Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pośrednictwem jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Dzielenie małej przestrzeni życiowej ze współlokatorami, partner lub członkowie rodziny mogą stanowić wyzwanie w najlepszych okolicznościach. Zbyt dużo wspólnoty i brak regenerującego czasu dla siebie to idealne składniki do kłótni, drażliwość i uraza - zapytaj każdego, kto kiedykolwiek kłócił się o recykling, a prawdopodobnie powie ci walka nie była naprawdę o dniu śmieci, ale bardziej o osiągnięciu punktu wrzenia.
Podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy, nawigacja w zwarciu jest nieskończenie trudniejsza w 2020 r koronawirus pandemia. Firmy i szkoły w całym kraju przestawiono się na modele zdalne i wiele innych zajęcia rekreacyjne z „dawnych czasów” wyglądają teraz zupełnie inaczej, jeśli w ogóle się zdarzają.
To wszystko oznacza, że w domu jest wiele osób cały czas, co może stworzyć zestaw ekstremalnych okoliczności. Dla niektórych osób, które mieszkają samotnie, może to oznaczać intensywne
izolacja i samotność—Z których oba mogą być trudniejsze do opanowania w miesiącach zimowych. Na drugim końcu spektrum są ludzie, którzy mieszkają ze współlokatorami lub rodziną, gdzie samotność jest nie tylko koniecznością, ale często rzadkim luksusem. A ponieważ w niektórych częściach kraju robi się chłodniej, bezpieczne wyjście na zewnątrz jest obiektywne nie tak łatwe, jak latem… co oznacza, że znalezienie czasu dla siebie przyniesie znacznie więcej trudny.Spotkaliśmy się z kilkoma osobami w każdym wieku, aby poznać ich wskazówki, sztuczki i triki, jak zachować spokój w ich domach - i jak wykorzystać wagę samego czasu. Jak się okazuje, większość podkreślała wagę rzeźbienia własnej przestrzeni, bez względu na to, jak mały lub ciasny jest Twój dom. Oto, jak oni to robią.
„Solidne maszyny. Brzmi prosto, ale różnica między słyszeniem każdego dźwięku od każdego domownika a zapewnienie hałasu w tle, który zaciera granice codziennego życia, jest dawką nieoczekiwanej mentalnej przestrzeni i Prywatność. Moim ulubionym urządzeniem, które uważam za „złoty standard” urządzeń dźwiękowych, jest Marpac Dohm Classic, ponieważ jest mechaniczny, a nie elektroniczny ”.—Erin, 38 lat, Massachusetts
„Zanim powiem coś krytycznego członkowi rodziny lub nawet zasugeruję coś, co mogłoby zostać odebrane jako krytyka, często zadaję sobie pytanie:„ Czy należy to powiedzieć? Czy trzeba to powiedzieć teraz? Czy trzeba to powiedzieć mnie? ”Jednak nie zawsze mogę ugryźć się w język.”- Maude, 65 lat, Pensylwania
„Każdego dnia staram się znaleźć kilka minut, aby być samemu i jednocześnie być produktywnym. Nawet jeśli jest to zadanie, takie jak składanie prania, koszenie trawnika lub sprzątanie łazienki, będę cieszyć się ciszą, słuchając muzyki lub komedii stand-up lub pozwalając umysłowi błądzić po sporcie. Jest dobrym substytutem poprzednich rutynowych dojazdów do pracy, przerw na kawę itp. ”- Dan, 33 lata, Karolina Północna
„Mieszkam z moją dziewczyną i staramy się po prostu zachować otwartą komunikację na różne tematy. Nasze mieszkanie jest naprawdę małe i łatwo jest się sprzeczać, jeśli nie jesteśmy uczciwi i otwarci. Staramy się również znaleźć sposoby na cieszenie się własnymi zainteresowaniami, nawet jeśli nie wychodzimy tak często; jest artystką, więc każdego dnia poświęca czas na malowanie lub rysowanie. Przed COVIDem codziennie rano chodziłam na zajęcia jogi, więc nadal sama prowadzę zajęcia wirtualne. W każdym związku zawsze ważne jest posiadanie własnej rzeczy, a zwłaszcza teraz ”. - Eliza, 38 lat, Michigan
„Ćwiczenia, nawet jeśli są w pomieszczeniu, mogą zdziałać cuda”.- Owen, 35 lat, Wirginia
„Mieszkam ze współlokatorami i zawsze mieliśmy zestaw zasad domowych, których przestrzegamy w kuchni. Są to podstawowe rzeczy, takie jak odkładanie naczyń, utrzymywanie wnętrza kuchenki mikrofalowej w czystości, wyrzucanie śmieci, gdy są pełne, usunięcie starej kapsuły K-cup z Keuriga - tylko podstawowy poziom uprzejmości dla siebie nawzajem, abyśmy nie wpadali sobie nawzajem skóra. Podczas pandemii, podczas której wszyscy przeważnie przebywamy w domu, zwracaliśmy szczególną uwagę na tę listę ponieważ łatwiej jest się irytować, gdy tak dużo przebywamy w domu i ogólnie czujemy niepokój o stan świat."- Jac, 25 lat, Waszyngton
