Cytując pewien program telewizyjny, nadchodzi zima… a dla większości oznacza to spędzanie więcej czasu w domu (to znaczy nawet więcej niż zwykle). A zima 2020 prawdopodobnie będzie trudniejsza niż większość, biorąc pod uwagę trwającą pandemię i jej skutki wytyczne dotyczące dystansowania się od społeczeństwa. Wiele ulubionych zajęć zimowych - od jazdy na łyżwach po targi świąteczne - będzie bardziej ryzykownych niż zwykle, a wiele z nich w ciepłe dni na świeżym powietrzu czynności, takie jak spędzanie czasu w parku ze znajomymi lub kolacja na świeżym powietrzu, mogą być chwilowo wstrzymane istota. Dodaj początek sezonowa depresjai jest zrozumiałe, że kilka następnych miesięcy w domu lub w pracy na pierwszej linii frontu może wydawać się trudniejsze niż oczekiwano.
Świadomość tego może pomóc ci przygotować się z wyprzedzeniem na sposoby dbania o siebie w wolnym czasie - a bycie w domu nie oznacza siedzenia na kanapie nic (chyba że chcesz!) Przed krótszymi dniami i chłodniejszą pogodą, Apartment Therapy chce pomóc Ci maksymalnie wykorzystać Twoją energię, abyś był przygotowany i przytulny.
Jeśli szukasz sposobów na wypełnienie swojego czasu na kilka następnych miesięcy, mamy kilka sugestii, które mogą pomóc.
Jeśli jest coś, co można powiedzieć o jesieni, to oznacza początek straszny sezon. Wczesny zachód słońca może być okazją do strumieniowego przesyłania ulubionych treści pełne napięcia klasyki zarówno przed, jak i po październiku 31, gdybyś był tak skłonny. "Hokus Pokus"? Ponadczasowy faworyt. „Midsommar” jesienią? Dlaczego nie! Badania pokazują również że horrory są świetnym środkiem uśmierzającym niepokój, ponieważ możemy zastępczo przeżyć nasze lęki w kontrolowanym środowisku. Choć brzmi to dziwnie, jest coś terapeutycznego w obserwowaniu, jak ktoś inny przechodzi przez stresującą sytuację, taką jak gonienie przez pole kukurydzy i świadomość, że jest to całkowicie fikcyjne.
Nie ma powodu, żebyś nie mógł nabrać ducha widmowego z przekąskami tematycznymi (ahem, Makaron „mózgowy”ktoś?) i dekoracje (malowane dynie mówię przez cały rok). Z pewnością bezpieczniej jest wstrzymać tradycyjne obchody Halloween w tym roku (będę za tobą tęsknić, cukierek albo psikus!), Ale ty nadal może być świąteczny we własnym domu.
Nie żeby ktoś potrzebował wymówki, żeby się zapalić dobra świeca, ale po prostu warto zaopatrzyć się we wszystkie swoje ulubione zapachy teraz, gdy jest już ciemno. Jest coś w ciepłej i migoczącej świecy, która sprawia, że dom jest bardziej osobisty. Potrzebujesz więcej dowodów? Nauka mówi, że zapach w środowisku może być ogromnym przełomem (a kim mam się spierać z ekspertami?). Jak się okazuje, oświetlenie świec może być bardziej skomplikowane, niż początkowo sądziłeś; oto przewodnik o tym, jak zmaksymalizować swoje ulubione świece, aby uzyskać jak najlepsze spalanie.
A od jesieni Twoje ulubione historie będą zawierać wszystkie drzewne i korzenne zapachy. Myśleć Cottagecore, ale we własnym domu. Jeśli kiedykolwiek uda Ci się zrobić wszystko, by Twój salon pachniał jak latte z przyprawami z dyni, to zdecydowanie teraz.
Inwestowanie w swoją przestrzeń, bez względu na porę roku, jest zawsze działaniem, które będzie radykalnie poprawić swoje zdrowie psychiczne. Nie ma to jak powrót do domu w tak wyjątkowym, pięknie urządzonym miejscu ty. Na szczęście poprawa przestrzeni to cały gatunek, który stał się bardzo popularny bardziej dostępne i niedrogie w ostatnich latach. Od czasu pandemii, która sprawiła, że wiele osób jeszcze lepiej zapoznało się z naszymi domami, nastąpił ogromny wzrost liczby projektów remontowych. I to jest całkowicie ważne: Aktualizacja przestrzeni życiowej to emocjonalny projekt z ogromnymi korzyściami terapeutycznymi.
