Jeśli kiedykolwiek wyruszyłeś na misję, aby zmniejszyć swój dobytek, wiesz, że nie jest to łatwe. Oczywiście wiąże się to z opłatą fizyczną. (Czy ktoś inny czuje się obolały po opróżnieniu szafy, czy to tylko ja?) Ale są też wiele emocji, które pojawiają się podczas podejmowania decyzji o tym, co zachować, a co otrzymać pozbyć się.
Trening umysłowy, fizyczny i emocjonalny to dużo naraz. Ale nie musi.
Coś, co możesz zrobić, aby ułatwić trudną część sprzątania, to rozłożyć obciążenie pracą. I tak, jednym ze sposobów na to jest rozłożenie ćwiczeń na kilka dni lub tygodni (mam na myśli, dlatego robimy Cure!). Ale dobrym pomysłem jest też oddzielenie pracy fizycznej od pracy emocjonalnej.
Pomyśl o tym w ten sposób: ciężko mi jest podejmować dobre decyzje, kiedy jestem zmęczony lub głodny. Więc dlaczego miałbym ufać mojemu własnemu, które właśnie zrobiłem sto przysiadów, sprzątającemu pod łóżkiem, że zdecyduje, czy naprawdę będę nosić tę sukienkę z zeszłego roku? Lepszym posunięciem jest odłożenie sukienki - na razie - i podjęcie decyzji później.
Poświęć dwie minuty na ustalenie miejsca, w którym odłożysz na bok odrzucone przedmioty podczas leczenia, a potem znajdź jedną rzecz - tylko jedną - do dodania do tego dzisiaj.
Będzie jak oczyszczający czyściec. W trakcie leczenia, porządkując różne obszary swojej przestrzeni, możesz umieścić rzeczy, których się pozbywasz lub po prostu myślisz o pozbyciu się, do skrzynki nadawczej.
Twoja skrzynka nadawcza nie musi być prawdziwą skrzynką. Może to być worek (np duże torby IKEA są kopertówką), nieużywany pokój, bagażnik samochodu lub wyznaczony zakątek lub róg. Miejsce, w którym możesz pozwolić sobie na trochę bałaganu.
Po skonfigurowaniu skrzynki nadawczej chcę, abyś dodał do niej jedną rzecz. Rozejrzyj się po swoim domu i skup się na jednym elemencie, o którym myślisz - bibelocie, narzędziu kuchennym, swetrze, czymkolwiek - a następnie włóż go do skrzynki nadawczej bez porzucenia. Nie myśl o tym za dużo, po prostu… w skrzynce nadawczej. Nie pozbędziesz się tego (jeszcze, a może nigdy), więc nie wahaj się i umieść go w skrzynce nadawczej, jeśli przyjdzie ci to do głowy.
Ale na razie po prostu skonfiguruj i poczuj się dobrze, umieszczając pierwszy element, wiedząc, że jesteś na najlepszej drodze, aby odpuścić rzeczy, których nie potrzebujesz.