„Poświęć trochę czasu, kiedy tego potrzebujesz! Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie i innych, jest zwracanie uwagi na swój nastrój i odejście, gdy poczujesz, że się denerwujesz. Jeśli ktoś działa Ci na nerwy, zamiast walczyć, po prostu zajmij się tym, co sprawia Ci radość. Mój partner i ja zastosujemy to w praktyce, naciskając przycisk pauzy i poświęcając trochę czasu dla siebie. Dla mnie oznacza to wycofanie się do sypialni, aby grać na gitarze, pisać dzienniki, słuchać muzyki, a nawet po prostu siedzieć z moim kotem ”.—Isabel, 24 lata, Kalifornia
„Zostałam nową mamą dwa miesiące przed pandemią. Na początku nie było łatwo być w domu z moim nowym dzieckiem i narzeczonym, ponieważ oboje pracujemy w domu, ale wypracowaliśmy to, aby zdobyć czas, którego potrzebujemy dla siebie. Teraz wyłączamy obowiązki i traktujemy priorytetowo czas spędzony w samotności, co jest czymś, co desperacko potrzebuję od czasu do czasu. Mój samotny czas zwykle oznacza zamknięte drzwi, jak ciepły napój Golde's kurkuma latte lub zwykłą kawę w łóżku, bez żadnych zadań przez mniej więcej godzinę. Mój narzeczony przejmie obowiązki dziecka i pozwoli mi. Zwykle zawsze jest w stanie stwierdzić, kiedy osiągam swój „punkt krytyczny” w dniu, w którym po prostu muszę zostać sam. Jeśli chodzi o niego, czas spędzony w samotności często wiąże się z graniem w grę wideo lub po prostu brakiem odpowiedzialności przez chwilę, aby uzyskać psychiczną przerwę. Tak naprawdę nie wychodziłam z domu przed chłodniejszą pogodą, więc nie widzę żadnej zmiany w nadchodzących miesiącach ”.- Leila, 24 lata, Connecticut
„Mieszkam z dwoma moimi najlepszymi przyjaciółmi i bardzo dobrze się dogadujemy, ale zawsze korzystamy z czasu z dala od siebie. Kluczem do sukcesu, szczególnie w chłodniejsze dni, jest znalezienie w naszym miejscu wyznaczonych miejsc, w których każdy z nas może być sam i naładować się, niezależnie od tego, czy pracuje, grając w gry wideo, czy po prostu odpoczywając. Wyznaczone przeze mnie miejsce to zwykle mój pokój, ponieważ mogę zamknąć drzwi, założyć słuchawki i odciąć wszystkich innych. Potrzebujemy tego czasu, ponieważ w przeciwnym razie denerwujemy się nawzajem ”. - Kyle, 29 lat, Nowy Jork
„Najkorzystniejszą strategią utrzymywania pokoju, jaką znalazłem, jest komunikacja, zwłaszcza w kwestiach kluczowych dla pokojowego życia. Dla mnie kwestiami, które bezwzględnie należy omówić, jest to, jaka temperatura ma utrzymywać nasze mieszkanie, oczekiwania czystość w pomieszczeniach ogólnodostępnych, a jeśli są przedmioty gospodarstwa domowego, z których wszyscy korzystamy, kto je uzupełni, kiedy będą skończyć się. To powiedziawszy, uważam też, że ważne jest również prowadzenie ogólnych rozmów i sprawdzanie osób, z którymi mieszkasz. Nie musi to być szczere, ale wystarczy wiedzieć, jak wszystkim się czuje i jak traktował ich tydzień ”. —Camille, 22 lata, Floryda
„Staram się pozostać głównie we własnej sypialni, a mój współlokator robi to samo, więc korzystamy z części wspólnych tylko wtedy, gdy jest to konieczne (do gotowania, ćwiczeń lub oglądania telewizji). To naprawdę pomaga czuć, że nie jesteśmy ciągle we włosach. Staram się też mówić głośno, gdy coś mi przeszkadza - na przykład suszenie mokrych naczyń na suchych - żeby nie budować urazy. Ogólnie mam po prostu szczęście, że mój współlokator i ja jesteśmy dobrymi przyjaciółmi ”. —Iris, 25 lat, Anglia
„Mam dużą rodzinę: troje dzieci w wieku od 10 do 15 lat, partner i dwa psy. Jest ciasno. W nasze dni wprowadzamy czas na ochłonięcie, który może oznaczać wszystko, od wyjścia na spacer po spędzanie czasu w samym pokoju, ale najważniejsze jest to, że robi się to samemu i przed pojawieniem się konfliktu, a nie w wyniku to. Generalnie staram się podkreślić znaczenie bycia razem i osobno. Moje dzieci są bardziej niż szczęśliwe, gdy spędzają czas same, ale mniej szczęśliwe, gdy są z dala od ekranów; Gdybym im na to pozwolił, przez cały dzień korzystali z telefonów lub iPadów, a ponadto cały czas siedzą przy komputerze w szkole. Staram się ich zachęcać do spacerów, czytania książek, kolorowania lub dzwonienia do znajomych przez telefon stacjonarny, tak jak robiło to moje pokolenie, kiedy byliśmy młodzi. ” - Dani, 42 lata, Maine
De Elizabeth
Współpracownik
De jest pisarką / redaktorką specjalizującą się w zagadnieniach zdrowia psychicznego, macierzyństwa, stylu życia i popkultury. Ma obsesję na punkcie nostalgii lat 90. i XXI wieku (a nawet ma biuletyn nazwany na cześć najlepszego dźwięku na AIM).
