Podczas gdy postanowienia noworoczne można spotkać jękami i przewracaniem oczami, w tym roku jest coś, co wydaje się… inne. Wielu z nas pragnie nowego startu po trudnym roku, który sprawił, że zadaliśmy wiele pytań i szukaliśmy głębszego spełnienia.
Innymi słowy, może Wreszcie bądź naszą szansą, aby pożegnać się z przesadnie przesadnymi postanowieniami noworocznymi, które Twoi znajomi publikują na całym Facebooku, ale po cichu porzucają w lutym, tak jak 80 procent populacji.
Problem z tradycyjne postanowienia noworoczne to nie tylko niejasność lub zbytnie ambitne podejście: często są zakorzenione w osiągnięciach i drastycznie zmieniających się zachowaniach, a nie na przetwarzaniu i rozumieniu Twojej motywacji. Jeśli chcesz przedefiniować postanowienia z czegoś, czego się boisz, w coś znaczącego, Enneagram jest doskonałym narzędziem, które Ci w tym pomoże.
Nie znasz Enneagramu? To narzędzie osobowości składające się z dziewięciu różnych typów i ich stylów motywacji. Jeśli nie znasz swojego typu, możesz wziąć urzędnika
Test Riso-Hudson Enneagram online za 12 USD lub weź udział w bezpłatnym, nieoficjalnym teście online.Uświadamiając sobie, w jaki sposób Twoje myśli, uczucia i zachowania odzwierciedlają Twoją motywację, możesz wyrosnąć na najlepszą wersję siebie, a także stworzyć cele, które są z Tobą zgodne.
Tematy do zbadania: perfekcjonizm, złość, odpuszczanie, napięcie w ciele
Masz głębokie pragnienie poprawy każdego aspektu swojego życia, a także życia zgodnie ze swoimi wysokimi standardami. Za twoim silnym kompasem moralnym, uporządkowanymi listami rzeczy do zrobienia i „właściwym sposobem” robienia rzeczy, kryje się twardy wewnętrzny krytyk.
Nadszedł czas, aby w 2021 r. Opanować tego wewnętrznego krytyka - nie unikając go, ale konfrontując się z nim. Nadaj mu nazwę i porozmawiaj z nim na pustej stronie. Rejestrowanie strumienia świadomości, w którym ustawiasz minutnik na 20 minut i zapisujesz cokolwiek przyjdzie Ci do głowy, jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia, jeśli jesteś nowicjuszem. Aby uzyskać bardziej uporządkowane, kreatywne podejście, możesz spróbować napisać list lub dialog bezpośrednio do swojego wewnętrznego krytyka, gdy zacznie działać. Zwróć uwagę, jak twój krytyk wypływa ze strachu przed niedoskonałością, a nie z tego, jak silny i odporny jesteś w rzeczywistości.
Motywy do zbadania: zadowalanie ludzi, stłumione potrzeby, rozwijanie wartości poza innymi
Typy dwójki to empatyczni opiekunowie Enneagramu. Widzimy się za to, że słuchasz i robisz wszystko, aby rozwiązać problemy innych ludzi. Jednak pod twoją pomagającą naturą kryje się głębokie pragnienie bycia potrzebnym - jeśli w ogóle wiesz, co to jest ty potrzeba.
Spędzanie 30 minut samotności codziennie w nowym roku da ci przestrzeń do przetworzenia własnych myśli, uczuć i pragnień. Być może Twoje 30 minut może być poświęcone na prowadzenie dziennika, spacer lub nauczenie się nowego hobby lub umiejętności. Ważne jest, aby spędzać czas na odkrywaniu siebie poza innymi ludźmi, jednocześnie sprawdzając, jak naprawdę czujesz się poza powierzchnią - ponieważ nawiązanie kontaktu ze swoimi potrzebami jest sposobem, w jaki wejdziesz w swoje moc.
