Jak odtruć swoją sypialnię

Chcesz odtruć powietrze w swoim sypialnia? Od chemikaliów w świecach po agresywne środki czyszczące, istnieje wiele prostych zamian, które ostatecznie pomogą pozbyć się toksyn - i sprawią, że pokój będzie bardziej uspokajający.

Według wcześniejszych badań przeprowadzonych przez Better Sleep Councilusuwanie toksyn z powietrza w naszych sypialniach może pomóc w stworzeniu zdrowszego środowiska snu.

Aby pomóc Ci zacząć, zespół pod adresem Materac Online zestawili przystępne cenowo sposoby tworzenia zrównoważonej przestrzeni, porównując 60 produktów z różnych sklepów. Spójrz na proste rzeczy, które możesz zrobić poniżej i zmień swoją sypialnię w przyjazną dla planety sanktuarium snu...

1. Sok z cytryny (koszt: 76 pensów)

Zamiast używać ostrych środków chemicznych czysty zamiast tego wybierz w swojej sypialni całkowicie naturalny sok z cytryny. Poza tym, że jest naturalnie antybakteryjny i antyseptyczny, sprawi, że Twój pokój będzie pachniał cudownie świeżością.

Pokrój cytryny, aby usunąć plamy i zapachy, lub, alternatywnie, wyciśnij trochę świeżego soku z cytryny do butelki z rozpylaczem i rozcieńczyć wodą.

2. Czerwone oświetlenie LED (koszt: 4 £)

Niezależnie od tego, czy sprawdzasz wiadomości na telefonie, czy nadrabiasz zaległości w serialu Netflix, jasne światło może zakłócać zegar biologiczny i uniemożliwić Ci upuszczenie. Jeśli możesz, zdecyduj się na czerwoną żarówkę w swojej sypialni (kosztują około 4 funtów). Według ekspertów z Sen, czerwone fale światła najlepiej zachęcają do snu.

Zespół dodaje: „Aby oszczędzać energię, trzymaj się żarówki LED - są one do 80% wydajniejsze niż inne oświetlenie i mają długą żywotność wynoszącą około 9 lat. Czerwona żarówka LED to szybka i niedroga zmiana w przyjaznej dla środowiska sypialni ”.

3. Kup roślinę pająka (koszt: od 7 £)

Rośliny nie tylko rozjaśniają przestrzeń życiową, ale także oczyszczają powietrze i zmniejszają poziom niepokoju. Wcześniejszy NASA Badanie wykazało, że niektóre rośliny, które przeżywają przy słabym oświetleniu, mogą usuwać toksyny w pomieszczeniach, takie jak popularna roślina pająka. Poprawi ogólną estetykę Twojego domu, jednocześnie wprowadzając zieleń do Twojej przestrzeni.

4. Wyhoduj własną bambusową palmę (koszt: około 12 GBP)

Inny naturalny oczyszczacz powietrza z badań NASA, bambusowa palma, działa przez około 10 lat, jeśli jest odpowiednio pielęgnowany. Połóż dłonie na małej, doniczkowej dłoni i pozwól jej rosnąć w sypialni.

5. Zdobądź budzik słoneczny (koszt: od 15 £)

Czy używasz telefonu jako budzika? Tak proste, jak to może być, zamiast tego spróbuj przełączyć się na ręczny budzik słoneczny. Plik National Sleep Foundation odkryli, że sztuczne niebieskie światło emitowane przez ekrany utrudnia nam zasypianie.

Aby Twoja sypialnia była prawdziwym azylem - i dobrze spała - spróbuj pozostawić w pokoju technologię. Dlaczego nie przeczytać książki przed snem zamiast przewijać?

6. Przejdź do lawendy

Masz problem ze snem? Cóż, niektóre naturalne zapachy mogą pomóc nam zrelaksować się przed snem. Udowodniono na przykład, że lawenda wywołuje uczucie spokoju, a także poprawia długotrwałą jakość snu.

Jeśli chodzi o lawendę, jest wiele opcji: od sprayów do poduszek po świece sojowe i maski na oczy z lawendą. Jeśli jednak preferujesz świece, ważne jest, aby wybrać świece naturalne.

„Niektóre świece wydzielają chemiczne zapachy, więc dokonaj świadomego ekologicznie wyboru, wybierając świecę sojową. Są one wykonane z naturalnych składników i nasycone olejkami eterycznymi, dzięki czemu są bardziej przyjazne dla środowiska ”- wyjaśnia Mattress Online.

7. Farba bez LZO (około 62 £)

Szukam odmalować Twoja sypialnia? Upewnij się, że wybierasz farbę bez LZO zamiast zwykłej farba. Chociaż mogą one być nieco droższe niż inne opcje, nie uwalnia lotnych związków organicznych (LZO) do powietrza.

8. Weź w swoje ręce dywan z juty (około 62 funtów)

Udekoruj swoją sypialnię naturalnym dywanikiem z juty. Wykonany ręcznie z kory rośliny o tej samej nazwie, jest najbardziej biodegradowalnym materiałem na naszej planecie i jednym z najłatwiejszych w recyklingu.

9. Wybierz ekologiczną ściółkę (około 65 £)

Według badań przeprowadzonych przez agencję organiczną ściółkę ekologiczną emituje do 94% mniej gazów cieplarnianych Stowarzyszenie Gleba, więc jest to doskonała opcja do rozważenia. Jest również łatwy do recyklingu, jest naturalnie oddychający (ze względu na brak chemikaliów w procesie produkcyjnym) i pomoże Ci zachować chłód w nocy.

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby więcej takich artykułów trafiało bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

---

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji o tej i podobnych treściach możesz znaleźć na piano.io.