Jeśli jesteś zapalonym biegaczem na świeżym powietrzu, ale nie chcesz biegać po ciemku, obecnie możesz streamować praktycznie nieograniczoną liczbę alternatyw. Więcej czasu w domu może oznaczać odkrycie nowej miłości do pilatesu lub treningu siłowego. Nadszedł czas, aby spróbować treningu, którego jeszcze nie masz! Dzięki technologii praktycznie każda kombinacja treningowa jest teraz dostępna do wypróbowania. Boks? Tak, jest po tym przewodnik. Wioślarstwo? Oto prowizoryczny samouczek.
I nie musisz mi mówić o korzyści płynące ze spocenia się, zwłaszcza jeśli mieszkasz w chłodniejszym klimacie, gdzie spacer w południe oznacza ubieranie się w pary. Mimo to zrób sobie przerwę na rozprostowanie nóg w porze lunchu może w znaczący sposób poprawić nastrój - po prostu pamiętaj, aby powiedzieć swoim współpracownikom, że wychodzisz na spacer po rześkie jesienne powietrze, zanim to zrobisz.
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w piekarniku, czy ekspertem w cukiernictwie, pieczenie jest z pewnością umiejętnością, którą można doskonalić z czasem i praktyką. Moim skromnym zdaniem może to być bardziej satysfakcjonujące niż zwykłe gotowanie. Na przykład w końcu walczę z moim osobistym Mount Everestem, który jest idealnym ciastem czekoladowo-lawowym o odpowiedniej płynnej konsystencji.
Święta są tuż za rogiem, więc nie ma lepszego czasu na doskonalenie umiejętności pieczenia niż pościg nowe, obfite przepisy i widząc, co przyciąga wzrok (lub żołądek). A jeśli coś schrzanisz? Samo pieczenie wystarczy, aby zmienić nastrój - jest coś w tym satysfakcja z wykonania małego zadania, jak pieczenie. Jeśli zdarzy ci się wyciągnąć z tego pyszne smakołyki, tym lepiej!
Kochasz zwierzęta, ale nie możesz adoptować zwierzęcia na stałe? Targi! Bycie właścicielem zwierzaka to ogromna odpowiedzialność, na którą nie każdy jest gotowy. Ale jeśli desperacko pragniesz futrzanego towarzysza, wychowywanie psa lub kota to świetna opcja, która utrzymuje je z dala od systemu schronienia. Posiadanie zwierzaka też udowodniono, że obniża poziom stresu u ludzico oznacza, że jest to wygrana dla wszystkich zaangażowanych.
Pamiętaj tylko, że wychowanie jest nadal ogromną odpowiedzialnością i wymaga wyjątkowej troski i czasu (a porzucenie istoty, w którą zainwestowałeś tyle energii, może być trudne). Każde zwierzę będzie miało własne potrzeby, więc upewnij się jesteś przygotowany do ich obsługi poprzez podwójne sprawdzenie wymagań przestrzennych, potrzeb żywieniowych i sposobu zabezpieczenia domu przed zwierzętami. Mimo to wiele osób uważa za satysfakcję możliwość pomocy w przeniesieniu futrzanego przyjaciela do adopcji. Dodatkowy bonus? Prawie na pewno dostaniesz wiele przytulasów dzięki swojemu dobremu uczynkowi.
Jeśli kiedykolwiek żywiłeś sekretne pragnienie nauczenia się jakiejś umiejętności, niezależnie od tego, czy chodziło o odświeżyć inny język, czy uczyć się tańców TikTok, nadszedł Twój czas. Nie ma znaczenia, co to jest, ważne jest, abyś wykorzystał swój czas na oddanie się zabawie, która jest tylko dla Ciebie.
Eksperci często mówili że hobby sprawia, że ludzie są szczęśliwsi i rzadziej wypalają się w pracy (przypisuje to zmieniającej życie magii doświadczania radości poza pracą definiującą tożsamość). Ustaw w kalendarzu przypomnienie, aby wziąć wirtualne lekcje gry na gitarze, kupić tę ogromną łamigłówkę lub po prostu poświęcić trochę czasu na zrobienie tego, czego dusza zapragnie tej nocy. Jeśli nikt Ci tego dzisiaj nie powiedział, zasługujesz na wolne noce.