Motywy do zbadania: wstyd, kim jesteś poza tym, co robisz, przedefiniowanie sukcesu
Mówiąc najprościej, chcesz być najlepszy we wszystkim, co robisz. Kiedy już masz na myśli cel, nic Cię nie powstrzyma, dopóki nie osiągniesz dokładnie tego, czego chcesz. Uznanie jest dla ciebie ważne, ale jeśli nie będziesz ostrożny, możesz zatracić się w fasadzie i oderwać się od rzeczy, które przynoszą ci radość i poczucie sensu.
Nadszedł czas, aby przywrócić tę radość w 2021 roku, robiąc coś, co sprawia przyjemność, zamiast skupiać się na tym, jak wygląda. Znajdź swoją pasję i zastanów się, dlaczego jest to dla Ciebie takie ważne. Ale jest haczyk: nikomu o tym nie mów. Chodzi o to, aby rozwijać to, co naprawdę cenisz, bez przywiązywania się do pochwał.
Tematy do zbadania: tęsknota, przywiązanie do swoich emocji, prawdziwa tożsamość
Jesteś znany jako wrażliwy artysta z Enneagramu, ponieważ cenisz piękno i pasjonujesz się wyrażaniem siebie. Jesteś też prawdopodobnie winny romantyzowania bólu, smutku i tego, jak się sprawy mają mógłby być. Czas zostawić za sobą tęsknotę i zacząć działać w sposób, który ma dla Ciebie znaczenie.
Stworzenie rytuału, który pielęgnuje Twoje dobre samopoczucie, jest kluczem do pozytywnego działania i skupienia się na nowym roku. Na przykład, jeśli chcesz zwiększyć swoją kreatywność, możesz wypróbować rutynę, w której przemyślisz swoją przestrzeń i zaparzysz herbatę przed rysowaniem, malowaniem lub pisaniem. Uczyń rok 2021 tym rokiem, w którym faktycznie wprowadzasz w życie swoje kreatywne pomysły, ponieważ świat potrzebuje ich bardziej niż kiedykolwiek - i pamiętaj, że małe kroczki opłaci się na dłuższą metę.
Tematy do zbadania: strach, połączenie, świadomość ciała
Cenisz sobie niezależność i samowystarczalność oraz odnajdujesz dużo komfortu w odkrywaniu głębi własnego umysłu. Wycofywanie się w celu przetworzenia informacji i pomysłów jest twoją naturalną tendencją, ale jak wiesz, może być trudno uciec przed własnymi myślami - zwłaszcza, gdy przejmuje je twoje ukryte poczucie strachu.
Dlatego ruch jest świetnym sposobem, aby pomóc Ci odłączyć się od nadaktywnego umysłu i ponownie połączyć się z ciałem. Wiele Piątek może odnosić się do zgubienia się w ciągu dnia bez wypicia łyku wody lub wstawania, aby się rozciągnąć. Tak więc w nowym roku nadaj priorytet swojemu samopoczuciu przez co najmniej 10 minut zdrowego ruchu dziennie, na przykład prosta poranna sesja jogi. Ważne jest, aby pamiętać, że te przerwy w mózgu nie mają na celu pozbycia się genialnych pomysłów - mają one pomóc Ci odzyskać równowagę i przetworzyć je bez świadomego ich zmuszania.
Motywy do zbadania: strach, samodzielność, wyjście ze strefy komfortu
Uwielbiasz mieć plan i być przygotowanym, co wynika z Twojego podstawowego pragnienia bezpieczeństwa. Ten miniony rok prawdopodobnie nie był dla ciebie łatwy, biorąc pod uwagę całą niepewność, która wprawia twój umysł w spiralę „co by było, gdyby” i przygotowywała się na najgorsze (ahem, zaopatrzenie się w cały papier toaletowy).
Chociaż łatwo jest skupić się na tym, co może pójść nie tak, ważne jest, aby znaleźć sposoby na utrzymanie aktywności umysłu bez popadania w paranoję. Poświęć czas na naukę czegoś nowego co tydzień w nowym roku. Niezależnie od tego, czy chodzi o przygotowanie nowego przepisu, zapisanie się na zajęcia, czy subskrypcję codziennego e-maila, takiego jak Lista mailingowa artykułów Wikipedii, to pozwala produktywnie angażować myśli i czuć się bezpiecznie w swoim posiadać wiedza, umiejętności. Lubisz także rutynę i lubisz angażować się w różne rzeczy, więc włączenie tego do codziennych lub cotygodniowych praktyk może łatwo stać się naturalnym nawykiem.
