Otrzymujemy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych linków w tym artykule.
Japończycy zawsze rozumieli, jak ważne jest stworzenie spokojnego domu, aby jego mieszkańcy czuli się szczęśliwi i pielęgnowani. A teraz jest idealny czas, aby wyciągnąć wnioski z ich podejścia, mówi Jane Alexander
Zen jest dostosowany do naszego stresującego świata. Jest coś w prostocie i spokoju domu zaprojektowanego zgodnie z japońskimi zasadami, co sprawia, że oddychamy głębiej i nasze ramiona opadają nieco niżej. Pochodzący ze szkoły buddyzmu, której historia sięga tysiące lat wstecz, Zen przybył do Japonii z Chin i podnosi prostotę do rangi sztuki, dzięki czemu dom jest tak samo miejscem do medytacji, jak centrum życia. I nie tylko dobrze wygląda; Badania pokazują, że Zen może poprawić nasze zdrowie i witalność, zwiększyć szczęście, energię, koncentrację, a nawet rozwiązywać problemy.
„Zen to doskonałe narzędzie we współczesnym życiu” - mówi mistrz Zen Julian Daizan Skinner, założyciel
Zenways. „Działa z ciałem, umysłem i energią, aby zapewnić lepsze samopoczucie, witalność i świadomość”.Zen polega na zacieraniu granic między wnętrzem a zewnętrzem. Jeśli masz piękny widok i nie możesz go przeoczyć, chodź nago na swoje okna. Jeśli problemem jest prywatność, wszystko powinno być lekkie i płynne - miękka gaza zasłony lub jasne żaluzje pasują do estetyki zen. Nie chodzi jednak tylko o jasne światło. Bawi się też cieniem, tworząc różne nastroje dzięki ekranom i rozproszonemu oświetleniu. Shōji to tradycyjna przesuwana przegroda z papieru i bambusa, która przepuszcza światło oddzielanie dużych przestrzeni.
Dom Piękny / Tim Young
Podłogi są tradycyjnie drewniane lub kamienne, chociaż dobrze sprawdzają się również polerowany beton lub płytki ziemne - wszystkie pomagają zachować uziemienie i uziemienie. `` Świadome chodzenie boso (zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz) to klasyczna praktyka Zen '' - mówi nauczyciel medytacji Zen Kim Bennett, założyciel Serenity Retreat. Badać Etsy lub poszukaj lokalnych targów rzemieślniczych i znajdź rzeczy, które wywołują uśmiech na Twoich rękach, gdy je trzymasz.
Ściskanie kamyków (między palcami lub palcami) jest formą samo-shiatsu, kosze są zarówno praktyczne, jak i piękne (Muji ma dobry wybór), a plecionka lub bambus również tworzą rozpraszające światło odcienie, jeśli chcesz oderwać się od klasycznych japońskich papierowych (spróbuj Bambusowa lampa wisząca Ikea’s Sinnerlig).
Dom Piękny / Mark Scott
TWORZENIE PRZESTRZENI ZEN
Oszczędny dom Zen pierwotnie powstał z konieczności, ale Japończycy szybko zdali sobie sprawę, że ten minimalny sposób życia przyniósł korzyści znacznie wykraczające poza praktyczne. W pełni rozwinięte przestrzenie Zen mogą wydawać się trochę zbyt monastyczne dla większości z nas, ale oto kilka prostych poprawek, które wszyscy moglibyśmy zastosować, aby nasze życie i domy były spokojniejsze.
Tradycyjne przestrzenie zen to lekcja minimalizmu i nie ma wątpliwości, że większości z nas przydałaby się wycinanie nasze rzeczy. Jedna zasada zen to datsuzoku (wolność od doczesnych przywiązań). Chociaż nie musimy zmieniać się w mnichów, czysty, czysty dom zapewnia spokój. Spójrz na swoje krytycznym okiem lub poproś znajomego, aby był szczery. Co naprawdę kochasz i czego potrzebujesz? Czego się trzymasz z powodu nostalgii (te pudełka ze starymi kartkami urodzinowymi), poczucie winy (dała ci je twoja matka) lub ego (czy przeczytasz te książki ponownie, czy są tam, aby pokazać, jaki jesteś mądry?). Usuń ten bałagan - zatyka plik ki (energia życiowa) w twoim domu, sprawiając, że czujesz się oszołomiony. Jeśli to brzmi podejrzanie, jak feng shui, to dlatego, że tak jest. „Feng shui żyje i ma się dobrze w Japonii i wywiera wpływ od setek lat” - mówi mistrz Zen Julian Daizan.
