków do śledzenia różnych nawyków i list oraz do zaprzestania stresowania się tym, jak ogólnie wyglądają strony. „Z biegiem lat odkryłem, że większość ludzi rezygnuje z dzienników punktowanych, ponieważ ich dzienniki nie są tak„ ładne ”, jak te, które znaleźli w internecie” - mówi Lim. Podkreśla, że BuJo to narzędzie produktywności. „Jeśli noszenie około 10 różnokolorowych długopisów i markerów pomoże Ci być bardziej produktywnym, nie wahaj się. Ale są szanse, że to tylko rozproszenie. Po prostu opóźnisz korzystanie z dziennika, ponieważ zostawiłeś w domu czerwony długopis lub nie wygląda ładnie, więc zniechęcasz się ”.
Wyznaczyłem trzy pióra, których używam konsekwentnie w moim dzienniku punktorów. Zajęło mi trochę czasu, zanim przyjąłem metodę, która mi pasuje, ale lekcja polega na tym, aby nieustannie próbować znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze. Pamiętaj, że BuJo to narzędzie zwiększające produktywność i tylko Ty możesz określić, jak najlepiej to osiągnąć.
„Dziennik punktowy pomaga mi skupić się tylko na zadaniach, które należy wykonać natychmiast, zamiast zaśmiecać mój umysł przytłaczającymi, ale nie pilnymi listy rzeczy do zrobienia ”, Sunita Persaud Patel, kierownik projektu z Dallas, która konsekwentnie korzysta z dziennika punktowego od 2016 roku, powiedziała Apartment Terapia. „Lista rzeczy do zrobienia tego dnia pomaga mi stać się bardziej produktywnym i daje mi pewność, że o czymś nie zapomnę”.
Jestem zapalonym twórcą list w moim BuJo i każdego dnia wymieniam pięć chwil wdzięczności. Śledzę również swój czas, pisząc jedno zdanie, aby upamiętnić każdy dzień, odnotowuję nastrój na trackerze, zużycie wody i inne szczegóły dotyczące zdrowia. Zawsze prowadzę działającą listę rzeczy do zrobienia i przenoszę zadania, których nie wykonuję w danym dniu, na listę następnego dnia, ale robię to bez oceniania. Prowadzę również osobne listy zadań osobistych i zawodowych, na przykład listę zakupów, którą regularnie aktualizuję, zamiast tworzyć ją tuż przed pójściem do sklepu.
Dla tych, którzy czują się onieśmieleni listami, zacznij od małych rzeczy. Poświęć pięć minut przed pójściem spać i wypisz dwa osobiste i zawodowe zadania, które chciałbyś wykonać następnego dnia. Przejrzyj tę listę rano i wróć wieczorem, aby zobaczyć, co osiągnąłeś.
Rudri Bhatt Patel
Współpracownik
Rudri Bhatt Patel jest byłym prawnikiem, który został pisarzem i redaktorem. Jej prace ukazały się w The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats i innych. Mieszka w Phoenix z rodziną.