Żyjesz na szybkim torze, goniąc za nowymi doświadczeniami i możliwościami. Ponieważ Twój umysł zawsze kręci się od nowatorskich pomysłów, skupienie się może być wyzwaniem - zwłaszcza gdy masz ochotę przejść do następnej rzeczy (nie zawsze możesz temu zaradzić!). Co powiesz na to, że rok 2021 to rok, w którym starannie organizowałeś - i kontynuowałeś - swój projekt związany z pasją?
Pozwól, że wprowadzimy Cię w jednozadaniowość, czyli dokładnie to, na co wygląda: przeciwieństwo wielozadaniowości (a zabójca produktywności), gdzie przez określony czas skupiasz się na jednym zadaniu. Zanim powiesz „dziękuję, następny”, wiedz, że tak jest udowodnione zwiększyć wydajność umysłową, wydajność, a nawet wyostrzyć umiejętności podejmowania decyzji. Zablokuj 30 minut dziennie i poświęć je kreatywnemu hobby, projektowi, nad którym pracujesz poza pracą, lub zbadaniu jednego ze swoich wielu pomysłów. Poświęcenie się temu czasowi pomoże ci skupić się na pracy i pracować małymi krokami bez poczucia konieczności pośpiesznego przechodzenia przez coś lub przechodzenia do następnego.
Motywy do zbadania: wrażliwość, sprawiedliwość, zdrowe kanalizowanie gniewu
Jesteś odważny, charyzmatyczny i masz silne poczucie sprawiedliwości. Ponieważ czujesz, że Twoim obowiązkiem jest ochrona osób znajdujących się na wrażliwych pozycjach, cenisz wykorzystanie swoich wpływów, aby stworzyć lepszy świat. Podejmij kroki w 2021 roku, aby się tam dostać, zobowiązując się do bardziej ekologicznego stylu życia.
Masz moc kontrolowania tego, co kupujesz i jak to kupujesz, aby żyć w bardziej zrównoważony sposób. Może to oznaczać porzucanie dużych, szkodliwych marek na rzecz zakupów małych lub używanych. Lub może to być zobowiązanie się do stylu życia bez odpadów, polegającego na ograniczeniu plastiku i utylizacji materiałów. Zmiana zaczyna się na indywidualną skalę i przy Twojej naturalnej zdolności wzięcia innych pod swoje skrzydła i poprowadzenia sprawy, może to być pozytywna zmiana, której ty - i środowisko - potrzebujesz.
Motywy do zbadania: zapomniany gniew, zajęcie stanowiska, ustalenie priorytetów
Jesteś niefrasobliwy i cenisz wewnętrzny spokój i harmonię, dlatego masz tendencję do podążania za tym, co myśli grupa, zamiast stania na swoim własnym gruncie w obawie przed konfliktem.
2021 to rok, w którym możesz wkroczyć w twoją władzę, a zaczyna się od przejęcia kontroli nad jedną rzeczą każdego dnia. Może to być tak proste, jak podjęcie decyzji o zainwestowaniu w siebie poprzez wzięcie udziału w kursie lub pracę z trenerem. Może to być powiedzenie komuś „nie”, kiedy wszystko, czego chcesz, to położyć się na kanapie i popijać oglądanie Selling Sunset, lub może to być codzienne wykonywanie jednego małego zadania w ramach projektu pasji. Chodzi o to, aby ćwiczyć to, co się czuje, kiedy bierzesz odpowiedzialność za swoje priorytety i pasje i nie zasypiasz z nimi - ponieważ masz tak wiele do zaoferowania światu.
Julianne Ishler
Współpracownik
Julianne jest pisarką mieszkającą w Chicago, trenerem Enneagramu i bezwstydnym domownikiem. Uwielbia wszystko, co czarujące, higieniczne i pozwalające twórcom realizować swoje marzenia zawodowe. Możesz śledzić ją na Instagramie lub przeglądać jej witrynę internetową, aby uzyskać więcej zasobów.