Dom Piękny / Dan Duchars
Jeśli jesteś uzależniony od rzucających się w oczy odcieni, zderzeń kolorów i dzikich wzorów, wszystko to sprawi, że poczujesz chłód. Kluczowym aspektem zen jest shizen (naturalność), a jego paleta nabiera naturalnego i neutralnego do świeżości stopnia. Czerń i biel to klasyczne połączenie, ale surowy monochromatyczny może być szorstki, dlatego złagodzimy go subtelnymi, ale cieplejszymi tonami - kremem, grzybem, uspokajające szarości, błękit kaczego jajka i delikatne omszałe zielenie wspaniale prezentują się w zestawieniu z naturalnym drewnem i kamieniem. Ziemianie posiada szeroką gamę farb opracowanych zgodnie z surowymi normami środowiskowymi.
Pomyśl raczej o Rothko niż o Rubensie, jeśli chodzi o jakąkolwiek grafikę - jeden prosty, uderzający kawałek, który prowadzi umysł do medytacji. Klasyczne koło pociągnięcia pędzlem Zen enso, co oznacza oświecenie, wszechświat i mu (pustka) wyglądałyby uderzająco na przezroczystych ścianach. Znajdź przykłady na Etsy lub poćwicz malowanie samodzielnie. Kaligrafia i uważna sztuka są wspaniałymi praktykami Zen służącymi do skupiania umysłu i wchodzenia w daną chwilę.
Dom Piękny / Tim Young
Seijaku to zasada spokoju zen, a kluczową częścią stylu życia zen jest praktyka medytacji, spokojnego siedzenia, skupienia się na oddechu, po prostu bycia. Znalezienie spokoju, samotności i ciszy może być trudne w naszym szalonym życiu, ale spróbuj wyłączyć czynniki rozpraszające przynajmniej na część dnia. Czy zawsze masz włączoną muzykę? Czy Twój telefon nieustannie pinguje alerty? Spróbuj go wyłączyć i zwróć uwagę, jak się czujesz.
Wsłuchaj się w otaczające Cię naturalne dźwięki - śpiew ptaków, wiatr w drzewach. Jeśli dźwięki z zewnątrz są po prostu zbyt rozpraszające, odkryj ścieżki do medytacji Zen na Spotify lub YouTube. Dzwony są kluczową częścią życia monastycznego, a ich wyraźny dźwięk może pomóc w zatopieniu się w medytacji (dzwonek medytacyjny Zenergy, soundtravels.co.uk). Spal trochę kadzidła, aby dopełnić odczucie świątyni - praktyka ta sięga VIII wieku w Japonii i uważa się, że uspokaja umysł i koncentruje intencję (vectiskarma.co.uk ma duży wybór japońskich kadzideł).
Studio YagiGetty Images
Wszyscy znamy zalety shinrin-yoku (Kąpielisko w lesie japońskim), ale wnoszenie natury do wnętrza ma również działanie terapeutyczne. Rośliny nie tylko dobrze wyglądają, ale rośnie liczba badań, które pokazują, że mogą sprawić, że poczujemy się bardziej uspokojeni i połączeni, jednocześnie zwiększając koncentrację i poprawiając pamięć. Wszystko zależy od sposobu, w jaki wyzwalają uwalnianie radosnych neuroprzekaźników, dopaminy, serotoniny i oksytocyny. Bambus i smocze drzewa (draceny) są bardzo zen, ale po prostu wybierz to, co sprawia, że się uśmiechasz. Plik Sufitowa doniczka Morvah od Heal's pozwala na ogród w pionie i ma te czyste, wyraźne linie, których szukasz (makrama po prostu tego nie przecina). Jeśli nie masz nadziei na rośliny, może zainwestuj w blatowy ogród Zen - grabienie wzorów w piasku jest wyjątkowo kojące (Etsy ma duży wybór).
Bloombox Club
Smocze drzewo
£22.00
Tradycyjne japońskie meble przylegają do podłogi, a niski stół z poduszkami do siedzenia jest nie tylko towarzyski, ale z czasem wzmocni plecy i zapewni elastyczność bioder i nóg. Za twardy? Meble z połowy wieku mają czyste linie, które kocha Zen, a poduszki podłogowe i pufy w mulistych, neutralnych odcieniach doskonale nadają się do leżakowania na niskim poziomie. Wypróbuj leżak Zen od ambientlounge.co.uki wiszące krzesło (balijskie wiszące krzesło z rattanu z cielshopinteriors.com) jest idealna do cichej kontemplacji.
Cielshop
Wiszące krzesło kulowe Bali Basket Rattan
£556.50
Futony są idealne do małych przestrzeni lub gdy masz nocujących gości, ponieważ można je zwinąć w ciągu dnia. Są również dobrze znani z łagodzenia złych pleców, ponieważ są super mocni i nie ugną (The Futon Company ma dobry wybór; futoncompany.co.uk). Jeśli nie możesz zrezygnować ze swojej ukochanej pianki z pamięcią kształtu, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś położył materac na podstawie futonu (lub wykazał się kreatywnością z paletami i stwórz własne łóżko niskopoziomowe lub stelaże do sof).
Cox & Cox
Okrągła poduszka podłogowa Velvet - Smoke Grey
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi leży u podstaw filozofii zen. Chodzi o to, aby jak najlepiej wykorzystać życie, zaakceptować, że rzeczy nigdy nie mogą być doskonałe. Wabi oznacza przemijające piękno, podczas gdy sabi to piękno natury i starzenia się. Razem uczą nas nie tylko akceptowania przemijania i niedoskonałości, ale także szanowania ich. Istnieje siedem kluczowych zasad:
Selfridges
Porcelana SELETTI Kintsugi N3 i miska z 24-karatowego złota 19 cm
£72.00
Te ceramiczne misy naprawione złotym lakierem (kintsugi), które widzisz na całym Instagramie, to dopiero początek wabi-sabi - ale to dobry sposób na zrozumienie zasady. Zamiast wyrzucać coś starego lub zepsutego, naprawiasz to lub przerabiasz, rozkoszując się jego nową formą. To antidotum na nasze współczesne dążenie do doskonałości. Znajdź wabi-sabi w niedopasowanej porcelanie, w widocznych naprawach, wyblakłych tkaninach i chwiejnym, ręcznie robionym kubku, który nie był do końca oceniony.
Wabi-sabi to nie tylko przedmioty fizyczne. To totalne nastawienie. „Chodzi o to, aby znaleźć piękno w rzeczach i ludziach takimi, jakimi są, a nie takimi, jakich byśmy chcieli” - mówi Kim Bennett. „Przede wszystkim chodzi o to, by być miłym i współczującym dla siebie - nie bić się za nasze niedoskonałości. To wezwanie do zwolnienia, zatrzymania się, bycia uważnym i obecnym w tej chwili. Radość zen polega na tym, że niedoskonałość i asymetria są wbudowane w jego filozofię. „Zen uczy, że błędy mogą być piękne” - mówi Kim. „To wspaniała lekcja życia”.
Jane Alexander jest autorką Spirit of the Home - jak uczynić swój dom sanktuarium (HarperCollins) i wiele innych tytułów dotyczących dobrego samopoczucia. Jej najnowsza książka to Sekret energetyczny(Kyle Books). Jej strona internetowa to exmoorjane.com i jest w mediach społecznościowych jako @exmoorjane.
Ta funkcja pojawiła się pierwotnie w magazynie House Beautiful.
Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby więcej takich artykułów trafiało bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Potrzebujesz pozytywnego nastawienia lub nie możesz dotrzeć do sklepów? Zasubskrybuj magazyn House Beautiful już dziś i otrzymuj każdy numer bezpośrednio pod Twoje drzwi.
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji o tej i podobnych treściach możesz znaleźć na piano.io.
